Tao anatin'ny fingadon'ny fiainana maoderina dia nanomboka ny olona nahazo medikaly sy mineraly vitsivitsy izay ilaina ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy. Ny iray amin'ireo mineraly izay mila fahasalamana ny olona dia selenium.
Ny vokatra misy selenium
Ny vokatra faran'izay manan-karena amin'ity micro microelement ity dia: trondro, seafood, cereals, ny atody sy ny vokatra avy amin'ny vokatra, ny holatra, ny ejipsa, ny voninkazo sy ny amandy ary ny tongolo lay. Ao amin'ny voankazo sy legioma, selenium, matetika, dia tsy be loatra. Zava-dehibe ny haren-tsakafony amin'ny vokatra mena, ary rehefa voatsabo dia mihena ny habetsahan'ny selenium, farafaharatsiny, in-2. Zava-dehibe ihany koa ny fepetra, ny faritany, ny kalitaon'ny tany izay nitombo ny vokatra.
Tsara homarihina fa mitaky kely amin'ny selenium isan'andro ny vatany - eo amin'ny 70 mcg. Mahaliana fa ity mikajy ity dia manan-danja ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy.
Ilaina ny selenium ho an'ny vatan'olombelona:
- Ny selenium dia ilaina amin'ny hoditra sy ny hoditra, manohana azy ireo ho salama sy tsara tarehy;
- Ny selenium dia manohana ny fiasan'ny tosidra;
- mampihatra ny toe-piainana ara-pihetseham-po sy ara-psikolojika
- manatsara ny fikorontanan'ny toetr'andro ary manakana ny fanonerana ny tavy;
- mampihetsika ny fiarovana ny vatana.
Benefitsan'ny selenium ho an'ny vehivavy
Selenium dia antioxidant ary manampy amin'ny ady amin'ny radikaly malalaka, ka mihamahazo ny fahanterana ary mihazona ny elasticity sy ny turgor ny hoditra. Tena mahomby izy io miaraka amin'ny vitamin E. Ankoatra izany, io no selenium izay mampiroborobo ny haavo haingana ary mitazona izany ho salama. Ary raha misy pentina, ny shampoo, izay misy selenium, dia ho vahaolana amin'ny olana. Noho izany dia afaka miteny tsara ianao hoe singa fototra iray ny selenium ho fihazonana ny toeran'ny vehivavy!
Ankoatr'izany, ny mikôneran'ny selenium dia tena mahasoa ho an'ny vehivavy bevohoka, satria mandritra io fe-potoana io dia mihamitombo ny metabolismana ao amin'ny vatan'ny vehivavy ary mila mitombo ny zavatra ilaina, ny vitamina, ny mineraly. Selenium izay manampy amin'ny fanalefahana ny toe-pihetseham-po ara-pihetseham-po, izay, araka ny fantatra, dia tena tsy mety amin'ny vehivavy bevohoka! Ankoatr'izany, ny selenium dia fiarovana mahery amin'ny fiarovana ny vatana, ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny fivoaran'ny foetus, mampihena ny mety hisian'ny fikarakarana sy ny aretin'ny zaza.
Izy io koa dia mandray andraikitra manan-danja amin'ny dingan'ny fanaraha-maso metabolika. Noho izany, ireo vehivavy mikasa ny handratra, dia mila manara-maso ny fisian'ny selenium ao anatin'ny sakafo. Mampitombo ny fiarovana sy ny fiarovana ny vatana amin'ny aretina maro be toy ny asmma, ny fitsaboana, ny aretim-po, ny lung, ny vavony ary ny homamiadan'ny hoditra. Selenium manan-danja ary ny vavonin'ny tiroida - ny selenium dia mandray anjara amin'ny famotsorana ny hormone ny tiroida, izay manohana ny atidoha sy ny fiasa ara-batana, mampiroborobo ny fivoarana sy ny fampiroboroboana ny teboka rehetra, ary, araka ny efa nolazaintsika, dia mampihetsi-po ny fikorontanan'aretina sy ny tolona.
Ny anjara asan'ny selenium ho an'ny lehilahy
Ao amin'ny vatan'ny lehilahy, selenium koa dia singa manan-danja. Amin'io tranga io, ny anjara asan'ny selenium dia mifandray amin'ny asa fanaovan-tsoa - ity mineraly ity dia mandray anjara amin'ny fananganana proteinina
Ny maha-zava-dehibe ny fandanjana selenium ao amin'ny vatana
Zava-dehibe ny manamarika fa amin'ny fampiasana selenium dia ilaina ny mitandrina - raha ny tsy fahampian'ny selenium dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamana, dia toy izany koa ny fandaniana azy. Noho izany, amin'ity raharaha ity, ny tena zava-dehibe dia ny fandanjana! Tadidio fa ny habetsahan'ny selenium ao amin'ny vatanao dia mihena be raha mifoka sigara ianao, misotro toaka, na mividy fanafody. Na ahoana na ahoana, raha mihinana sakafo mahasalama ianao ary mihinana sakafo vaovao tsy voatsabo - ny selenium ao amin'ny vatanao dia be dia be, ary ianao dia ho salama sy tsara tarehy, ivelany sy anatiny!