Ny mpitaingina dia simulator kely iray, izay mpandoka fingotra vita amin'ny fingotra vita amin'ny fingotra. Ny hetsika dia natao hamoronana fanoherana, izay manery olona iray hanao ezaka bebe kokoa mandritra ny fiofanana. Misy karazany maro samihafa miaraka amin'ny elatra avo lenta natao hanamboarana faritra samihafa amin'ny vatana. Tsara ny manamarika fa ny fampiharana dia natao mba ahazoan'ny enta-mavesatra vondron'olona maro samihafa. Ny tsirairay amin'ireo fampiasana etsy ambany dia mendrika ny manao 15-25, manao zavatra telo. Aza adino fa tokony hanomboka ny fampiofanana anao amin'ny fampakarana hafanana, izay tokony haharitra 10-15 minitra.
Manaova fanatanjahan-tena amin'ny vehivavy
- Asio laharana 1 . Eo am-pandehanana ny elanelana dia apetraho ny tongotra ary ataovy eo an-tsoroka ny tongotrao, mamelatra kely ny boribory. Tazony eo akaikin'ny tratranao ny tarika gripa. Ataovy fihomehezana, raha manitsy ny sandrinao, manainga azy ireo. Aorian'io dia mitsangatsangana, mamoy ny tananao, ary ataovy izao famerenana manaraka izao. Ity fanazaran-tena miaraka amin'ny mpivaro-tena ho an'ny vehivavy ity dia manome vesatra tsara eo amin'ny kibony sy ny soroka ary ny andilany.
- Fampiasana laharana 2 . Tahaka ny tamin'ny fampiasana teo aloha dia ilaina ny mametraka ny tongotry ny tongotra ho eo am-bavahadin'ny rindrina, fa ny elastika dia tokony hatsipy eny amin'ny tendany. Ny tanana dia mahazo ny elastika, mitazona ny borosy eo akaikin'ny tratra. Raiso ny valim-bavanao, miantsoa miantsoroka, mitazona ny lamosinao, fa ny lohalika dia tokony hafahafa. Aorian'io, miverena any amin'ny toerana voalohany.
- Fizarana faha-3 . Ity fampihetseham-batana amin'ny expander ity dia natao ho an'ny gazety ary ho an'ny fambolena biceps. Tokony hifantoka amin'ny 60 santimetatra eo ho eo ny gomena. Mipetraha eo amin'ny tany, mandohalika ny lohalinao. Mitazona eo anoloanao ny tadin'ny elatrao mba hanondro ny tananao. Mitepo ny tanana, manindrona ny biceps anao. Mialà sasatra araka izay tratra, ary avereno any amin'ny toerana voalohany.