Ny hipopotama, ny rambony ary ny tongony ambony no toerana tena sarotra ho an'ny vehivavy maro. Hanampy azy ireo ho tsara tarehy dia hanampy ny fanatanjahan-tena manokana - tongotra mihovotrovotra. Ny fomba hahamoram-po azy ireo dia tsarovy fa mora. Ary raha manao regular jymnastics ianao matetika, dia hisy vokany tsara eo amin'ny tarehinao ny valiny.
Fanoloran-kevitra ankapobeny momba ny fomba fanaovana tongotra mahatsiravina
Manome torohevitra ny manam-pahaizana momba ny fitondra
- manamboatra lalitra matetika, farafahakeliny in-isan'andro isan'andro, ary tsara kokoa ny manamboatra fomba roa, ny maraina sy ny hariva;
- Aza maotina, miezaka ny manao fampiharana maro araka izay azo atao, mandresy ny hozany,
- Tsy maintsy ampitombo tsikelikely ny enta-mavesatra;
- Mitafy ho an'ny fiofanana tsy miteraka fihetsiketsehana na akanjo na kiraro.
Ho an'ireo izay tsy mahafantatra ny fomba tokony handehanan'izy ireo amin'ny tongony, dia tokony ho raisina an-tsaina fa misy fiovàna maromaro ny fampiharana. Ny mora indrindra dia miposaka any aoriana ary miaraka, miaraka amin'ny fanohanana. Mba hanatanterahana azy ireo, dia tsy maintsy mijoro marina amin'ny tanana ianao noho ny fanohanana rehetra, toy ny latabatra na aoriana iray amin'ny seza, afaka miantsorohana amin'ny rindrina ianao, ary amin'ny fomba hafa dia manindry ny tongotra mandroso ary avy eo. Rehefa manao izany ianao, dia tokony hiezaka mafy hanangana azy io araka izay azo atao. Rehefa avy nanao kapa 10 izy dia tokony hovaina ny tongotra. Azonao atao ihany koa ny manasitrana labozia boribory mipetraka eo amin'ny seza na mipetraka eo amin'ny lamosinao.
Ahoana ny fomba fitaterana tsara amin'ny tongotra mamely?
Azo atao ny tongotra fanatanjahan-tena tsy vitan'ny vorona na ny aty, fa koa amin'ny aoriana. Etsy an-danin'izany dia misy enta-mavesatra mafy eo amin'ny kibony , izay tena ilaina tokoa ho an'ireo izay te hanome endrika tsara ho an'ity ampahany amin'ny vatany ity. Ilaina ny mamadika ny seza eo anoloany, mihazona ny lamosiny na maninjitra ny tanany hanohitra ny rindrina, ary manomboka haingana dia hiverina ny tongony, manao energetic mahi. Amin'ity tranga ity, tokony hiezaka koa ianao hanandratra ambony ny tongotrao araka izay azo atao, tsy mitongilana. Manolo-kevitra ny hanao faktiora 8-10 farafahakeliny.