Ao amin'ny prunes dia misy ampahany betsaka amin'ny zavatra ilaina. Ny voka-dratsiny sasany ao amin'ny firafitry ny prunes dia manatsara ny asan'ny tsinay, ny hafa miady amin'ny bakteria, ny hafa dia miteraka anemia ary tsy ny lisitra manontolo. Misaotra noho ny tsiro mahafinaritra mahasalama, ny tsiro dia mifangaro amin'ny menaka sy legioma, mba hahafahanao mampiasa azy amin'ny sakafo isan'andro, mikarakara ny fahasalamanao.
Famahana ny olana - dia manimba ny zava-misy, mandinika ny voka-dratsiny amin'ny vatana:
- Ny voka-dratsin'ny antibiotika, izay manankarena amin'ny tsimokaretina, dia misy fiantraikany eo an-toerana, izany hoe mamono mikraoba mikitika ao amin'ny lava-pofona, ary amin'ny ankapobeny, mandritra ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina. Ireo bakterisides dia manohitra ny vokatry ny salady sy ny asidra ao amin'ny fo, izay tena ilaina amin'ny fitsaboana gastritis sy kolitika.
- Ny voka-dratsin'ny potassium ao anaty tsimokaretina, dia hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny fo, hanamaivana ny fofonam-bovoka. Ilaina ihany koa ny potassium amin'ny fikarakarana ny rafi-pandaminana - miady amin'ny areti-maso sy voan'ny dibera. Ny fahamendrehan'ny potassium dia voamarika ihany koa ao amin'ny vokatry ny choleretic amin'ny gaza. Amin'ny teny iray, ity mineraly ity dia manampy amin'ny fampihenana ny fihinan'ny menus ao amin'ny taova avy amin'ny taova anatiny.
- Manan-karena ny antioxidants voajanahary, ary tena ilaina tokoa ny miady amin'ny fiantraikany ratsy amin'ny tontolo iainana. Ny antioxidants dia manampy ny vatantsika hanala ireo voka-dratsy rehetra sy ny poizina, ary mifidy azy ireo avy amin'ny sela tsirairay.
- Ny prunes dia misy vitamina B1, izay tompon'andraikitra amin'ny asan'ny rafitra ngeza. Manampy amin'ny fampivoarana ny fikolokoloana fahatsiarovan-tena sy ny ady amin'ny reraka izy, ary mitombo ny fahasosorana amin'ny selan'ny niera.
- Ao amin'ny fanangon-tsakafo, misy vitaminina C be dia be - manakana ny fahapotehan'ireo sambo izany ary manohintohina ny fielezan'ny fizotran'ny enti-manana ao amin'ny vatana.
- Ny prunes dia fantatra amin'ny vy betsaka, izay ilaina amin'ny erythrocytes hitondra ny oksizenina amin'ny rà, ka io voankazo maina io dia asaina ho an'ny marary anemia.
Voajanahary, ny toetra mahasoa ny printsy ho an'ny vehivavy, satria misy be dia be ny magnesium, izay ilaina amin'ny fampandrosoana ny hormones vehivavy - estrogens. Ny Magnesium dia mbola manampy ny vehivavy hiatrehana ny tsy fahitan-tory sy ny neuroses, izay miady amin'ny tsy fahampiana. Mampihetsi-po tanteraka ny asan'ny magnesium amin'ny vatan'ny vehivavy bevohoka, manampy amin'ny fitazonana ny foetus, ao anatin'ny toe-javatra mampatahotra ny fiterahana. Ny prunes dia misy vitamina B 9, izay tena ilaina amin'ny famindrana ny fanazavana momba ny fototarazo ary manan-danja amin'ny reny hoavy.
Tombontsoa ny tsimokaretina
Mampihena ny fahatsapana hanoanana amin'ny sakafo ny fampiasana tsimoka. Tena ilaina amin'ny fikarakarana sakafo ara-tsakafo, satria misy akora marobe izay manampy amin'ny fanesorana ny vatana amin'ny lanjany be loatra.
Ahitana tsiro maro, ny multivitamins amin'ny vondrona B dia misy fiantraikany amin'ny fizotran'ny metabolika. Eo ambany fiantraikan'ireny vitamina ireny, dia mihetsika ny metabolisma, ary ny fatran'ny fiterahana amin'ny tavy, toy ny tavy, dia miova ho hery.
Fantatra fa ny prunes dia mamela ny peristalsis ao amin'ny tsinay ary manampy amin'ny fanafoanana ny fihoaram-pefy. Noho izany fihetsika izany, ny asan'ny orinasa manontolo dia voajanahary ary ny olona dia very haingana.
Mampiasa tsimoka ao amin'ny sakafo ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana, tadidio ny votoatin'ny kaloria - 230 kcal isaky ny 100 g, koa aza
Recipe with Prunes
Ny firaiketan-tsakafo mahavelona amin'ny saham-boankazo sy ny prints dia tena ilaina amin'ny fahabangana amin'ny lanjany, manatsara ny fiantraikan'izany ny vokatra vokariny, manampy ny asan'ny tsirin-tsakafo sy ny fivoarana haingana indrindra.
Mila alain-drivotra 100 g ny afon-tsakafona ianao amin'ny rano 2, ary ampio 2-3 sola-maina ary atsangano ny afo mandritra ny roa minitra. Esory miaraka amin'ny takelaka ny lovia, ary aorian'ny antsasak'adiny dia ho vonona ny sakafo matsiro tsara.