Raha mifikitra amin'ny sakafo mahazatra ianao na mitandrina ny sakafo ara-drariny izay hanampy amin'ny fanesorana pounds fanampiny, dia ny fanontaniana izay tsara kokoa hohanina mandritra ny sakafo hariva raha mihena ny lanjany dia mialoha ny tena hahaizanao. Raha ny zava-drehetra, te-hanembona ny tenako amin'ny sakafo matsiro aho amin'ny hariva, ary koa tsy mametraka ny ezaka rehetra ho amin'ny tsinontsinona.
Inona no tokony hohanina mandritra ny sakafo hariva?
Misy karazan-tsakafo marobe izay azonao ihinanana amin'ny takariva, ary tsy atahorana fa amin'ny tendany dia misy santimetatra fanampiny. Voalohany, ny sakafo hariva amin'ny fahavoazan'ny lanjany dia karazan-tsiran-tsakafo tsy misy ronono, ohatra, fodiana an-trano, yogourt , yoghurt, ary ronono vita amin'ny ronono. Ity safidy ity dia tsy ho an'ireo izay tia vokatra avy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra vokarin'ny olona ihany no tiany, fa koa ho an'ny olona izay tia ny voankazo sy ny voankazo, izay mety ho fitaovana fanampiny ho an'ilay karakarao na yogourt.
Faharoa, raha mihinam-panafody ianao, dia afaka manompo tehamaina akoho mihinam-boankazo miaraka amin'ny salady legioma ianao nefa tsy mamerina hisakafo hariva, misy proteinina sy fibre be dia be. Raha toa ka tsy tianao loatra ny hena, na raha reraka fotsiny ianao, dia azonao asolo azy amin'ny trondro fotsy, ohatra, hozatra izy io, azo atao koa ny mandevona.
Another wonderful
Ny lasopy legioma na ny laisin-dranomamy tsy misy menaka dia sakafo tsara kalorie tsara ihany koa, ny vehivavy rehetra dia afaka mahandro miaraka amin'ny fanomanana, eny fa na dia ny iray tsy dia tia loatra ary mahafantatra ny fomba handrahoana.