Bibidia mofomamy - tsara sy ratsy

Ao amin'ny trano tsirairay dia misy kitapo varimbazaha varimbazaha, fa miaraka amin'ny koban-kisoa bitika, indrisy, hatramin'izao dia tsy maro no mahazatra. Hilaza aminao izahay hoe ohatrinona ny lafarinina bitika mahasoa sy ny antony tokony hampidirina ao amin'ny sakafo.

Tombontsoa sy haratsin'ny kobam-bukwe

Ny lafarinina vita amin'ny buckwheat tena mahasoa dia mampifandray ireo akora samihafa mamorona azy.

1. Io vokatra io dia manankarena amin'ny vitaminina B , ary fantatra amin'ny fitantanana ireo metabolika fototra ao amin'ny vatana izy ireo, mandray anjara amin'ny dingana amin'ny famokarana orinasa mena mena, manitsy ny asan'ny rafitra nerveuse sy ny tsy fahampian'ny hery.
2. Ny lafarinina avy amin'ny buckwheat grate dia loharanon'ny vitamin E - voajanahary voajanahary miaro ny tranonay avy amin'ny fahasimbana noho ny radika maimaim-poana ary mahatonga ny fahanterana.
3. Na dia misy tsiranoka mineraly aza ny lafarinina kalsioma: vy, potassium, magnesium ary phosphorus.
4. Tsy toy ny varimbazaha no ilaina ny lafarinina buckwheat satria mirakitra fibre izay manatsara ny fatran'ny tsinay, dia fitaovana mahasalama ho an'ny mikroflora mahasoa ary manome fahatsapana fahamoram-po.
5. Ny kobam-bary avy amin'ny buckwheat dia misy proteinina fambolena, ary loharanon'ny asidra amino tena ilaina izy io.

Sakafo ara-pahasalamana mofomamy bitro

Io lafarinina io dia tonga lafatra amin'ny fanaovana pancakes, pancakes, mofo, mofo ary boissons. Raha fintinina, dia fanoloana ilaina sy ilaina amin'ny lafarinina varimbazaha, ary amin'ny fampiharana tsy tapaka dia mety ho lasa fitaovana hisorohana aretina samihafa.

Ny fitsaboana amin'ny yogourt miaraka amin'ny kobam-bukwe dia voatondro ho an'ny olona manana cholelithiasis. Ny fomba fikarakarana ny yogourt miaraka amin'ny kobam-bukwe dia tsotra. Ao amin'ny kaopy 1 kilaometaka ambany, mila ampiana menaka misy lafarinina ianao, mifangaro tsara ary misotroa amin'ny vavony foana. Manana choleretic ny kafe sy ny lafarinina buckwheat amin'io tranga io fiantraikany. Io fitaovana io ihany no atolotra alohan'ny sakafo maraina sy alohan'ny sakafo miaraka amin'ny diabeta. Ny fampiasana yogourt miaraka amin'ny kobam-bovoka ho an'ny diabeta dia ny mampidina ny haavon'ny glucose amin'ny ra.

Ny kalôria ny vidin'ny lafarinina avy amin'ny buckwheat dia tsy misy fahasamihafana amin'ny vary, saingy heverina fa ny sakafo. Ny zava-misy dia ny kobam-boankazo maro be ao anaty kalsioma , izay simba tsikelikely ka levona tsikelikely.

Na izany aza, alohan'ny hampiasana ity lafarinina ity ho fanafody nentim-paharazana, mitsidika mpitsabo iray. Tokony hampiasaina amim-pahamalinana ny olona manana aretina amin'ny aty ny Kefir amin'ny lafarinina kalsioma, satria mety hisy fihanaky ny aretina.