Ny atao hoe cholesterol dia antsoina hoe voankazo matavy, izay ampahany amin'ny akoran'ny sela tsirairay ao amin'ny vatan'olombelona. Ao amin'ny aty dia manodidina ny 80% amin'ny kolesterola no miforona, ny 20% sisa tavela dia avy amin'ny sakafontsika. Ny habetsaky ny cholesterol mahazatra dia manome fahasalamana tsara sy maharitra amin'ny ankamaroan'ny rafitra.
Ny antony voalohany mahatonga ny kolesterol
Ny tsy fahampian-tsakafo no tena mahazatra indrindra amin'ny kolesterola mihombo. Amin'io tranga io dia mihinana sakafo mahavelona avy amin'ny biby ny vehivavy, anisan'izany ny vokatra avy amin'ny hena na ny lovia vita amin'ny fanampin'ny fatin-kisoa. Ny vokatra fototra misy kolesterola be dia be:
- atody, atidoha, voa;
- kisoa;
- atody (voalohany maniry);
- seafood (shrimp, trondro, oysters);
- dibera;
- vokatra vita amin'ny tavoahangy miaraka amin'ny voka-bidy matavy (indrindra fa mamy).
Ny fihinanana sakafo tsy mety dia mety hahatonga ny fahazoana mavesatra be loatra. Matetika io aretina io dia mitombo miaraka amin'ny fitomboan'ny kolesterola ao amin'ny ra. Miharatsy ny toe-draharaha amin'ny fisian'ny fahazaran-dratsy: fifohana sigara sy toaka, izay mahatonga ny fahasarotan'ny aty amin'ny asa, satria tsy afaka manome ny habetsan'ny kolesterola ilaina. Ny vokatra dia mitombo ny kolesterola amin'ny ra.
Ankoatra ny zava-misy fa ny vokatra dia manome ny vatany fanampiny matavy, ny aty dia voatery hamokatra cholesterol fanampiny amin'ny fanodinana sakafo voangom-bazaha amin'ny tavy. Raha ny tena izy, dia mihatra amin'ny menaka palmie sy voanio izy io, izay manimba ny vatana. Manome toro-hevitra amin'ny tsy fampiasana izany ny sakafo ara-tsakafo, satria ireo sakafo ireo dia mavesatra amin'ny famoahana, ary ny fampiasana tafahoatra azy dia mety mitarika ho amin'ny olana amin'ny voanjo ihany, fa koa amin'ny aretina hafa. Matetika ny sakafo mahavelona dia mety miteraka kolesterola amin'ny fitondrana vohoka. Noho izany, ny renim-piankohonana dia tokony handany sakafo matsiro sy haingana, satria ny fihinanana tsiran-tsakafo be loatra sy ny karazan-tsakafo rehetra dia mety miteraka ny fihenan'ny kolesterola ambany, izany hoe triglycerides.
Cholesterol sy ny rhythm of life
Ankoatra izany, ny antony mahatonga ny tsy fahampian'ny kolesterola "tsara" sy ny fitomboan'ny triglyceride dia hita ao amin'ireo vehivavy izay tsy dia mihetsika loatra. Tsy natao ho an'ny mpitandro filaminana fotsiny izany, fa koa ho an'ny mpiasam-panjakana na ireo voatery mandany fotoana betsaka amin'ny toerana iray. Ireo manam-pahaizana dia naneho fa ny ambaratonga avo indrindra amin'ny kolesterola sy triglyceride dia voamarika amin'ny mpihazakazaka lavitra lavitra. Izany no mahatonga ny dokotera manoro hevitra ny maraina amin'ny farafaharatsiny roa na intelo isan-kerinandro. Ny fiofanana dia mety ho fiampangana isan'andro, izay azo atao amin'ny maraina na mandritra ny andro. Ny 20 minitra amin'ny fampiharana mora dia afaka miaro anao amin'ny aretina maro, anisan'izany ny fitomboan'ny kolesterola ao amin'ny ra.
Nahoana no misy kolesterola avo lenta amin'ny vehivavy?
Ny valiny mahazatra amin'io fanontaniana io dia ny aretina, na eo amin'ny sehatry ny fampandrosoana sy amin'ny fanjakana maharitra. Ny aretina toy izany dia azo atao:
- gipoterioz (io anarana io dia manana sendikà, izay mifandray amin'ny tsy fahampian'ny hormones amin'ny tiroida);
- Diabetes II ;
- aretina voa isan-karazany;
- aretina ovale polycystika.
Ny aretina voatanisa dia mety miteraka ny fihenan'ny koloroola, noho izany, mandritra ny aretina dia tokony hanara-maso ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ran'ny marary ny dokotera.
Nahoana ny kolesterola no mihalehibe amin'ny vehivavy marefo?
Tsy fahita firy ny fampitomboan'ny kolesterola noho ny lova. Isan-taona, ny dokotera dia manao izay hahazoana antoka fa ny fototarazo ihany koa dia mety ho antony. Ity valim-pikarohana ity dia lasa valin'ny fanontaniana. Heverina fa ny tompon'ny tarehimarika marefo izay voaaro amin'ny aretina toy izany, saingy tsy marina izany. Ny fahazarana mahatsiravina, eny fa na dia amin'ny fanafody aza, dia mety miteraka aretina maro. Noho izany, na inona na inona karazany misy anao, dia jereo ny sakafo sy ny fomba fiainanao mba hisorohana ny olana amin'ny kolesterola.