Vehivavy maro no vonona handao ny ankamaroany, fa tsy avy amin'ny mamy, ka mandritra ny sakafo dia matetika izy ireo no mijaly na manapaka mihitsy aza. Ho famahana ity olana ity, ireo bibikely dia tonga hanampy ireo izay very. Raha tsy misy siramamy sasantsasany ao amin'ny vatana, dia sarotra be ny manao asa ara-tsaina na mivoaka amin'ny toe-javatra manahirana. Sarotra be koa ny manohitra ny fakam-panahy, rehefa isaky ny dingana ianao dia mahita ny dokam-barotra amin'ny sôkôla vaovao na toeram-pokontany. Ho an'ny maro, lozam-pifamoivoizana tsy misy dikany ho fampijaliana tena izy, fa mbola azo hanina ihany.
voankazo
Ny safidy lehibe iray amin'ny mofomamy dia poma mamy, menamena na pear. Ankoatra izany, ny voankazo dia manana vitamina sy singa marindrano, izay tsy hita ao anaty barazy. Ankoatra izany, ny voankazo sasany dia misy cellulose, izay manampy amin'ny fampihenana ny fiankinan-doha. Ny sakafo matsiro ho an'ny fatiantoka dia tena malaza eo amin'ny ankizivavy maro, indrindra amin'ny fahavaratra. Amin'ny patsa, poma, abriko, anana, afaka manomana cocktails mahafinaritra ianao, manaparitaka azy fotsiny ao anaty milina mena, ary raha mandevona ny famolavolana ho lasa lasitra ianao ary apetraka ao amin'ny frizidera, dia hahazo mofomamy kely sy tena ilaina ianao. Iray amin'ireo alika malaza mamy be loatra
kily
Azonao atao ny manadio io sakam-pako ao an-trano io, hany ka ho lasa fitondra tsy mampidi-doza ny marika voajanahary. Ary satria misy pectin izany, dia afaka manala poizina ianao, manatsara ny fihinanana sy ny koloroola ao amin'ny ra.
Ireto misy lisitry ny zava-mamy sasantsasany izay azonao ihinanana rehefa very maina: masomboly, halva , sôkôla mangidy sy tantely. Ankoatr'izay fa ireo vokatra ireo dia hanome fahafaham-po ny filànao ho mamy, hitondra hitondra tombontsoa ho anao izy ireo, satria misy vitamina sy fitaovana ilaina izy ireo.