Hatramin'ny fahiny, ny atody dia tsy ampiasaina afa-tsy amin'ny fofona, fa amin'ny endrika mangahazo. Ity vokatra ity dia manana sanda lehibe amin'ny sakafo, noho izany dia tafiditra ao amin'ny sakafo mahasalama sy fisorohana. Andao hiezaka hamantatra ny maha-ilaina ny fisotroana atody atody ho an'ny fahasalamana ary na mila manao izany mihitsy aza ianao.
Mividiana atody ao amin'ny fivarotana, manamarina amim-pitandremana ny akorandriaka, ary mila hosasana tsara any an-trano izy ireo. Zava-dehibe ny mampihena ny aretina azo avy amin'ny salmonella.
Tena mahasoa tokoa ny atody aroakao akoho.
Ny firafitr'io vokatra io dia ahitana mineraly, vitamina sy purine, saingy tokony homarihina fa ny fiovan'ny akora simika dia mety miova arakaraka ny sakafo, ny karazam-borona sy ny antony hafa.
Ny mahasoa amin'ny atody aok'izany:
- Ny proteinina dia mirakitra antitryptase, izay ahafahana manolotra izany vokatra izany eo anatrehan'ny olana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal.
- Manampy amin'ny fampiakarana ny halavan'ny hemoglobinina, noho ny fisian'ny vy .
- Ny singa dia misy alikaola, noho izany dia atody no atolotra ho an'ny fitsaboana aretina samihafa mifandraika amin'ny olana amin'ny metabolismin'ny proteinina.
- Raha miresaka momba ny atin'ny zezika maimaimpoana ilaina, dia ilaina ny manamarika fa ity vokatra ity dia manana fiantraikany manatanjaka, manatsara ny fiarovana ary manatsara ny asan'ny fo.
- Manatsara ny asan'ny rafi-pitabatabana, izay mahatonga azy io ho mora kokoa amin'ny fiatrehana toe-javatra manahirana.
- Ity vokatra ity dia fisorohana tsara ny fihanaky ny homa-maizina sy ny fery amin'ny asidra avo be. Izany dia vokatry ny fihenan'ny atodin'ny menaka ny haavon'ny asidra.
- Misy fiantraikany tsara eo amin'ny vokatra amin'ny endrika manginy amin'ny toetry ny hoditra sy ny volony.
- Ny fikarakarana ny atody mahomby ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy, dia tsara ny manamarika fa ny proteinina mora simba dia manan-danja amin'ny lanjan'ny menarana, ka maro amin'ireo atleta no misotro ny atody aorian'ny fampiofanana.