Ao anatin'ny rhythm of life of every woman's modernity, there is certainly a concern for her body, the body as a whole. Zava-dehibe ny mahafantatra ireo mpanampy lehibe antsika amin'ny ady ho an'ny hatsarana, endrika ivelany sy tsara tarehy. Iray amin'izy ireny, mazava ho azy, dia seleria.
Io vokatra mahagaga io dia heverina ho masina tany Roma sy tany Gresy taona maro lasa izay. Nomem-boninahitra izy ary nanome azy hevitry ny mystika mihitsy aza. I Selery dia noheverina fa tsy iray amin'ireo vokatra mahasoa indrindra ihany - fa koa singa maromaro amin'ny famoahana sy fanangonana medikaly.
Ary na izany aza, hatramin'izao aza, ny mpahay siansa dia efa nanaporofo fa ao anatin'io ala kely io dia misy tahirin-tsakafo sy vitamina rehetra. Ny vokatra tsy azo ovaina, dia ho an'ireo izay te ho very maina ihany koa.
Noho izany, inona avy ireo karazana ilaina amin'ny selera noho ny fahaverezan'ny lanjany?
Ny iray amin'ireo antony mahavariana indrindra dia tsy misy afa-tsy 13 calories izy io, izay ahitam-bokatra mihoatra ny efamira no ilaina. Ny fananana selera ho an'ny fahavoazana mavesatra dia efa fantatra hatramin'ny ela. Misy karazana mahasoa toy ny kalcioma, phosphor, magnesium, okolika, carotene, potassium. Misaotra azy ireo imbetsaka ny fiovan'ny metabolismy, mihamalaza ny fihinanana. Ary ny zava-misy dia mampisaraka ny menaka sy manala ireo vokatra fako izy ka mahatonga azy ho mpitarika tsy misy ifandraisany amin'ny tolona ho an'ny tena tsara. Noho izany, ny fanontaniana: "Manampy ny fahazarana ve ny seleria?" Afaka mamaly amim-pilaminana ianao - eny!
Ny tsandron'ny selera dia miasa toy ny diôzetika, ka ny ratra be loatra dia mamela ny vatantsika ary manadio ny hoditra. Ho an'ny ankizivavy maro dia tena mahaliana tokoa ity vokatra ity, izay tena ilaina amin'ny fahasalamantsika sy ny tarehimarika, koa dia aphrodisiac (eny an-dalana, izany no ankasitrahan'ny lehilahy).
Ny selera dia misy fiantraikany amin'ny fitefena amin'ny alàlan'ny hoditra, fa amin'ny zavamananaina manontolo. Manala ny poizina izy io, ary manadio ny ra mihitsy aza! Noho izany, manatsara ny asan'ny aty izy io, izay mahatonga azy io ho anisan'ny vokatra manan-danja indrindra ao amin'ny vata fampangatsiahana ary mamoaka sakafo matsiro.
Ny sakafo amin'ny seleria ho an'ny fatiantoka mavesatra dia ahafahanao mampiditra ity vokatra ity ao amin'ny sakafo isan'andro, ka manampy anao handratra tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana.
Ny fampiasana selera ao amin'ny sakafo isan'andro
Hatramin'izao, misy karazana seleriana telo: salady (pétolaire), fotony sy ravina.
Salady (sela maro be ) dia samihafa amin'ny sakafo. Azo atao ny mofomamy, mofomamy miaraka amin'ny karazan-tsakafo sy legioma isan-karazany, zavatra maniry, izany hoe, mahandro azy tanteraka. Anisan'izany karazam-borona rehetra izany izay misintona ny sokatra feno saka malemy fantatra sy mahasoa.
Ny sela Root dia malaza amin'ny fakany lehibe. Afaka atao ao anaty oven miaraka amin'ny lovia iray izy io, mahandro, manompo any amin'ny trondro toy ny garnish, manosotra seleria ao anaty salady . Marina fa maro ny mpikarakara tokantrano no tokony handinika tsara ny safidy seleria. Ny zava-misy dia ny solontenan'ny solofona sasany dia mety hipoitra.
Manana tsiron-tsakafo marevaka ny leoparda ary matetika ampiasaina amin'ny salady. Afaka atao maina koa izy io ary ampiasaina amin'ny savony.
Etsy an-danin'izany, tsy vitan'ny hoe maina ny seleria, fa maimaim-poana koa. Mba hanaovana izany, mila mamakivaky ny ampahany maitso amin'ny zavamaniry ianao, manasa sy maina. Avy eo dia kapao amin'ny antsy kely miaraka amin'ny antsy maranitra, ataovy ao anaty kitapo plastika ary apetraho ao anaty frizidera. Ao anatin'ny adiny roa dia mila esorina sy mihozongozona izy ireo mba tsy hikorontana. Ireo tahiry ireo dia azo fitehirizana mandra-pahatongan'ny lohataona ary, minoa ahy, ny selery dia tsy hamery ny fananana mahasoa azy!
Torohevitra kely ho an'ireo izay matetika mihetsi-po
Ny fampiasana selera ho an'ny fahavoazana dia mijanona amin'ny tsiambaratelo kely: ny ravin'io fofona mahafinaritra io dia mahafa-po tanteraka ny hanoanana. Noho izany raha fantatrao ny toe-javatra raha maniry foana ny hametraka zavatra ao am-bavanao, na misakafo ianao - dia efa ao anaty kamiao foana ny kibon'ity vokatra mahagaga ity. Ny faniriana hanina toy ny tanana, andramo izany - ary jereo ny tenanao!
Bon appetit;)