Ny gisotra maitso dia tena ilaina amin'ny vatany sy ny fahaverezan'ny fahavoazana, satria ahitana vitaminina marobe, singa marindrano, amino asidra ary zavatra hafa ilaina amin'ny fiainana ara-dalàna.
Sakafo amin'ny jono maitso
Ny tombontsoa lehibe amin'ity vokatra ity dia ny fitahirizam-bolo-kozy misy azy, izay ahafahanao tsy mahatsiaro ho noana intsony. Ankoatr'izay, ny ginea maitso dia ahitana fasika be dia be, izay manaisotra poizina, salope ary vokatra fanimbana isan-karazany avy amin'ny vatana. Ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny ginea maitso dia 310 kcal, saingy tsy misy fiantraikany amin'ny tarehinao izany.
Mifototra amin'io sereal io, misy ny fihinanana sakafo, izay natsangana nandritra ny 2 herinandro. Mandritra io fotoana io dia mety ho very 7 kg ny lanjany.
Misy fomba 3 entina handresena:
- Ao amin'io dikan-teny io, ny bengy maitso dia tsy maintsy ampiasaina amin'ny endrika voatoto miaraka amin'ny sakay misy sakay. Ankoatr'izay dia avela hisotro rano amin'izay fotoana izay. Raha mahatsapa hanoanana mafy ianao dia afaka mihinana voankazo na misotro jiro iray glasa.
- Ity safidy ity dia mifototra amin'ny fampiasana papango voatoto: amin'ny tavy 2. céréales 800 ml de roaming water. Ny buckwheat maitso dia tokony hapetraka ao anaty thermos, mando ny rano mangatsiaka ary mialà mandritra ny 8 ora. Tsy misy karazana voankazo mahasalama toy izany. Azonao atao ihany koa ny mividy mofomamy maitso miaraka amin'ny kefir, izay tokony handevona farafahakeliny 1 litatra isan'andro.
- Ny fomba fiaina farany dia mifototra amin'ny fampiasana tsimokaretina volonkazo maitso. Amin'ity tranga ity, dia tena zava-dehibe ny manasitrana ny gilasy araka ny tokony ho izy.
Ahoana ny fikajiana ny buckwheat?
Voalohany dia manidina rano amin'ny rano mangatsiaka aloha ny rantsana ary havaozina mandritra ny 2 ora. Dia mila mandrohona ny rano ianao ary manasitrana tsara ny gisadia. Ny mavo dia tokony ho rakotry ny gaza ary handao mandritra ny andro iray handoavana. Rehefa hitanao amin'ny tsimokaretina maitso mavana ilay izy dia tokony hosasana sy hajaina ao anatin'ny vata fampangatsiahana tsy mihoatra ny 5 andro.