Ny fenitra maoderina momba ny fahapotehan'ny vatana amin'ny maha-be voninahitra azy dia tena mahasoa ho an'ny vehivavy: ny ankamaroan'ny firaisana ara-drariny dia liana amin'ny fanatanjahantena, tafiditra ao anatin'izany ny karazam-biby sy ny ririnina. Tsy tsiambaratelo fa ny karazana fanatanjahan-tena izay azontsika mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka dia mamela antsika handany ny isan'ny kalôria lehibe indrindra, midika izany fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny tarehiny, ankoatra ny fampiroboroboana hozatra mafy ao amin'ny vatana.
Fanatanjahantena amin'ny ririnina
Tsy natao ho an'ny atleta malala fotsiny ny fitafiana mafana ao am-bala. Ilaina ho an'ny vehivavy maoderina rehetra: olona iray ho an'ny fialamboly eo amin'ny natiora, olona iray - ho an'ny mandeha amin'ny ankizy, olona - ho an'ny mandeha amin'ny alika. Azo antoka fa hanana antony maro tianao ianao amin'ny toe-javatra maro, fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena: mora, mora, mahazatra ary mamela anao tsy hifantoka amin'ny fahamendrehana, izay matetika manome antsika akanjo mafana.
Matetika ianao no maheno ny hevitry ny hoe ny fitafin'ny ririnina amin'ny fanatanjahantena dia tsy mazava loatra, ary misafidy izany, dia mety ho tratran'ny mangatsiaka. Na izany aza, diso hevitra io hevitra io, satria ny akanjo fampirimina ny ririnina dia natao manokana mba hiarovana ny fahasalamanao ary hanome fampiononana lehibe indrindra! Ny endriky ny endri-javatra toy izany dia tsy maintsy "mitepika", izay mamela ny hoditrao tsy ho hafanana eo ambaniny. Ankoatra izany, ny lamba dia tsy misy rano, midika izany fa na dia lavo imbetsaka aza ianao ao anaty ranomandry, dia tsy ho maina ianao ary tsy hangatsiaka. Etsy ankilany, momba ny rotsak'orana: Fitafy ara-panatanjahan-tena no ampiasaina amin'ny famenoana malefaka izay hanalefaka ny famelezana sy hamonjy anao amin'ny mangana sy ny fingadona!
Mandeha any amin'ny salon izay manolotra marika fanatanjahan-tena malaza, dia ho gaga amin'ny safidinao ianao: ny akanjo fitafy dia misy amin'ny loko rehetra sy ny endrika mahafinaritra indrindra! Raha mifidy an'io safidy io ianao, dia manantitrantitra ny fahatsapanao ny fomba sy ny fanarahana ny fironan'ny lamaody. Na izany na tsy izany, ny vehivavy maoderina dia tokony ho maoderina amin'ny zava-drehetra, ary raha isan'andro ianao manao akanjo tsy maotina, dia nahoana ianao amin'ny ririnina dia tokony hitondra voka-tsoa tsy dia mampahazo aina loatra amin'ny natiora, tafiditra ao amin'ny tsara indrindra, ny fanatanjahantena ara-pahaizana amin'ny fahavaratra sy ny akanjo tonta?
Fanatanjahantena amin'ny ririnina
Ny akanjon'ny fanatanjahantena an'ny ririnina dia toetra iray manan-danja, izay mahatonga ny fanatanjahantena ho tsara sy mahomby indrindra.
Ny akanjo ho an'ny skiing, alpine skiing sy snowboarding dia tsy mitovy amin'ny isa soritra - ny tsirairay amin'izy ireo dia singa ilaina ary tsy azo alaina na nosoloana zavatra hafa.
Vovony ambany, manakaiky ny vatany - akanjo tonta. Zava-dehibe ny tsy tokony ho tsotra,
Ny planina manaraka dia fitaovana fanasitranana, ampiasaina tsy vitan'ny mitazona ny hafanana, fa koa mba hisorohana ny hafanana - dia mamoaka hafanana be loatra. Amin'io lafiny io, ny vorona mofomamy dia mitarika. Ny kibonao sy ny volon'ondry amin'io tranga io dia tsy azo ekena!
Ny dingana fahatelo no ampahany manan-danja indrindra amin'ny fitaovana - membrane izany. Sarobidy mihoatra noho ny zavatra hafa izany, ary noho ny fankasitrahany azy ireo dia mitaky fandaniam-bola be ny akanjo. Ity teboka ity dia manatanteraka tanjona manan-danja - tsy mamela ny fahantrana ao anatiny ary manala ny hafanana avy ao anaty. Rehefa nividy akanjo toy izany ianao dia hankafy ny fanatanjahantena ho feno!