Fantatsika ny mahasoa ny muesli ho an'ny fahasalamana olombelona, na olon-dehibe na ankizy. Ny sakafo maraina tsara kokoa, izay manome ny vatana amin'ny zavatra rehetra ilaina ilaina, mbola tsy noforonina.
Saingy tsy ny olon-drehetra no mahafantatra ny fomba hikarakarana muesli amin'ny fomba marina, ka dia mivoaka koa ry zareo matsiro, noho izany dia mandà io lovia tena tsara io izy ireo. Raha tianao ny muesli na te hanao ampaham-potoana ao amin'ny sakafoo ianao dia ho toy izany ihany ny safidy nataontsika.
Muesli amin'ny yogourt
Io karazan-tsakafo io dia tsara noho ny vatanao mandray bakteria fibra sy ranom-boankazo, fa koa satria tena haingana sy mora voaomana. Mila mila muesli fotsiny ianao, miankina amin'ny fialan-tsasatrao ny habetsahanao, ary alefao amin'ny kefir izany. Ny tena manan-danja dia ny manao izany mialoha sy mametraka ny sakafo mandritra ny fotoana fohy ao anaty vata fampangatsiahana mba hakana izany. Raha mivory moramora amin'ny maraina ianao, dia afaka mahandro muesli amin'ny hariva ary misakafo tsara maraina amin'ny maraina.
Ahoana no hikarakarana muesli amin'ny ronono?
Ny fanomanana muesli amin'ny ronono dia tsy mitaky fotoana sy ezaka betsaka. Raha tianao ny ronono voadio, dia arotsaho fotsiny izany muesli, avelao hitrotro minitra vitsy izany ary hihinana. Raha tsy mahatsikaritra ronono voadio ianao, dia azo alefa sy mangatsiaka tsotra ny muesli, nefa avy eo dia hiantehitra ela kokoa izy ireo.
Ahoana no hanomanana muesli amin'ny rano?
Azo atao amin'ny fomba maro ny muesli amin'ny rano. Voalohany - alatsaho amin'ny ranom-boasary tsotra izy ireny, ary asio siram-boninkazo antsasak'adiny ary alao izany, ary asio amin'ny alina ao anaty vata fampangatsiahana. Amin'ny maraina, afaka mihinana an'ireny muesli ireny ianao amin'ny fampidirana jam, maramara na tantely.
Ny fomba faharoa dia haingana kokoa. Mandritra ny maraina, esory ny rano, fenoy ny muesli, ary andao hijanona dimy minitra. Aorian'izany, afaka manampy tantely na siramamy koa ianao ary misakafo maraina.
Muesli amin'ny yoghurt
sakafo:
- berry yoghurt - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- bozaka - 50 g;
- Gelatin - 10 g;
- ronono - 50 ml;
- Sakadia mainty na ronono - 50 g.
fiomanana
Mofomamy sôkôla amin'ny lavaka. Mitefy ny voanjo. Muesli dia mifangaro amin'ny yogourt, ary ravina amin'ny ronono mafana ny gelatine. Aorian'izay, alatsaho tsikelikely ao anaty metio yogourt miaraka amin'ny muesli ary ampifanindo ny zava-drehetra mandra-pahalemana.
Makà lasopy misy glasy na vazy lalina ary alatsaho ao anaty 1/3 ny volo. Apetraho ao anatin'ny frizera mandritra ny 10 minitra, ary esory amin'ny voatavo sy ny sôkôla ny ala ary alaivo. Avy eo dia asio ampahatelon'ny jogara jogara ary avereno ao amin'ny frizera mandritra ny 10 minitra. Aorian'io, atsipazo indray ny voanjo miaraka amin'ny sôkôla, alatsaho ny ambim-bary ary atsofohy ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 2-3 ora.
Aorian'io fotoana io dia afaka mankafy tsindrin-tsakafo mahafinaritra ianao.
Muesli amin'ny voankazo
sakafo:
- muesli - 3 tbsp. lovia kely;
- yogourt na kefir - 150 ml;
- siramamy - 1 teaspoon;
- pila - 1;
- Voankazo - 100 g.
fiomanana
Amboary muesli amin'ny siramamy sy yogora (na kefir). Apple dia miondrika amin'ny lavaka lehibe, ary manapaka ny taninketsa kely. Manaova mofomamy miaraka amin'ny muesli ary mankafy sakafo maraina matsiro.
Raha tsy tia trondro ianao na poma, na maniry fotsiny ny voankazo hafa,
Muesli amin'ny tantely
Ao amin'ny siramamy sasantsasany efa voaomana dia ampiasaina ho swe, izay tsy mahatonga azy ireo ho tena ilaina. Raha mividy na manao muesli ianao tsy misy siramamy, nefa mbola maniry azy ireo ho mamy sy mahafinaritra kokoa ny tsirony, dia ny tantely no hanao ny tsara indrindra ho anao. Muesli amin'ny tantely dia azo alaina amin'ny ronono mafana na mafana, rano mangatsiaka, yogora na kefir, miankina amin'ny safidinao.
Eny, raha tsy te hihinana muesli isan'andro ianao, dia avelao ny menio miaraka amin'ny soufflé sy ny lasopy voankazo !