Ny toetra manokana ilaina amin'ny fitahirizana dia efa fantatra ela be. Ny legioma dia nampiasaina ho diberikan-tany amin'ny Renaissance ary koa ho aphrodisiac . Ny endrik'ity vokatra ity dia ahitana vitaminina sy mineraly maro, izay ilaina amin'ny fiainana andavanandro.
Kaloria sy ny toetra mahasoa ny fitahirizana
Ity legioma ity dia tafiditra ao anatin'ny lisitry ny vokatra miaraka amin'ny votoatin'ny kalôria ambany. Noho izany dia misy afa-tsy 13 calories ao anatin'ny 100 g ny fitsangantsanganana. Izany dia miankina mivantana amin'ny hoe 95% ny rano ary tsy misy afaka matavy sy proteinina. Raha jerena ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, azo lazaina fa ny asparagus - dia andriamanitra fotsiny ho an'ny olona manaraka ny tarehin'izy ireo na te-handositra pounds fanampiny.
Karazana fitsaboana ara-pahasalamana:
- Ireo akora izay ao amin'ny legioma, mandray anjara amin'ny fananganana sy fanamafisana ny taolana sy ny fatorana.
- Ny asparagus dia mampiroborobo ny fampidiran-dra ary manasitrana haingana kokoa.
- Ny fampiasana matetika an'io legioma io dia manatsara ny fiasan'ny aty, ny fo ary ny rafitra urogenital.
- Ny asidra, izay ao anaty karaoty, dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatan'ny toxins sy fako isan-karazany.
- Ny fitahirizana maitso dia misy karazana asidra feno, izay ilaina amin'ny vehivavy bevohoka.
Misy karazana fomba fitsaboana nentim-paharazana maro miaraka amin'ity legioma ity, izay manampy amin'ny fitsaboana aretina maro. Ankoatra izany, ny toetra mahasoa ny fitaratra dia ampiasaina amin'ny cosmetology.
Inona no ilana fitoviana amin'ny fihenam-bidy?
Io legioma io dia misy asparagine, izay manana fahafahana hampihena ny tsindry, manatsara ny asan'ny fo, manalefaka ny tebiteby, ary mampitombo ny tahan'ny metabolika, izay manampy amin'ny fidiram-bidy. Ankoatr'izany dia misy fiantraikany amin'ny dibera ny asparagus ary mihetsika toy ny malemy. Voaporofo fa raha mampiasa karazana 0 kg ianao isan'andro mandritra ny 3 herinandro dia afaka manaisotra 4 kg ianao.
Ahoana ny handrahoana?
Mba hahazoana ny toetra mahasoa rehetra ho an'ny fatiantoka mavesatra avy amin'ny fitahirizana, dia zava-dehibe ny manomana tsara an'io legioma io. Tsara kokoa ny misafidy ny fitsaboana ny dipoavatra, satria amin'ity toe-javatra ity ianao dia hamonjy ny vatan'ny vatam-pandrosoana rehetra. Amin'ny ankapobeny, ny ranon-tsakafo dia mihosotra amin'ny rano sotroina madinidra miaraka amin'ny fofona kely. Ao anaty rano mila ampiana aina kely ianao na dibera, izay mampiroborobo ny fampisehoana sarimihetsika iray eo amin'ny lafin'ny rano, ka noho izany dia tsy manalefaka ny zavatra ilaina. Ny legioma dia tokony hapetraka amin'ny toerana ambony, satria ny ampahany ambany dia mafy kokoa noho ny ambony. Tokony ho kely ny rano mba hahandroina ny fanambaniny, ary ny loha dia ferana amin'ny dity. Miankina amin'ny habeny ny asparagus, ny fitsaboana thermaly dia maharitra telo ka hatramin'ny 10 minitra. Rehefa avy eo ny sakafo, dia tokony hosotroina amin'ny rano mangatsiaka ny legioma.
Fiteny amin'ny teny koreana ho an'ny fahavoazana
Ity vokatra ity dia miseho amin'ny alàlan'ny fanodinana soja, ary aorian'ny fanambadian'ny marika. Any amin'ny firenena hafa, antsoina hoe fuzhu izy io. Ny endriky ny soja asparagus dia
Ny famokarana savony amin'ny koreanina, ny fuzhu dia voalohany mihosona anaty rano, ary avy eo dia misotro miaraka amin'ny tongolo gasy, karaoty, dipoavatra ary menaka mena.
Ho an'ny fahavoazana ara-pahasalamana, dia azo ampiasaina ny soja asparagus noho ny fisian'ny lecithine - ny vatana izay mandray anjara mavitrika amin'ny metabolisma ny fatina ao amin'ny vatana ary mampitombo ny tahan'ny ny combustion. Mba hahazoana tombony avy amin'io legioma io dia ny tombotsoan'ny fampiasana ity vokatra ity dia tsy mety matetika kokoa mihoatra ny in-3 isan-kerinandro mandritra ny 200 g.