Ny vary dia heverina ho iray amin'ireo tranainy tranainy indrindra sy mahazatra indrindra eto an-tany. Mankalazà azy manokana any atsinanana, satria eto no ahandroana ny vary ary ho an'ny sakafo maraina , sy ny sakafo antoandro, ary ny sakafo hariva, ary ny sakafo tsy misasa atsinanana dia tsy misy io vokatra io.
Ireo mponina any amin'ny firenena Tandrefana dia mahafantatra ihany koa ny tombontsoa sy ny fanimbana ny vary, izay efa tafiditra ao anatin'ny sakafo isan'andro. Mora ampiasaina, mofomamy, mena, siramamy, kobam-bary, vita avy amin'ny garnishes ary lovia mahaleo tena, manomana tsindrin-tsakafo sy famenoana ho an'ny pies. Ny firenena tsirairay avy manerana izao tontolo izao dia manana ny lovam-pireneny manokana, avy amin'ny vary: pilaf avy Uzbek, risotto avy amin'ny Italiana, pudding avy amin'ny Anglisy, sushi avy amin'ny Japoney, sns. Ny farany amin'ny ankapobeny dia mahavita manondraka an'io sereal sy nokleary, ary mofo fisaka, divay, ary sotro, ary vinaingitra.
Vao haingana, anisan'ireo mpanohana ny sakafo ara-pahasalamana, ny lamaody ho an'ny vary trondro dia simba. Voalaza fa izany no fomba iankinan'ny aina indrindra ao aminy. Ankoatra izany, dia lasa nalaza be ny vary varimbazaha. Ny haino aman-jery dia manasongadina ny fahalianana amin'ity vokatra ity, izay miantso azy ho toy ny majika. Raha ny tena izy, ny habetsaky ny karazan-tsakafo dia tena manitatra loatra, ary sarobidy lavitra noho ny sakafom-bary nentim-paharazana. Ny vary fotsy voapoizina, izay azo vidiana amin'ny vidin'ny standard, ao amin'ny fivarotana, dia tsy ratsy kokoa noho ny vidin'ny sakafo sy ny zava-mahasoa. Ary, araka ny lazain'ny manam-pahaizana, ny olon-tsotra dia mahafantatra momba ireo karazana serealy ireo.
Ny tombony sy ny fanimbana ny vary fotsy
Ny vary indrindra amin'ny vary, izay azo jerena ao amin'ny fivarotana iray, dia trano fitahirizana vitaminina sy mikirakira tena sarobidy. Saingy amin'ny voalohany - dia sakafo mahavelona sy ambany kalorie izany, satria amin'ny grama maherin'ny zato dia tsy misy afa-tsy 303 kcal. Ny tombontsoa azo avy amin'ny vary fotsy dia ny lafin-javatra voalohany indrindra, noho ny fahafahany haingana sy maharitra mandritra ny fotoana maharitra mba hahafa-po ny hanoanana, satria ny ankamaroan'ny firafetany dia voapoizin'ny tsiranoka feno. Ao amin'ny croup ihany koa ny habetsahan'ny proteinina sy ny legioma. Ny zavatra rehetra ao anatin'ilay trano dia afaka manome ny vatana amin'ny hery, fitaovana fananganana trano ho an'ny sela, eo am-panaovana fanohanana mahery vaika ny rafi-pitabatabana, ny fitsaboana, ny fanadiovana ny ra ary ny fanentanana ny hodi-doha.
Misy karazana vary fotsy roa: voahidy sy tsy voahaja. Ny voalohany dia noheverina fa mahasoa kokoa noho ny faharoa, satria tsy dia ilaina loatra izany. Ny tombotsoan'ny vary tsy voavolavola dia ny hitehirizana ny vitaminina B izay tsy misy ao amin'ny voamaina voatsinjara. Nefa ny vary sy ny tany tsy tsara dia tsara, fa koa manimba. Ao amin'ny tsirin-tsakafo dia avo be ao anaty tain-tsodrano, noho izany dia afaka mampiakatra haingana siramamy ny ra, izay tena mampidi-doza ho an'ny diabeta. Ankoatra izany, ny fifindrana be loatra amin'ny ala maitso dia mety miteraka fikorontanan'ny tsindry.
Raha miresaka momba ny vary dia tsy azo atao ny mitandrina ny firafetany.
Tombontsoa sy ratra vokatry ny rivotra Air
Iray amin'ireo tsindrin-tsakafo tiany indrindra, izay fantatry ny olon-dehibe maro hatramin'ny fahazazana, dia vary avy amin'ny rivotra, izay antsoina koa hoe "nipoaka". Ny fomba fanaovana an'io lovia io dia mitovy amin'ny an'ny varimbazaha. Matetika izy io dia ampiasaina koa ho fitaovana matanjaka amin'ny famokarana mofo, balsa mamy, muesli , siramamy ary fofom-barotra hafa. Noho izany antony izany, maro ireo olona no mahazo antoka fa manimba ny vary ny rivotra, ary tsy ny tsara ihany no mety. Raha ny marina, fitsaratsaram-poana izany. Ny vokatra toy izany, raha tsy misy fitaovana fanampiny toy ny glaucous siramamy, dia azo antoka fa antsoina hoe sakafo tanteraka. Manana tahirim-bola be dia be izy io, toy ny vary orza, ary mahafa-po tanteraka ny fahatsapana hanoanana, nefa tsy manisy tombo-kase mihoatra ny santimetatra.