Ny ankizivavy mahatsiaro dia afa-po amin'ny endriny sy ny tarehiny, noho izany ny olana momba ny fihatanjahanao ao an-trano dia tena manan-danja ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy. Mba tsy handanilany foana ny fotoana, andeha hojerentsika hoe inona no fomba hanampiana ny famerenana ireo vola fanampiny sy ny tena mahatonga anao ho very fahavoazana.
Ny fomba hahatonga anao ho very maina - ny antony manosika
Voalohany aloha, mila mampiaraka amin'ny lanjany ara-psikolojika ianao, hanampy amin'ny fomba hanery ny tenanao ho lany mainam-batravatra, ary hanampy amin'ny fampitomboana indray ny pounds fanampiny. Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny mahatakatra hoe inona no tena mahatonga anao tsy hanana lanjany, satria raha tsy misy zavatra iray dia tsy manao izany izy, na tsy manao izany fotsiny, na manao izany "amin'ny alalan'ny akanjony". Noho izany, mba azonao aloha ny manontany tena hoe: "Fa maninona aho no te handany lanja?", "Inona no hitranga raha very pounds aho?", "Inona no ho fiainako raha toa ka tsy mitovy?".
Aorian'ny fanapahan-kevitra hentitra, dia tokony ho fantatrao fa tsy afaka manery ny tenanao be loatra ianao, hanampy azy, hahatonga ny tenanao hanamaivana bebe kokoa sy handanjaho lanja, ary hanao fanatanjahan-tena. Manamarina ny psikologika fa raha misy olona mivezivezy loatra dia manomboka midina amin'ny raharaham-barotra, dia mety hitombo avo roa heny ny mety hitranga aminy. Noho izany dia manomboka kely, ohatra, manaparitaka ny ampahany amin'ny sakafo hariva amin'ny ¼, mamoy ny vatomamy na penina tianao indrindra, na ataovy 1-2 in-droa isan-kerinandro mandritra ny antsasak'adiny. Rehefa ampiasaina amin'ny fanovana mandritra ny 1-2 herinandro, alao ny dingana manaraka, ohatra, mahandro sakafo mahazatra fotsiny amin'ny sakafo hariva , ataovy izay hahatonga ny fampihetseham-potoana henjana na maharitra.
Fomba iray hafa izay hanampy amin'ny fampihenana ny lanjanao ao amin'ny tontolo iainan'ny tokantranonao, noho izany dia manomboka fanatanjahantena