Fihetseham-pandehan'ny fiainana, olana samihafa, tsy fahampian-tsasatra, manimba ny asan'ny rafitra rafitra. Amin'ity tranga ity, ny fampahalalana momba ny fomba hampitony ny fantsom-pahasalamana, dia ilaina sy ilaina. Misy safidy maro samihafa amin'ny toetrany manokana.
Inona no tokony hatao mba hampitonena ny hatezeranao?
Mahagaga fa mila mianatra mankafy fiainana sy miady amin'ny fihenjanana ny olona ankehitriny . Manome toro-hevitra momba ny fomba hampitony ny nono tsy misy fanafody ny psychologists:
- Ny vokatra tsara dia omena amin'ny fomban-tsakafo. Mba hampitony haingana dia mila manitsy ny sorokao ianao, mametaka ny lamosinao ary manaova fofona lalina, ary avy eo, manaova fanatanjahan-tena miadana. Aorian'izay dia makà fotoana fohy.
- Ny fomba tsara indrindra hampitonena ny hatezeranao dia ny manao izay tianao. Ny hoby dia manampy amin'ny fialana sasatra, eritreritra mazava ary mahazo fitarainana amin'ny fihetseham-po tsara.
- Manaova fanasana orana na batisan-tsakafo miaraka amin'ny menaka aromatika.
- Vonona ny hampitony ny fampiasana aromatherapy, noho izany dia tokony asiana orina ny fampiasana lavender, melissa, mandarin, basil, rameva sy bergamot.
- Fomba tsotra sy mahomby, ny fomba hampitony ny fantson-tsakafo - manao ny masajary . Mandehana amin'ny rantsan-tongotrao ny rantsantanana. Aorian'io, aforeto ny takolakao, ny handrina ary ny whisky.
- Mandehana mankany amin'ny rivotra madio. Tsy dia mahomby loatra ny fampiasana ny motera, izay manampy "hihoraka".
Ahoana no atao mba hampitony ny hafanana sy hanamaivanana ny adin-tsaina?
Misy fomba maro sy fomba maro azo ampiasaina amin'ny toe-javatra mampatahotra mba hampitony. Misy karazana fomba fiasa samihafa, fikomiana sy vavaka izay manampy amin'ny fampiofanana ny asan'ny rafitra amperinasa. Raha mahaliana, ahoana no ahafahana mampitony ny ody ao an-trano, dia azonao atao ny mampiasa fanafody na fanafody izay tsy misy fiantraikany.
Inona no zava-mahadomelina mba hampitony ny avonavona?
Ny fitsaboana izay manampy amin'ny toe-javatra mampiferinaina dia vondana lehibe, ary misy fiantraikany eo amin'ny rafi-pitabatabana. Ho an'ireo izay liana amin'ny tena mampangetaheta ny aretin-kozatra, ilaina ny mandinika ireto fanafody manaraka ireto:
- Tranquilizers . Ny zava-mahadomelina dia tsara amin'ny fanalefahana ny tebiteby sy ny fampitony, saingy mampiankin-doha izy ireo, noho izany dia avela horaisina eo ambany fitsaràna ny dokotera izy ireo. Ireo tranonkala malaza: "Lorazepam" sy "Atarax"
- Sedras . Amin'ny fototra, mampiasa bromine na zavamaniry izy ireo. Ireo mpiasa ireo dia marefo amin'ny vatany ary tsy misy fiantraikany eo amin'ny fiaraha-monina. Matetika no mampiasa sedika toy izany: "Valerian" sy "Barbovan."
Fomba ahoana no hampitony ny hatezeranao amin'ny fanafodin'ny volokano?
Hatramin'ny andro fahiny, mampiasa zavamaniry samihafa ny olona amin'ny aretina maro isan-karazany, fa noho ny toetrany mahasoa. Ireto manaraka ireto ny fitsaboana folaka:
- Ny tsiron-tsakafo malaza indrindra amin'ny ranom-boasary dia sifotra, izay ahafahanao manomana fampidirana. Amin'ny rano mangotraka (200 ml) dia manondraka sotro lehibe iray maina ary mangatsiaka 40 minitra. Misoroka indroa isan'andro ny marary sy ny hariva.
- Fantatry ny olona maro fa ny kamomia dia mitebiteby ary tokony hampiasaina mba hanaovana dite. Araka ny toro-hevitra mahazatra dia mila manondraka voninkazo misy ranom-boankazo miaraka amin'ny rano mangatsiaka (200 ml) ary manindry ao anatin'ny efitrano mandritra ny antsasak'adiny. Mbola henjana sy hisotro maotina.
