Ny tonon-kiraro dia tia any amin'ny firenena maro manerana izao tontolo izao, na aiza na aiza misy azy ireo tsy mihinan-kisoa - any Israely sy Tatarstan. Izy ireo dia nifoka, nanamboatra, nanamboatra, nendasina, nopotehina ary nihinana mena. Ny ankamaroany dia matetika ampiasaina toy ny sakafon'ny labiera. Mba hanaovana izany, afaka ahiana ao anaty rano mandritra ny ora maromaro izy ireo, manadio, mametraka ao anaty saosy ary manondraka rano miaraka amin'ny ravin-javamaniry sy ny mainty dipoavatra. Ao anatin'ny roapolo minitra dia azo tratrarina izy ireo, nodiovina ary nopotehina. Ny salohim-bary voankazo dia tokony hanina amin'ny sòs salady miaraka amin'ny ketchup ary karazana dipoavatra mandritra ny 15 minitra. Manompoa ity lovia ity amin'ny endrika mafana.
Inona avy ireo tombony azon'ireo kisoa?
Matetika ny olona tia an'io vokatra io dia liana amin'ny fanontaniana hoe ilaina ny sofina . Azo lazaina amim-pahatokisana fa ny sakafo toy izany dia manana tombony lehibe ho an'ny vatan'olombelona. Manana kalcioma be dia be izy io, izay manampy amin'ny fanamafisana ny hoditra, ny volo ary ny fantsika. Ny voka-dratsin'ny kolagna, izay fototra iorenan'ny cartilage sy tendons, dia mahatonga ny sofina ilaina ho an'ny kofehy. Ity sakafo ity dia tsy natao ho an'ny olona manana olana amin'ny gilasy, fa koa amin'ny aretina amin'ny rafi-pitatitra. Ny proteinina 38% dia tsy maintsy ilain'ny vatany mba hanatsarana ny metabolisma ary hanorina sela ary loharano mineraly toy ny magnesium, zinc, potassium, varahina, solifara, fluorine sy phosphor, ary misy vitamina B sy PP ihany koa.
Ratsy ny sofin'ny kisoa
Ny salohin'ny kisoa dia tsy vitan'ny hoe tombontsoa ihany, fa koa loza, izay avo lenta amin'ny kalôria ary ny kolesterola avo lenta , ka tsy tokony hohanin'ny olona voan'ny aretim-panafody ny sakafo avy amin'io vokatra io. Ny voankazo maina 100 grama dia misy 234 kcal. Raha vitsy dia vitsy dia voadininy ny atiny sy ny vavony.