Ny vitamin E na tocopherol dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fitazonana ny fikarakarana ara-dalàna ny taova maro. Tsy kisendrasendra ny dikan'ny anarany amin'ny teny grika hoe "mamoaka ny zafia fahefatra." Momba izany, ho an'ny vitamin E ao amin'ny capsules dia ilaina lazaina amin'ity lahatsoratra ity.
Ireo toetra ilaina amin'ny vitamin E
Ny tena manan-danja dia azo fantarina:
- Ny fahaiza-manaon'ny fitondram-panjakana. Ny fampiasana vitamin E ho an'ny vehivavy ao amin'ny capsules dia ny hamporisihana ny famokarana hormones ho an'ny firaisana ara-nofo, hampitombo ny fahavokarana. Ao amin'ny lehilahy, ity vitamina ity no maotera amin'ny asan'ny firaisana, izay manome ny famokarana spermatozoa mavitrika;
- hetsika antioxidant mikendry ny fiarovana ny sela membranes amin'ny radika malalaka. Ny fandraisana azy dia ny fisorohana ny aretina oncolojika;
- Ireo izay liana amin'ny zavatra hafa vitaminina E dia ilaina ao amin'ny kapaoka kapila dia tokony handinika tsara ny fahafahany mamerina sela sela, izay manome antony hampiasana izany ho fihazonana ny hatsaran-tarehy, ny zavamaniry eo amin'ny loha sy ny fantsika, manakana ny fahanteran'ny fahanterana;
- fanentanana ny fiarovan-tenan'ny vatana;
- mampihena ny mety hisian'ny fiovan'ny tosi-drà, ny aretim-po sy ny fantson-dra. Ny Tocopherol dia manara-maso ny fatran'ny ra, manakana ny fananganana karazan'ny kôlesterôla ary manatsara ny fikarakarana atidoha amin'ny oksizenina.
Ahoana no tokony hanomanana ny vitaminina E amin'ny capsules?
Ny zavatra rehetra dia miankina amin'ny vokatr'izany fikasana izany. Noho ny famindrana aretina isan-karazany dia afaka manendry 200-400 IU isan'andro ny dokotera. Amin'ny fitsaboana, dia azo zaraina mihoatra ny 800 isam-bolana ny dosage, saingy tsy tokony ho mihoatra ny 1000 IU izany. Noho ny tsy fahampian'ny tocopherol ao amin'ny vatana, ny tsy fahampian-tsakafo , ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsiranoka ny tongotra, ny fahantrana ary ny fiantombohan'ny fihanaky ny taovam-pananahana amin'ny vehivavy ary ny fiterahana amin'ny asan'ny tovovavy mbola tanora dia mety hivoatra.