Raha ny toetoetry ny harona fotsiny dia tsy ampiasaina amin'izao fotoana izao. Mampiasaina amin'ny fanomanana ny salady izy io ary manondraka ny lasopy harona mihitsy aza. Manolotra ny sakafo isan-karazany ho toy ny fanangom-bokatra. Manomàna fampidirana fanasitranana ao amin'ny takelaka misy azy. Tovovavy mahagaga dia mahatonga ny vehivavy hampamirapiratra ny volony ary manjavozavo. Ao amin'ny fambolena dia alaina avy amin'ny omby ny fitrandrahana. Ny voka-pahitra mahasoa amin'ny haran-dranomasina dia afaka miresaka mandritra ny fotoana lava, ka andao isika hijery ny zava-dehibe indrindra.
Ireo toetra manasitrana ny zava-pihinana hafakely
Misaotra noho ny fananany fanasitranana marobe, dia ampiasaina betsaka amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sy ny vahoaka.
- Manana karôtinina goavam-be izy io, izay manome volo mareva-doko sy fantsika ary hoditra.
- Ny voka-dratsiny kalorie isaky ny 100 g ny vokatra dia fanoherana mavesa-danja ho an'ireo mihinana sakafo. Ny sakafo harato dia afaka mameno ny tsy fahampian-tsakafo isan'andro amin'ny ascorbic ao amin'ny vatana.
- Ilaina ny olona mandray anjara amin'ny fanatanjahantena, satria Ny habetsaky ny votoatin'ny proteinina ao aminy dia 22.2%.
- Ny fihanaky ny harona dia afaka manamaivana ny fanaintainana amin'ny olona voan'ny aretiota, noho ny fihenan'ny vitamin E ao anatin'izany.
Fanandramana mifandraika amin'ny zava-mahadomelina
Nettle nettle dia tsy ny fananana fanasitranana mahagaga, fa ny fanoherana izay tsy tokony hohadinoina. Aza misakafo amin'ny harato sy ny fanafody mifototra aminy, raha misy fiatraikany na aretina avy amin'ny tranonjaza. Ny zavamaniry dia mampitombo ny habetsahan'ny ra, noho izany dia voarara ny fampiasana azy mandritra ny fitondrana vohoka. Mety hahateraka aloha izy io. Tena mampidi-doza ny mikaroka amin'ny haran-dranomasina miaraka amin'ny fitsaboana na aretin'ny voa. Ny tsara indrindra dia ny mijery dokotera alohan'ny hanombohana mampiasa.