Isika tsirairay dia mahalala tsara tsara: Ny sakafo rehetra entina miasa any an-trano dia mamy kokoa noho ny salady haingana ao amin'ny cookery. Ankoatra izany, raha miara-misakafo aminao any an-trano ianao dia afaka mamonjy betsaka.
Eny, eny, mamonjy! Na dia amin'ny fomba sasany aza ny fomba famokarana ary tsy dia mora ny vokatra, aza hadino fa saika ny ankamaroan'izy ireo dia natao ho an'ny serivisy maromaro. Izany hoe, raha nanomana zavatra avy any ambany ianao, dia hanomana alim-bavaka mandritra ny herinandro iray manontolo ianao!
1. Sandwich Arnold Palmer
2. Salady fotsifotsy miaraka amin'ny sesame sy ny ginger
3. Sandwich miaraka amin'ny menaka oliva, voamaina sy potika potato
Zava-maniry voaomana izy io: menaka mihintsy ny mofo, ary ny chips, cucumbers ary mofo iray no napetraka eo ambony - voila!
4. Salady ahitana pasta sy voatabiha masaka
Ary raha matsiro kokoa amin'ny voatabia voatokana sy masira maina!
5. Sandwich miaraka amin'ny salami sy ronono
Soso-kevitra tsara mety hifanaraka amin'ny zanakao sy ny olon-tianao. Tsy maintsy alaina amin'ny voan-tsimparifary izy, mofo, salami tsara, arugula, fofona manitra. Sakafo iray misy menaka voanio, ny faharoa - mena. Ao afovoan-tanàna dia asio salami sy rukkola. Tena mora amin'ny fitaterana sandwich toy izany ao anaty kitapo matevina.
6. Salady roapolo miaraka amin'ny pasta
7. Salady salady voankazo misy alikaola
Io lovia io dia tsara ho an'ireo izay tia sakafo ara-pahasalamana, fa tsy entina amin'ny seleria.
sakafo:
- 140 g. lamàtra;
- Kaopy 2 vita amin'ny kodiarana mena na fotsy;
- ¼ kaopy tongolo maina;
- 1 tbsp. L. mayonnaise;
- 3 tbsp. L. joghurt voajanahary;
- ny sira;
- dipoavatra.
Atsofohy amin'ny tonelina ny tonon-koditra ary mifangaro amin'ny laisoa. Ampio ny tongolobe, ny mayonnaise ary ny yogourt. Salt, dipoavatra. Tsara ny manomana salady amin'ny fotoana iray. Raha tsy izany dia tsy ho maivamaivana ny tsirony.
8. Salady miaraka amin'ny feta feta, voamadinika sy legioma
9. Sandwich with chickpeas
10. Salade de quinoa miaraka amin'ny serizy sy ny feta feta
11. Sandwich Caesar miaraka amin'ny turkey
12. Salady miaraka amin'ny pasta, boasary goat ary arugula
13. Potato sy broccoli miaraka amin'ny pasteo
14. Mofomamy miaraka amin'ny voankazo, salady, voatabiha ary avocado
Saika ny shaurma, izay tena ilaina sy mandresy kokoa. Indrindra raha mamorona avocados ianao. Omano ity rohy ity ao anatin'ny dimy minitra: manompom-bovoka, manapaka tsara ny zavatra sisa tavela ary manangona ny zava-drehetra amin'ny mofo pita.
15. Salady miaraka amin'ny voankazo sy ny tsaramaso
Ny sakafo proteinina tsara indrindra.
Ampiasao ny sira sy dipoavatra mba hamenoana ny ranom-boankazo sy ny menaka oliva amin'ny 1: 2. Ao anaty vilia iray, manamboara sigara osy ary manondraka ny tsaramaso. Mandrosoa amin'ny fitafy. Raha azo atao, azonao atao ny manampy trondro, dill na parsley.
16. Salohy salohim-bozaka vita amin'ny salohim-bary sy kofehy marary.
17. Sandwich miaraka amin'ny tsaramaso sy poma
Ho an'ny mofo dia mamelatra lantom-peoma-manify kely, eo ambony chef, eo afovoany - apples. Ireo izay tsy mieritreritra ny fiainana tsy misy hena dia afaka manampy ampembon'ny ham na hamonoana.
18. Salady miaraka amin'ny akoho, voatabiha voatabiha sy feta feta
sakafo:
- ¼ tsaramaso voankazo voatokana;
- ½ kaopy voatabia amin'ny faritra;
- ¼ kaopy feta vita amin'ny kofehy;
- 1 tbsp. L. jiro jiro;
- 2 tsp. menaka oliva;
- 1 tsp. oregano maina;
- ny sira;
- dipoavatra.
Ny chickpeas dia voasasa ary maina, mifangaro amin'ny voatabia, tsaramaso ary zavatra hafa.
19. Croissant miaraka amin'ny mamy sy ny tsaramaso
Amin'ny fividianana ronono mahazatra dia afaka manamboatra sangan'asa mahazatra ianao. Ankoatra izany dia mila:
- 2 tsp. Dijon voanio;
- 2 bitro mamy;
- 2 voankazo masaka;
- karazana pensily maromaro;
- watercress.
Hetezo ny tavy amin'ny antsasaky ny taolana sy ny menaka. Manaraka - salady iray, lay mamy, tsaramaso, biriky. Esory ny tampony amin'ny tapany faharoa amin'ny croissant. Alohan'ny hisakafo, sandwich dia mety ho tafiakatra kely.
20. Quinoa amin'ny alokaloka
21. Sandwich miaraka amin'ny voany fotsy sy avocado mousse
Mba hanaovana mousse avy amin'ny tsokan-tsavony, dia ilaina izany:
- 1 voankazo voarara;
- 2 tbsp. L. menaka oliva;
- jiro misy antsasaka.
Ny singa rehetra dia mifangaro ao anaty vilia iray ary tapaka (tsara kokoa, mazava ho azy, ny manao izany amin'ny blender). Ny famolahana dia miparitaka amin'ny sombin-mofo iray, eo ambony ravina misy tongolobe mena, kôkômba, avocado ary arugula. Mba hanandrana, ampio sira miaraka amin'ny dipoavatra ary esory amin'ny mofo kely hafa.
22. Salady miaraka amin'ny feta, ranom-boasary, kara ary hariva
23. Ban Bagnat (sandwich frantsay misy salan-donnée)
24. Vary amin'ny holatra sy tsofa tofu
Ny voam-bary, raha azo, dia azo havaozina amin'ny loko rehetra. Mba hanamboatra sakafo, mila mahandro ny menaka, ny holatra dia manapaka sy mafana ary tofu. Ny ingredients rehetra dia mifangaro, voasesika amin'ny soja soja, menaka oliva, zavamaniry, sira ary dipoavatra.
25. Sandwich an-tavoahangy
Eo amin'ny antsasaky ny kitapo ambany dia apetraho ny totozy totozy totozy totozy, ny tsirin-tsakafo, ary mozzarella. Esory ny sandwich miaraka amin'ny pesto sauce - menaka oliva oliva, Basilina maina, mozzarella. Raha ilaina, voatokana ho an'ny sandwich ny voatabia na tsaramaso mafana.