Ny asa tena mandrindra ny vatantsika, toy ny famantaranandro Swiss dia antsoina hoe fahasalamana . Ankoatra ny fiasan'ny atidoha, ny fitsinjarana ny ra, ny fitsaboana, sns., Ny vatan'ny vehivavy dia iharan'ny fiovan'ny toetrandro - ny vanim-potoanan'ny ratra. Ny lozam-pandrenesana hormonina dia miovaova foana, ka noho izany dia lasa azo atao ny mieritreritra sy mivoaka, saingy raha misy zavatra tsy mahomby, dia mila manitsy ny singa iray fotsiny ianao, fa ny rafitra rehetra miompana amin'ny famantaranandro.
Ny yoga vehivavy dia mety ho fisorohana ny fisian'ny tsy fahombiazana sy ny mpanamory fiaramanidina, izay ho solon'izany, dia handika ny tànan'ny famantaranandro.
Hanatanteraka yoga sarotra ho an'ny vehivavy isika, ny tanjon'izany dia ny fanesorana ny fihanaky ny vatana. Izany, voalohany indrindra, ny fanaraha-maso ny fampidiran-dra ao anaty lakolosy kely, izay matetika mipoitra amin'ny fotoana maharitra.
Ankoatra izany, afaka mampiasa yoga ho an'ny aretina vehivavy ianao:
- ny fizahatrana ny ovaire, ny tsy fahampian-tsakafo,
- Syndrome amin'ny fandroahana ny ivoara (rehefa manomboka amin'ny 35 taona ny fara-tampony ) - miasa amin'ny fanaovana ny kibo sy ny fofonaina;
- Manamafy ny hozatry ny perineum - baddha-konasana ("Butterfly").
fanazaran-tena
- Miara-mitsangana ny tampon-doha, mitsofoka eny ambony, mampifandray ny scapula izahay, mampiakatra ny soroka. Miondrika fotsiny ao amin'ny faritra matevina isika, miantsongo isika, maka ny kitrokelintsika ary mampiasa ny herin'ny tànana hanintona ny loha amin'ny tongotra. Atsaharo ary tadiavo.
- Mipetraka eo amin'ny tany, miezaka ny hohony toy ny hoe mitsambikina eny amin'ny gorodona mba hibodo toerana betsaka araka izay azo atao. Maka ny kofehy amin'ny tenantsika isika, ny satroboninahitra miakatra, mandohalika ao amin'ny faritra misy poizina, mandehana any amin'ny hantsana. Maka toerana eo amin'ny tongotsika izahay, ary miaina, mandroso. Hitantsika ny fomba itodihantsika ny hazavana.
- Mamoaka ny voditongotr'akanjom-bozaka isika, manatona ny tongotra havanana, ny toe-tsaintsika amin'ny tenantsika.
- Raha tsy manova ny toeran'ny tongony, dia havaozina ny tanana havia, ny tanana havanana dia mihitsoka eo amin'ny loha ary mihazakazaka mankany amin'ny tongotra havanana.
- Manova ny ratra izahay ary manatanteraka ny fifehezana. 3 sy 4.
- Atsofohy eo amin'ny lafiny roa ny tongotra, atsangano ny tanany havanana amin'ny tongotra havanana, ny havia - mankany ankavia. Ny vatana dia mivelatra, ny handrintsika dia miezaka manohina ny tany.
- "Butterfly" - tongotra miara-mipetraka, lohalika mijery manodidina. Miala sasatra ny aty, manatanteraka ny mahi ny lohalika. Amin'izao fotoana izao dia tanterahanay amin'ny endrika - manely ny lohalinay araka izay azo atao, ary manamboatra ny toerana.
- Mijery ny alika - ny sandriny sy ny tongony toy ny hazo, miaraka amin'ny kiraro sy ny tratra miakatra eny amin'ny tany, ary ny valiny - ambony.
- Miankohofa eo anoloany ny tongony havia, mihintsana ny tongony havia. Tanana eo amin'ny tany. Atongilano ny lamosinao ary avereno ny soroka ary sokafy ny faritry ny kelikely. Miankohofa eo amin'ny feny, atosika amin'ny sofina.