Vavaka mba hampitonena ny nify
Ny mpino dia afaka mitady fanampiana avy amin'ny hery ambony indrindra. Ny fanononam-panajana amin'ny vavaka dia hanampy amin'ny fanadiovana ny fanahy, hampitony sy hifanaraka amin'ny fihetseham-po tsara. Hitanao hoe ahoana no ahafahanao mampitony ny hatezeranao, tsara ny manamarika fa azo atao ny mamaky ny vavaka isan'andro amin'ny maraina mba hahazoany hery, ary na dia amin'ny fotoan-tsarotra aza, rehefa ilaina ny fanampiana maika. Vakio intelo ilay vavaka ary raha azo atao dia ataovy izany eo anoloan'ny sarin'ny Virjiny.
Mantra, fitaratry ny alahelo
Ny vibrations avy amin'Andriamanitra dia misy fiantraikany hafa amin'ny olombelona, satria manampy amin'ny fifandraisana amin'ny herin'ny cosmic. Rehefa averimberina ny mantra, dia misy tsiranoka mahery enti-mitondra hery, ary manaparitaka ny ratsy. Raha liana ianao amin'ny fomba haingana mba hampitony ny voaly, dia afaka mampiasa mudra tsotra ianao - "OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA" . Mampitony ny fanahy izany ary manamaivana ny herin'ny ratsy. Tsara kokoa ny mamerina indray ny mantra 108, fa raha be loatra, dia tadidio fa tokony ho telo ny isan'ireo famerimberenana.
Hendry, fanasitranana
Amin'ny fanampiana ny fanao any amin'ny faritra atsinananao, afaka mianatra mampiasa ny cosmo-bioenergy ianao mba hahasoa anao, ohatra, amin'ny ady atao amin'ny fanjakana. Ny Mudras dia fomba lehibe iray hampitony ny fandrika amin'ny asa na amin'ny toerana hafa. Ny fampifangaroana mahomby indrindra:
- Prithvi Mudra . Io fitambarana io dia misy fiantraikany amin'ny vatana iray manontolo, indrindra fa mahomby amin'ny fihetseham-po ara-pihetseham-po. Ilaina ny mampifandray ny ankiben-tanana sy ny mpahaefatra, fa ny hafa kosa tokony hitoetra ho marina. Mandamina amin'ny toerana mahazatra ary manao mudra. Tokony haharitra 15 minitra ny fampiharana. Ampiasao mihoatra noho ny intelo isan'andro izany.
- Shivalinga-Mudra . Raha liana amin'ny fomba hampitony ny fery sy ny famindrana ny fahaketrahana ianao dia ampiasao izany fihetsika izany. Mandritra ny toerana mahazatra dia apetraho amin'ny tananao havia ny tananao havaozina amin'ny palmieo, ary ilay tsara kosa mikitroka ao anaty totohondry, manainga ny ankihibenao. Apetraho eo ankavianareo ny tananao havanana ary mijanona mandritra ny 5 minitra ao amin'io toerana io. Ataovy ny hendry imbetsaka araka izay tianao.
Inona no sakafo mahasalama ny ovy?
Raha mahatsapa fihetseham-po mampihetsi-po ianao, na reraka na raboka ratsy, dia afaka mihinana sakafo izay manampy amin'ny fitoniana ny fandrika:
- Voaporofo fa ny homamiadan'ny Omega-3 , izay anisan'ny trondro eny an-dranomasina, dia miteraka tsiranoka ary manakana ny famokarana cytokines - vovoka izay mampihorohoro.
- Ao amin'ny ravinà spinach, misy vitamin K, izay mampihetsika ny fampiasana hormones, manatsara ny fihetseham-po ary manampy amin'ny fanamafisana ny tebiteby.
- Mampitony ny ranomason'ny tantely, izay manatsara ny sakafon'ny sela ary mampihena ny fiterahana amin'ny endriny. Te-hampitony, avy eo dia manosotra tantely afa-tsy tantely.
- Misy voankazo ascorbic ny voan'ny citrus, izay mampihena ny haavon'ny kortisol (hormonina hentitra). Milaza ny mpahay siansa fa afaka mampitony ianao, na manadio fotsiny aza.
- Mitadiava fomba iray hampitoniana haingana ny sainareo, dia mendrika ny mahafantatra fa na dia singa kely misy sôkôlà mainty aza dia mety hampidina ny haavon'ny kortisol, izay manampy ny tony. Mino ny mpahay siansa fa mahasalama ny dopamine ao amin'ny vatana ny mamy ary mahatonga ny fahatsapan'ny fialam-boly, nefa misy koa ny tryptophan manan-danja.