Amin'ny taom-pisakafoanana haingana, toeram-pisakafoanana ary haingam-pifandraisana haingana, amin'ny vanim-potoanan'ny tsy fahaizana manoloana ny olona, ny fanontaniana manjavozavo - haingana be ny manjary mavesatra sy manjary mavesatra! Miombon-kevitra ny rehetra fa tsy mampiavaka ny tarehin'ny olona iray na ny vehivavy mihitsy aza ny vola fanampiny. Ary ny rehetra dia manaiky fa mila averina indray ilay lanjany! Saingy, ilaina ny mavesatra ny lanjany, mba tsy hanimba ny vatana, satria raha mitsahatra ny mihinana sy manomboka mihinana ianao, dia tsy hiditra ao amin'ny vatana ny zavatra mety sy tsy maintsy ilaina, ka mety hiteraka vokany ratsy, anisan'izany ny aretina.
Ny toerana hanombohana ny fihenam-bidy dia afaka manoro hevitra momba ny sakafo. Afaka mampivelatra sakafo ho an'ny olona manokana koa izy ireo, miaraka amin'ny fanampiana izay ahafahanao manjary mavesatra ary mahazo ny endrika ilaina raha tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana.
Amin'ny lafiny iray, tsy tokony hohadinointsika fa ny fihinanana dia fihinanana, ary ny fanatanjahantena dia tsy mbola nofoanana ary raha ny torohevitry ny sakafo dia manome toro-hevitra tsara - ho an'ny fahavoazana ara-dalàna dia ilaina ny mitarika ny olana amin'ny lanjany be loatra amin'ny fomba sarotra. Rehefa miaraka amin'ny sakafo mahasalama sy mahasalama dia manatontosa fomba fanao isan-karazany amin'ny fandoroana kalôria misesisesy, manatanjaka ny hozatra ary mamaha ny vokatry ny famahana olana.
Voalohany
Afaka manomboka sakafo isan'andro ianao, ny zavatra manan-danja indrindra dia ny hifanaraka tsara! Ny torohevitra toy izany dia omena amin'ny fihinanana sakafo ho an'ny lehilahy. Ho an'ny vehivavy dia azo atao ny mitandrina fito andro mialoha na aorian'ny fotoam-bolana.
Filankevitry ny faharoa
Tokony ho roa herinandro alohan'ny handehananao sakafo dia mila manomboka ny mihinana ianao - aza mihinana sakafo matsiro, sira, marihitra, menaka, matsiro ary mamy.
Filankevitry ny fahatelo
Miaraka amin'ny fanombohan'ny sakafo ara-dalàna , tapa-bolana mialohan'ny hanombohan'ny maina, mila manomboka fanatanjahan-tena ianao, manatontosa fanatanjahan-tena mavitrika. Tsara ny manomboka ny fampiharana tsy ho adin'ny 2 ora alohan'ny sakafo ary tsy alohan'ny ora iray aorian'ny sakafo.
Tsy maintsy mihaino foana ny torohevitry ny sakafo amin'ny sakafo ianao, manomboka manomboka mitombo ny lanjany, ka tsy misy fanaintainana ho an'ny vatana. Vetivety fotsiny dia ho very ny lanjanao ary hamerina ny fahatanoranao, ny firindranao ary ny hatsaran-tarehinao.