Ny dihy therapy dia karazana psychotherapy manokana izay ampiasaina amin'ny fampivoarana ny fiainana ara-pihetseham-po, ara-batana, ara-tsaina na ara-piarahamonin'ny olona iray. Voalohany indrindra, ity tetika ity dia mikendry ireo olona izay mahatsapa adin-tsaina mavesatra ara-pihetseham-po, marary mafy, na vanim-potoana mihena. Misy tarika roa ny dihy-motera sy ny fitsaboana ataon'ny tsirairay. Izany dia ahafahanao manampy olona iray hamolavola fahaiza-mifampiresaka, ary hahita ny mombamomba azy manokana, ary hahita tony ara-pihetseham-po. Diniho ny safidin'ny dihy-art therapy.
Fampihetseham-batana amin'ny dihy: fampisehoana "Miseho"
Ity teknika ity dia mila 15 minitra ary mametraka tanjona amin'ny fiaraha-miory. Ny mpikambana ao amin'ny tarika dia tokony hozaraina tsiroaroa - ny iray amin'ireo mpandray anjara amin'ilay mpivady dia ho mpitarika, ary ny faharoa - ny andevo.
Ny asa dia tsotra: ny mpivady dia tokony hifanatrika, ny maso eo amin'ny masony. Ny hira dia tafiditra amin'ny fitsaboana dihy, ary manomboka manao fihetsiketsehana miadana ny mpihira, eo ambanin'ny karazana dihy, ny faritra rehetra ao amin'ny vatana - ary ny tanana, ny tongotra, ary ny torso, ary ny loha. Mandritra ny hetsika dia zava-dehibe ny mandinika ny fihetseham-ponao sy ny fihetseham-ponao manokana, raha tsy manala ny tenanao amin'ny fifandraisana amin'ny masonao amin'ny namanao.
Mandritra izany fotoana izany, manomboka mamerina ny fihetsik'ireo mpiara-miombon'antoka ho toy ny fitaratra ny andevo: raha manitatra ny tanany havanana ilay mpitarika, dia mitarika ho eo ankavia ilay andevo. Zava-dehibe ho an'ity mpandray anjara ity ny hitazona ny eritreriny ho foana, tsy hieritreritra na inona na inona ary hahatsapa ny fomba fiasan'ny sainao. Rehefa afaka dimy minitra, ny mpiara-miasa dia tsy maintsy manova ny andraikitra ary miezaka ny hanana fahaiza-manao vaovao.
Fampihetseham-batana dihy hetsika: Manolora "Animals"
Ity teknikam-pamokarana ity dia mitaky 30 minitra hanatanterahana izany ary mikendry ny fanatanterahana ny famoronana amin'ny alalan'ny lalao milalao.
Ny asa dia tena tsotra: ny mpandray anjara tsirairay dia mifidy biby, vorona na biby mandady ary reincarnates ao anatin'ny 20 minitra. Tokony ho fomba feno izany: mendrika ny fahazoana fahazarana, endrika, feo, hetsika. Tsy afaka manambara ny safidinao ianao. Tsy maintsy mitsambikina ianao, mitsambikina, manidina - ataovy izay rehetra asongadin'ny toetra nofidinao. Afaka mifandray amin'ny mpandray anjara hafa koa ny fifandraisana amin'ny hafa. Ambarao ireo lafiny amin'ny toetranao izay sarotra maneho amin'ny fiainana andavanandro, na matahotra izany na fitiavana. Diniho ny toe-javatra misy anao, asehoy amin'ny fihetsehana sy ny feo.
Amin'ny faran'ny 20 minitra, mila mizara ny fahatsapanao amin'ny tarika ianao, mandinika ny toetra vaovao anao, izay efa namotsotra ny tahotrao.
Teknika momba ny dihy fitsaboana: "manaraka ny mpitarika"
Ho an'ity fisehoan-javatra ity, ampy ny vondron'olona 4-5 - raha misy ny maro kokoa, dia zaraina ho vondrona izy ireo. Ny fihetsika manontolo dia tokony ho 30 minitra.
Ny tsirairay amin'ireo tarika misy olona 4-5 dia tokony hatsangana, ny vondrona tsirairay dia tokony hanana mpitarika azy, mijoro eo anoloan'ny vondrona. Ny mpanolotra dia tsy maintsy manatanteraka ny hetsika dihy ao amin'ny toetra tsy mahazatra indrindra ary miaraka amina lalana hafa ihany koa, ary ny sisa amin'ny vondrona dia tsy maintsy mandroso manaraka azy, mamaky azy. Rehefa afaka minitra vitsy dia miditra amin'ny faran'ny bibilava ilay mpampiantrano, ary ilay mpanaraka avy hatrany dia lasa mpitarika, ary tsy maintsy manao ny asany rehetra. Ny tsirairay dia tokony hanao ny fihetsiny manokana, ny endri-javatra. Amin'ny maha mpanelanelana azy, fara-faharatsiny indray mandeha dia tokony hitsidika ny mpikambana rehetra ao amin'ny vondrona.
Dihy therapy: lesona "Dihy maimaim-poana"
Ity teknika ity dia handray antsasak'adiny. Tsy misy olona azo terena handray anjara, aoka ireo izay te-handihy. Ny votoatin'ilay asa dia tsotra: mipetraka ao anaty boribory ny vondrona, misy olona miditra ao amin'ny foibe sy ny dihy malalaka, tsy manaraka ny fomba fiasa, maneho ny tenany. Afaka minitra vitsy dia afaka mipetraka izy ary manasa olona ho any amin'ny toerany. Ny famaranana ity fitsaboana ity dia manaraka dihy iombonana. Manolotra mozika am-pifaliana isika.