Misy andalana fototra fototra momba ny sakafo mahasalama, ny fahombiazany dia manampy amin'ny fahasalamana, ny tsy fisian'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, ny fanesorana kilômetatra be loatra sy ny angon-tsoa ivelany.
Fitsipika momba ny sakafo mahasalama
- Voalohany, ny vokatra ho an'ny sakafo mahasalama dia tsy maintsy ny kalitao avo lenta ihany, ary ny sakafo - voaomana vao haingana. Tsy afaka ny hotifirinao mihitsy aza ny sakafo amin'ny mikroba mikraoba.
- Faharoa, tokony hodinihina kely ny fitsaboana hafanana. Ny sakafo mahavelona amin'ny sakafo mahasalama dia ireo izay manana ny isa be indrindra amin'ny microelements. Noho izany, raha afaka mihinana mena izy ireo dia tsy mila mahandro na manodina azy ireo ianao. Voalohany indrindra, manahy momba ny legioma izany , izay tokony ho mihoatra ny antsasaky ny sakafo manontolo. Ankoatr'izay, tsara kokoa ny fisafidianana ny voankazo sy legioma, ary arahin'io fotoan-tsakafo io.
- Fahatelo, mila mandini-tena ianao. Ny ezaka rehetra atao amin'ny fisafidianana ny sakafo sy ny fikarakarana dia ho very maina raha toa ka misy fiantraikany amin'ny fihinanana. Rehefa avy misakafo dia tokony ho any amin'ny hanoanana tsy fahita firy. Amin'ity tranga ity dia ny tombontsoa azo avy amin'ny vokatra ho an'ny sakafo ara-dalàna raha mihena ny lanjany ary manatsara ny fahasalamana ankapobeny.
Ankoatr'izay dia tsy ilaina ny "mandresy" sy manandrana amin'ny sakafo, ny sakafo ara-pahasalamana avy amin'ny vokatra tsotra dia dingana azo antoka ho an'ny hatsarana sy ny fahasalamana. Ampy tsara ny manamboara sakafo marary 3-4.
Sakafo ho an'ny sakafo mahasalama
Ny vokatra azo alaina ho an'ny sakafo mahasalama dia ahitana:
- legioma sy voankazo vaovao;
- cereals: buckwheat, vary, varimbazaha, aviavimbola, vary orza;
- vokatra vita amin'ny tavoahangy: ronono, fofom-bozaka, tsaramaso, ronono vita amin'ny ronono;
- mofo avy amin'ny lafarina kalsioma, sira ary sakafo fihinanana ;
- vokatra macaroni avy amin'ny vary durum;
- tsy menamena solifara;
- chicken eggs;
- voankazo maina;
- tantely sy voany;
- Hisy voany;
- mofomamy;
- ranomasina;
- volo (fresh na maina).
Ireo vokatra izay, amin'ny mijery voalohany, mahasoa sy salama, dia mety tsy ho toy izany noho ny karazana singa rehetra azo atao. Noho izany, zava-dehibe ny hampitsaharana ireo vokatra avy amin'ny ronono tsy misy fangarony vita amin'ny ronono maina miaraka amin'ny fofona menaka, ary koa ny ala mikitroka - ireo vokatra ireo dia manankarena afa-tsy amin'ny siramamy, karazana solony sy vatana.