Ny menaka atao hoe manna dia manonona ireo fahatsiarovana amin'ny fahazazana, satria io no sakafo mahazatra indrindra eo amin'ny fiharian-karena amin'ny taranaka maro.
Na izany aza, ny dokotera ankehitriny dia mahatonga antsika tsy hisalasala ny tombontsoa avy amin'ity vokatra ity, ka nilaza fa mety ho voaaro amin'ny fahasalamana ity papango ity. Noho izany, amin'izao fotoana izao, ny ankamaroan'ny olona dia manomboka manontany tena raha mahasoa ny vatan'ny manna ny vatan'olombelona na tsara kokoa ny mandà tsy hihinana io serealy io.
structure
Ny vitamina ao amin'ny semolina dia ambany noho ny karazana serealy hafa, fa ny vatana ihany no mbola mandray ny zavatra ilaina amin'ny fiainana:
- aluminium;
- vy;
- magnésium;
- phosphore;
- kalsioma;
- ny sodium;
- hydroéthylamidon;
- vitamin B1, B2, B9, E, PP;
- gluten sy ny hafa.
Tena ilaina ny valin-tsakafo
Raha tsy misy fisalasalana, ity menaka ity dia tena ilaina amin'ny vatantsika, satria:
- Vetaveta mora sy haingana izy io.
- Manala ny taviny amin'ny vatany izany.
- Manala ny vavony amin'ny mikrô.
- Manampy amin'ny fiatrehana ny aretina ao amin'ny rafi-pananahana.
- Tena mahasoa ho an'ny olona voan'ny diabeta ity croup ity.
- Tena vokatra mahafa-po izany, satria Manana maherin'ny 60% ny tsiranoka ary farafahakeliny ny fibre. Sakafo tsara ho an'ny olona mandritra ny fanarenana
taorian'ny fandidiana sy tamin'ny firongatry ny vatana.
Ankoatra izany, manoro hevitra ny sakafo amin'ny menaka mangatsiaka ny mpihinana sakafo, raha tsy manavesatra. Raha ny zava-drehetra, raha mamolavola an'io sakafo io amin'ny rano ianao ary tsy misy siramamy, dia tsy hihoatra ny 80 calories ny voka-bary kalorao isaky ny 100 g, raha mihinana ampahany kely amin'ny valin-driaka ianao, dia hahafa-po ny hanoanana mandritra ny fotoana maharitra ary tsy hanana faniriana hihinana.
Na izany aza, mila mitandrina amin'io vokatra io ianao, satria ny mangotra dia manaisotra ny calcium avy amin'ny vatana, izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao, noho izany dia tsy tokony hanararaotra ny manna ianao.