Eo amin'ny tontolo maoderina dia lasa malaza be ny sakafo izay manimba ny fahasalamana, izay mampitombo ny isan'ireo olona manana olana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal, ny nify, ny atiny ary ny taova hafa. Manolotra ny saininareo ny sakafo 5 mahasalama indrindra izay tokony alaina.
Fanamboarana vokatra mampidi-doza
Mazava ho azy, dimy vokatra mampidi-doza - ity ihany no ambony indrindra amin'ny fanombanana, ary raha ny marina dia misy maro hafa. Na dia tsy manaisotra izany aza ianao, dia tsy hianjady aretina maro ianao.
- Chips sy frisiana frantsay . Ireo vokatra ireo dia mampiasa tavy mora vidy, izay miteraka ny fivoaran'ny aretina amin'ny atiny, ny vavony, ny pancreas ary ny fiterahana.
- Ny mpiblaogy rehetra . Ny sandwich rehetra azonao hividy amin'ny trano fisakafoanana haingana dia tena manimba, na dia mametraka vovobony kely aza izy ireo. Volombava vita amin'ny lafarinina fotsy vita amin'ny fotsy, tsy misy fibahanana ilaina, tsy mitondra zava-mahasoa, ary ao anaty kofehy no miafina miafina. Ankoatra izany, afaka mampitombo ny siramamy manitra ny siramamy manitra, izay mahatonga ny iray ho tia ity sakafo fako ity. Ny votoatin'ny kaloria momba ny mpamboly mahazatra dia eo amin'ny 600 kcal, izay efa ho ny antsasaky ny vidin'ny isan'andro ho an'ny vehivavy. Izany no mahatonga ireo mpankafy ny sakafo haingana dia miatrika ny olana amin'ny lanjany mihoatra ny fotoana.
- Sweet soda . Ho an'ny soda iray siramamy mamy, raha manazava amin'ny mitovy lenta ianao, dia manana siramamy siramamy sira 7-8 ianao. Afaka misotro an'io dite io ve ianao? Tsy izany mihitsy. Ity no lalana mahitsy amin'ny nify sy karia. Ankoatra izany, maro karazana ny asidophosphoric acid, izay mihinana tsara ny sakadia ao amin'ny fandroana, ary tsy dia mampihetsi-po loatra ny fisondrotry ny gastritis sy ny vavonin'ny vavony.
- Sakafo sy saosisy . Lozam-pandinihana no ao an-trano saika misy olona, mihinana amin'ny sakafo sns, sakafo maraina, snacks, ankoatra ny lovia hafa, rendrika ao anaty salady sy hodgepodge. Na izany aza, ny fahafantarana ity vokatra ity dia ampahany kely amin'ny hena ihany no fantatry ny rehetra. Ny zava-drehetra dia misy - fanampim-panafody, stabilisers, fanatsarana ny tsirony, soja ary fiantohana proteinina hafa. Mahagaga fa tsy misy fifandraisana misy eo amin'ny kalitao sy ny vidin'ny karazan-tsakafo sy karazan-tsakafo - mety hamidy ny vokatra bitika
mora, ary lafo. Ny fampiasana sausages dia manimba ny tsirony voajanahary amin'ny olona, manelingelina ny asan'ny vavonin'ny vavony ary ny rafi-pandaminana manontolo, ary koa ny aty, satria mitahiry tavy miafina. - Baolina mamy . Maro ny olona nahita azy ireo ho fitaovana entina haingana, saingy manana siramamy sy kalozoa tsy misy vidiny izy ireo ka mety hampihena ny fahasalamanao amin'ny vava sy ny vavony. Ankoatra izany, iray amin'ireo sakafo mahatsiravina izay mahatonga ny fanombohan'ny diabeta .
Tsara ny manamarika fa 5 vokatra mampidi-doza izay ahafahana matavy, mifanohitra amin'ny lisitra efa nasehontsika. Ireo rehetra ireo dia ahitana voankazo sy siramamy be loatra, izay tsy vitan'ny hoe mahasalama ny fahasalaman'ny vatana, fa miteraka haingana koa ny lanjany.