Ny zazakely vao teraka izay tsy ampy sakafo, ao anatin'ny volana voalohan'ny aina, ampy sakafo sy vitaminina ampy, avy amin'ny reny. Saingy rehefa mitombo ny sombiny, dia mila filana fanampiny. Ny tetika hampidirana ny vokatra vaovao dia tsotra, saingy, araka ny fitsipika, dia miteraka fanontaniana maro eo amin'ny reny tanora. Ny iray amin'ireto, rehefa mampiditra sakafo ara-pihetseham-bokatra, dia izao no fanontaniana: oviana no mety homen'ny zaza reradreraka?
Ahoana ny hanomezana ny rambony?
Amin'ny ankapobeny, ny tahotry ny renim-pianakaviana dia mifandray amin'ny mety hisian'ny herisetra ao amin'ny zazakely, matetika noho ny loko mamirapiratry ny legioma. Ny renim-pianakaviana dia tsy manahy be loatra, noho izany dia tena manan-danja tokoa ny manome azy amin'ny zaza, manomboka amin'ny ampahany kely. Miaraka amin'ny lovia vita amin'ny ravina ho an'ny ankizy, tsara kokoa ny manomboka mifankahalala amin'ny zanakao amin'ny 8 volana-taona rehefa efa nitsapatsapana siramamy, kilaometatra ary zucchini. Raha toa ka teraka ny zaza amin'ny zaza vao teraka, dia manoro hevitra ny manam-pahaizana fa hanomboka amin'ny latsaky ny roa volana hatramin'ny roa volana, manomboka amin'ny latsa-dranomaso ary manaraka ny fihetseham-pon'ny vatana. Aza adino ny manary ny sira mitovy amin'ny rano.
Ahoana no hanamboarana ronono?
Tiako ny hilaza avy hatrany fa tsara ho an'ny ankizy ny bibikely. Manana vitaminina sy microelements izy io, izay manampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma. Ny lovia voalohany feno ravina miaraka amin'ny fampidirana ny hatsaran-tarehy burgundy amin'ny sakafon'ny zazakely dia mety ho salady voangory ho an'ny ankizy: alatsaho ny fantsom-boalavo fototra ary ampio karaoty na kiropitra izany, raha azo, dia manararaotra ny sakafo miaraka amin'ny menaka oliva na tsiro. Raha mandà tsy hihinana legioma salama tsara ilay zazakely, dia afaka mamitaka ny reny ary "manafina" ny ravina, ohatra, amin'ny pancakes.
Ny voankazo avy amin'ny fambolena voankazo vitaminina dia misy karazany maro: beetroot, borsch, vinaigrette, salady isan-karazany, fa zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba hanomanana tsara ny fantson-jaza. Voalohany, mila manasitrana ny lavadrano eo ambanin'ny rano mandeha ianao, tsara ny mampiasa borosy misy tavy boribory mafy, raha toa ianao ka manome ny volon'ondry mena, dia azonao atao ny manondraka izany amin'ny rano mangatsiaka.
Tadidio fa tokony hihamaivana be ny fomba fiasan'ny zazakely mba hihinana sakafo matsiro: ampahany madinika, mifantoka tsara amin'ny fihetsiky ny hoditra amin'ny vokatra, ny seza tetezana dia hanome anao salama tsara sy tsara ary sambatra!