Maro ny olona no maheno fa ny tsimok'aretina dia ilaina, saingy tsy fantany hoe inona marina ny heriny. Avy amin'ity lahatsoratra ity no hianaranao hoe inona ny vitamina sy mineraly voatahiry ao anaty voamadiro, ary ny fomba fampiasana ny fananany amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany.
Inona no mahasoa amin'ny masomboly voatavo?
Ny fanontaniana raha ilaina ny voamadiro, dia mihitsoka avy hatrany rehefa avy fantatra ny firafiny. Raha ny zava-misy rehetra, dia misy lisitra feno vitamins izy io: A, B1, B2, B5, B6, B9, RR, C, E ary K. Samy nomena vola ampy izy rehetra mba hahasoa. Io trano io irery ihany no ahafahantsika miresaka momba ny fiantraikany ankapobeny sy ny fiovaovan'ny tosi-tsakafo.
Ankoatr'izany dia misy mineraly maro amin'ny voany, anisan'izany ny zava-dehibe toy ny potasy, vy, manganese, calcium, zinc, phosphorus, fluorine, sodium sy selenium. Sarotra ny mahita vokatra mahasalama sy mahasalama izay mety hanana toetra mahasoa maro samihafa.
Betsaka no liana amin'ny voankazo mahavoky katsaka. Io vokatra io dia tsy voatery ho an'ny tetika ara-pitsaboana, satria ny voka-dratsiny dia rava ao anatin'izany vokatry ny hafanana izany.
Inona koa ny tombom-barotra ilaina?
Ny masomboly katsaka dia manome tombontsoa maro ho an'ny vatana - miankina amin'ny fomba fampiasana izany rehetra izany. Andeha hodinihintsika ny tanjona malaza indrindra amin'ny fampiasana azy ireo:
- Zana-kisoa no tena fitaovana anthelmintic mahasoa, izay tena mahavariana amin'ny famotsorana ny vatana amin'ny helminths. Mifanohitra amin'ny fomba hafa, dia voajanahary tanteraka izy io ary tsy manimba ny rafitra hafa amin'ny vatana, raha manasitrana ny iray izy. Ity zava-mahadomelina ity dia tsy misy fanoherana, mety ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe izany. Toe-javatra iray - tokony ho maina ny voa.
- Ao anatin 'ny voamadiro, dia misy proteinina be dia be izay manampy amin' ny fanaovany ny tsy fahampian 'ny veganina sy ny vegans.
- Ny ambioka kobanina dia atolotra ho an'ny aretina rehetra ao amin'ny bakteria sy ny vavoniny, ary amin'ny ankapobeny, dia manatanjaka ny hery fanefitra amin'ny ankapobeny, manakana ny fivoaran'ny aretina.
- Ny voam-bary dia fitaovana mahomby manohitra ny enuresis amin'ny fahazazana.
- Ny fampiasana tsy tapaka ny voamadinika dia manakana ny fivoarana sy ny fanamafisana ny akne, manasitrana ny hoditra ary mahatonga azy ho malama sy tsara kokoa.
- Ny volom-bolo, ny rambony marefo sy ny hoditra manify dia ho salama rehefa afaka herinandro vitsivitsy amin'ny fampiasana tsy tapaka ny voamadinika.
- Ny voam-bary dia aseho ho fitaovana tsara amin'ny fitomboan'ny volo sy ny alopecia.
- Ny fihetsika vokatry ny voan'ny tsirin-tsakafo dia mampitombo ny fatran'ny ra, izay ahafahana manatsara ny asan'ny atidoha.
- Ny fanjifana tsy tapaka ny voamadinika dia manadio ny ra ary manatsara ny fahasalaman'ny zavamananaina manontolo.
- Ny voam-bary dia ilaina amin'ny lehilahy ho fanasitranana ho an'ny aretin'ny prostate.
Noho io tombontsoa be dia be io, dia azo atao tsara ny mampiditra ireo voamadiro ao amin'ny sakafo isan'andro. Zava-dehibe ny mitadidy fa ny voankazo sy ny voany dia avo avo amin'ny kalôria, noho izany ireo izay te ho very fananana dia tokony ho raisina amim-pahamalinana.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny vokatra grenady amin'ny fidiram-bidy
Misaotra ny famolavolana voalanjalanja, masomboly mitomandavana amin'ny sakafo - azo ekena ny vokatra. Fa ampiasao fotsiny izany dia tsy maintsy hendry.
Ny loharano sasantsasany dia manolotra sakafo ho an'ny andro maromaro, izay misy platea vita amin'ny lafarinina amin'ny afon-tsakafo, ampiasaina mandritra ny sakafo antoandro - masomboly mavomavo, ary ny sakafo hariva - ambioka . Na izany aza, aorian'ny sakafo toy izany dia mila mandeha mankany amin'ny mpitsabo nify, ary na dia any amin'ny gastroenterologist aza.
Tsara ny misafidy ny voa ho an'ny sakafonao: haingana, tsy mampidi-doza, mora sy mora. Ohatra, amin'ny sakafo maraina faharoa na ny sakafonao, afaka mihinana masomboly kambokely vitsivitsy ianao ary misotro rano rano mineraly. Sakafo sy mahasoa!