Fanafody sy toeram-pitsaboana - hany ka afaka miantso mofomamy aromatika ianao. Ny voankazo matsiro dia tena zava-dehibe ny vitamina sy ny hafa. Ny Raspberry dia heverina ho iray amin'ireo be taona mahasoa indrindra amin'ny fahavoazana.
Ny fananana sy tombontsoa avy amin'ny raspberry ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana
Ny fampiasana tsy tapaka an'ireny biriky ireny dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana. Ny ronono dia tsy misy fiantraikany mivatra-maina, fa toy ny vokatra hafa avy amin'ny fambolena, misy vitaminina, mineraly ary fitambarana hafa, izay tsy dia mahasosotra loatra ny fivoaran'ny biochemika ao amin'ny vatan'olombelona. Mahasalama mahasalama isan-karazany ianao, ary misy karazany mahasalama, ary izany dia hanampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma, izany hoe, indraindray dia misy fiantraikany amin'ny fatran'ny fatiantoka manitra. Na dia izany aza, ny tombontsoa avy amin'ireo bevohoka rehetra dia tsy mamarana any:
- Loharanon-java-manitra sy fibra izy ireo, ka manampy amin'ny fanesorana ny tsiranoka tohanan'ny tsinay;
- Ankoatr'izany, ny ronono dia ahitana vitaminina tena manan-danja (ascorbic acid, vitamins B, retinol);
- Manana harena an-kibon'ny harena an-kibon'ny tany koa ny tsiranoka, afaka mahita betsaka ny vy, potassium, varahina, magnesium ary zinc;
- Tsy voan'ny ahandro sy ny aserôka ara-boajanahary, ary na dia ao anatin'izany aza dia misy ny anthocyanine - fitambarana izay manamarina ny masom-pandrefesan'ny ra.
Misy ireo voankazo mamim-bolo izay misy fananana iray hafa - mba hanesorana ny vombon'ny fibobohan-toaka. Ny ronono dia mamokatra fiantraikan'ny dibera, ka indraindray dia asaina manondraka ravina vonomoka ho an'ny fatiantoka mavesatra ary misotro ny fampidiran-dra toy ny dite. Etsy ankilany, ny ravina dia tsy voavahan'ireo zavatra mahasoa ireo. Ny sakafo amin'ny fetsifetsy dia mahasoa ho an'ireo izay miatrika ny olana amin'ny famonoana, satria noho ny fisian'ny fibra sy pektina, dia manampy amin'ny fanadiovana ny rafi-pandaminana.
Marina aloha fa misy fetrany kely. Ny tsiro malefaka io voankazo io dia omen'ny glucose sy ny fructose - sikom-bovoka "haingana", maniry ny hametraka ny endriky ny lipida. Noho izany, tsy ilaina ny mandany mavesatra amin'ny fihinanan-tavoahangy.