Tsy ny olon-drehetra no tia ny sarimihetsika natao tamin'ny tantara an-tsary amerikana, fa ny rehetra dia faly amin'ny Halle Berry amin'ny maha-saka vavy azy. Ary tsy ny hatsaran'ilay mpilalao fanta-daza fotsiny ihany, fa ny fahaiza-manaon'ilay vehivavy mahafinaritra ihany koa. Ary mazava ho azy, ny antsasaky ny zanak'olombelona rehefa avy nijery io sarimihetsika io dia nanontany tena ny fomba hahatonga azy ho mavitrika, toy ny saka.
Misy hevitra roa momba ity raharaha ity - ny sasany milaza ho mendri-kaja, tsy maintsy teraka ny sasany, ny sasany milaza fa afaka hivoatra io fahaiza-manao io. Raha ny marina, samy manana ny maha-izy azy ireo ara-boajanahary, ary mila mitandrina ny tenany ihany ny olona. Saingy mba hivoatra kokoa sy plastika kokoa, angamba tsy toy ny mpanao gymnast, fa mbola tsara ihany, angamba. Inona no ilaina amin'izany, manontany ianao, misy teknolojia miavaka ve sa manatrika sarany lafo? Tsy ilaina ny manofana ao an-trano, izay ilainao dia tokony ho antsasak'adin'ny ora maimaim-poana isan'andro sy ny faharetan'ny faharetana ka tsy avelanao aorian'ny andro voalohany. Raha toa ka manahiran-tsaina ny fomba hahatonga anao ho maivana haingana be ianao, raha tsy afaka manolo-tanana amin'ny tanana ianao, dia eritrereto raha tena ilainao izany. Satria tsy azo atao ny manatsara haingana ny fahasalaman'ny saka, mila fampiofanana isika, maharitra mihoatra ny herinandro.
Noho izany, raha manapa-kevitra ny ho tonga lafatra kokoa ianao dia adino ny teny hoe "haingana" ary vonona ny hiasa amin'ny tenanao amim-pahazotoana ianao rehefa misafidy fiakanjo iray ho an'ny orinasa iray, dia mila mitadidy fampiharana vitsivitsy ianao ary manatanteraka azy isan'andro. Aorian'izany, afaka miditra amin'ny sarotra kokoa ianao, toy ny tetezana na tavy.
Ny fomba hahatongavana ho mavitrika - Fanazaran-tena
- Mipetraka eo amin'ny vavoninao ny tongotra, mihetsiketsika kely ny sandry, manindrona ny sandry kely, manosika ny elany ho any amin'ny vatana. Mikasika ny handrin'ny gorodona isika, manempotra tsimoramora ny rivotra ary manomboka ny fihetsiketsehana ambony, mihantona eo amin'ny tanana ary mitongilana ao amin'ny hazondamosina, tsy levona ny valaka amin'ny tany. Toy ny tsikelikely, amin'ny fimenomenana, dia mianjera amin'ny tany izahay. Mila averinao in-4 ny fampiharana. Rehefa manao asa ianao, dia mila miezaka manohy ny hozatry ny lamosina, fa tsy ny tanana.
- Mitsangàna, tongotra mirefy iray isaky ny efamira, raisinay ny tananay ao ambadikay ary mampifandray azy ireo amin'ny tranokely. Atsangano amim-pitandremana izy ireo, ary miezaka ny tsy hiangatra. Avy eo dia mampidina moramora ny tananay izahay, manaisotra ny sakana, mamono ny borosy ary avereno averina ilay fampiharana. Amin'ny ankapobeny, mila manao famerenana 4-5 ianao.
- Mipetraha eo amin'ny tany, miaraka amin'ny tongotra mivantana. Mihamitombo tsikelikely amin'ny tanantsika ny tongotra. Raha mamela ny fahafaha-manafaka, dia mihazona ny rantsan-tànantsika amin'ny tanantsika isika ary miezaka ny handrehitra ny handrintsika. Mialà sasatra kely ary avereno ilay fampiharana. Amin'ny ankapobeny, mila manao famerenana 3-4 ianao.
- Mipetraka eo amin'ny tany izahay, miaraka amina rantsam-batana, manoloana ny vatana. Mihetsiketsika tsikelikely ny tongolitsika sy ny lakolosy ary manampy ny tanantsika. Vetivety dia tapitra ny segondra vitsivitsy ao amin'ny vala eo amin'ny soroka, mampidina ny tongotray izahay, miezaka ny hikasika ny gorodona amin'ny lohany miaraka amin'ny kirarony. Ny lohalika dia tsy manendrikendrika. Mijanona mandritra ny segondra vitsy isika eto amin'ity toerana ity ary miadana tsikelikely. Naverina in-3-5 ny fanaovana fanazaran-tena.
- Mipetraka eo am-pandohalika izahay, miampita ny ranjonay, mihofahofa eo an-damosinay ny tananay. Rehefa maka ny elokao indray isika, dia miezaka ny mampivondrona ny palma misy anay, toy ny hoe ao anaty famantarana famantarana. Mieritreritra lalina sy malemy isika, mijanona ao anatin'io toerana io mandritra ny 30 segondra. Naverina in-3-4 ny fanaovana fanazaran-tena.
- Nijoro izahay, nametraka ny tongotray betsaka araka izay azo atao. Rehefa mitsambikina amin'ny tongotra havanana isika dia manatsotra ny tanany havanana amin'ny tongotra havia, miorina eo amin'ny sandroka havia. Ny tongotra havia dia mahitsy. Mijanona ato anatin'ny 30 segondra isika ary manova ny tongotra. Avereno indray 4-6 inefatra ny fampiharana manontolo.
- Nijoro izahay, nametraka ny tananay teo amin'ny vala, tongotra izahay. Miezaha mitombo tsikelikely. Manatanteraka ny fampiharana im-10 izahay amin'ny lafiny roa.
- Mivembena ny tongotra, miondreha, miezaha hikasika ny tany amin'ny tongotra. Raha mora izany, dia miezaka ny hikasika ny tany amin'ny tananao ianao fa tsy amin'ny rantsantanana.
Ireo fampiharana rehetra ireo dia mila atao tsikelikely, miadana, miitatra toy ny hatsaran-tarehy manjelatra, momba ny fahalemena izay nanombohantsika ny resaka.