Ny tanjona voalohan'ny estrogens dia ny fiantohana ny fiasan'ny vehivavy. Saingy misy fiantraikany amin'ny endriky ny vehivavy, sy ny libido. Fantaro izay vokatra misy ny estrogen hormonina vehivavy, tena zava-dehibe ho an'ny vehivavy izany, satria. Amin'ny taonany, ny iray amin'izy ireo dia mety mila mamorona ny tsy fisian'ny hormones.
Vokatra ho an'ny vehivavy misy estrogens
Ilaina ny mandinika ny haavon'ny estrogens raha misy vehivavy manana soritr'aretina manaraka:
- fitomboan'ny harena;
- fatigue;
- mihena ny tontolon'ny fihetseham-po;
- ny ra nalatsaka an-doha;
- diminido libido.
Raha voamarina amin'ny voka-pikarohana ny voka-dratsin'ny estrogens, dia tsara ny manitsy ny fahasalaman'ny hormona amin'ny fanampian'ny vokatra, satria Ny fanafody dia mandefitra loatra, ary aorian 'ny famongorana azy, dia mety hampijanona hormonina ho azy ny vatany. Mazava ho azy, io fitsaboana io dia tokony hankatoavin'ny mpitsabo mpanatrika.
Ny phytoestrogens dia hormones miteraka asa an-tsitrapo. Ny vokatra miaraka amin'ny votoatin'ny pejy indrindra amin'ny phytohormones dia:
- volon'ondry, voninkazo, sesame;
- ahitra, tsaramaso, soja, lentils ary legumes hafa;
- bran;
- kafe;
- tofu;
- voankazo maina (indrindra ny kôkôniaka maina) sy ny abrisika.
Ny fampiasana ny fanafoanana ny tsy fisian'ny kôperativa tsy misy lanjany dia ilaina ny mitadidy ireo fampitandreman'ny dokotera: ny fampiasana tafahoatra ny fisotroan-drivotra dia miteraka fiakarana goavambe. Izany dia mety hitarika ho amin'ny fanangonana tafahoatra ny fatotra manify amin'ny kibo sy ny feny, ary koa ny fiantraikany amin'ny fahasalamana.
Ny vokatra mampitombo ny estrogen amin'ny vehivavy
Tena mahomby ny fitomboan'ny fihinanana estrogen fambolena kalsioma, limes, kamomile, licorice, arnica, sage, ginseng. Tena mahasoa tokoa ny voankazo voarara, nefa tsy mitondra dite tsara izy ireo.
Raha mila mampihena ny haavon'ny estrogen ianao, ny dokotera dia manoro ny voaloboka mena, ny toaka ary ny divay. Ary mba hampitombo ny haavon'ny progesterone, izay tokony hifandanja amin'ny estrogen, dia hanampy ny doka, voanjo, avocado ary oliva.