Azo antoka fa fantatry ny rehetra fa ny fampiharana amin'ny baolina ho an'ny zazakely dia miantso ny gymnastics amin'ny fitbole fitondran-tena ireo ray aman-dreny sy ray aman-dreny ankehitriny. Ny gymnastics ho an'ny zazakely eo amin'ny baolina dia mahazo ny lazam-panafahana, satria mamela ny fanamafisana ny antokom-bozaka rehetra amin'ny zaza izany, mba hampiofanana ny fitaovam-pandrefesana azy, mba hanomezana azy fihetseham-po tsara.
Ny vibration, izay mifangaro amin'ny fanosihosena, dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny asan'ny taova rehetra ao amin'ny zaza. Ny Fibball dia milalao anjara manokana amin'ny fotoana izay itiavan'ny zaza ao anaty bodibedy na ny nify, satria minitra vitsy monja no hampihena ny fanaintainana, hanelingelina ny fery amin'ny olana.
Ny baolina ho an'ny zazakely dia mety amin'ny fianarana miaraka amin'ny rombom-panafody iray manontolo - ny reny sy ny renibeny. Raha te hianatra ny fomba fampiofanana zazakely eo ianao, dia tsy mila fampiofanana manokana ianao, afa-tsy ny fampianarana fototra avy amin'ny zaza amam-behivavy na farafaharatsiny ankizy.
Rehefa misafidy fiteball ianao dia eritrereto ny fisafidianana ny habeny mety aminao. Ho an'ny zazakely dia 75 santimetatra ny lanjany tsara indrindra, ary ny entana mety dia 200 ka hatramin'ny 300 kilao, izay miantoka ny fahamendrehany.
Ball exercises ho an'ny zazakely
Ny gymnastika ho an'ny zaza dia azo ampiasaina amin'ireto fampiharana manaraka ireto:
- Mivezivezy amin'ny tadin-tseranana eo amin'ny lalana mankany aoriana, aoriana, havia havanana ary anaty faribolana. Ny zaza dia azo fehezin'ny tanana, amin'ny tongotra na amin'ny rambony.
- Mihodinkodina amin'ny lamosina amin'ny lalana hafa. Isika dia mitazona ilay zazakely ho an'ny rambony, boriky na feny.
- Ny hetsika amin'ny lohataona ao amin'ny toeram-ponenana eo amin'ny tadin-tseranana na any aoriana dia noho ny tsindry mavesatra sy fohy eo amin'ny lamosin'ny boribory.
- Mihodina amin'ny amplitude lehibe amin'ny fampiakarana ny sandry na ny ranjon'ity zaza ity ary mihovotrovotra, mihetsiketsika.
- Mihodinkodina eo amin'ny toerana ambony sy mihantona amin'ny toerana ambany kokoa. Mihazona mafy ilay zazakely amin'ny tongotra izahay.
- Manosotra ny tongotry ny mofomamy mandry eo amin'ny tsinay ary mitazona ny baolina.
- Atsaharo ny teboka avy amin'ny toerana miorina amin'ny lamosina amin'ny toerana mipetraka miaraka amin'ny fifehezana fohy amin'ny baolina.
Ny fanazaran-tena amin'ny baolina miaraka amin'ny zaza dia mety ho azo tanterahina tsara sy azo antoka amin'ny herinandro faharoa aorian'ny fahaterahana. Ny fandaharam-potoana voalohany dia tokony handalo minitra monja, mba hahafahan'ny zazakely hanana toe-tsaina tsara amin'ny fampiofanana toy izany. Ilaina ny mandinika ny fihetseham-pon'ny ankizy amin'ny fotoana rehetra ary manapaka ny fibodoana amin'ny marika voalohany amin'ny tsy fahafaliana. Alohan'ny hijerena ny gymnastique, afaka manao fanafody vetivety ianao.