Hatramin'ny vanim-potoana nahalasa lamaody, manitsakitsaka ny tenany amin'ny karazan-karazan-tsakafo rehetra ny vehivavy mba hialana kilao be loatra. Misy karazan-tsakafo maro izay manome vokatra tsara, saingy tsy voatery ho azo atao foana izany.
Manolotra soso-kevitrao izahay, notohizan'ny renibeny nefa - buckwheat, nokasihina tao kefir noho ny fahaverezan'ny fahavoazana. Amin'ny alalan'ny fanampiany dia afaka mamela kilasy mihoatra ny lozam-pifamoanana tsy misy voka-dratsy ianao.
Inona no tsiambaratonan'ny buckwheat amin'ny yogourt, inona no toetra mahasoa ity lovia ity sy ny fomba handraisana ny jabora amin'ny yogourt ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana - izany rehetra izany no hodinihintsika etsy ambany. Zava-dehibe ny manamarika fa azo atao ny mitarika andro tsy misy fandaniana , mifototra amin'io lovia io, ary tsy manisy ratsy ny fahasalamana.
Mahasoa ve ny jabora?
Fantatsika rehetra fa tokony ho eo amin'ny sakafo ny menaka. Izany dia ny grains izay tompon'andraikitra amin'ny fatran'ny metabolismana sy ny fametrahana ny vatana amin'ny rehetra mikirakira rehetra ilaina. Amin'ny maha-azy azy dia heverina ho sakafo ara-tsakafo ny buckwheat, matetika izy io no soso-kevitra ny hihinana mandritra ny sakafo. Ao amin'ny buckwheat dia misy magnesium sy vy lehibe be dia be, izay mahakasika ny toetry ny rafi-panafody. Kefir dia vokatra azo avy amin'ny ranom-boasary izay manadio tanteraka ny tsinainy, izany no antony nametrahana ireo singa roa ireo mba hamokarana ny sakafo tsara indrindra amin'ny ady amin'ny kilao. Izy io dia kefir izay manome tsiro manitra.
Sakafo fanadiovana buckwheat miaraka amin'ny kefir
Ny fanomanana an'io lovia io dia tsotra. Rehefa mandevina ny gisadia isika, ny habetsahan'ny rano sy ny voamaina dia 1: 1, angamba ny ampahany amin'ny rano dia mety ho kely kokoa raha efa nosasana aloha ny croup.
Ampiasao ny buckwheat kefir amin'ny fifandraisanao izay mahasoa anao, miankina amin'ny habetsaky ny sakafo tianao haleha. Matetika ny gofa bobaka 2/3 dia feno jogara jiro misy alikaola ary havaozina mandritra ny alina. Azonao atao ny manarona ny lovia amin'ny plastika na kefir .
Araka ny hitanao, ny gilasy amin'ny yogourt dia manana fomba tsotra mahandro sakafo. Ny vokatra dia sakafo mahasalama izay mahafaoka ny hanoanana tsara sy manadio ny tsinay, ka manampy amin'ny famerenana ny vola fanampiny.