Voalohany dia hodinihintsika izay ilaina amin'ny fisotroana. Misotro vinaingitra vitaminina ny vitaminina C. Raha tsy izany dia tsy azo atao ny manangana sela, miaro ny vatan'ny reny amin'ny aretina. Ao amin'ny grenady dia misy vitamina A, izay tsy tompon'andraikitra amin'ny fahitana tsara fotsiny. Izy koa dia mandray anjara amin'ny asany fototra rehetra ao amin'ny vatana: mampivelatra ny tsimatimanota amin'ny aretina maro, mitahiry ny hoditra, miaro ireo fonon-tsiran-tsolika amin'ny rà. Vitamin A dia manampy amin'ny fananganana ny taolana sy ny nifin'ny zazakely.
Ny vitaminina B, izay hita ihany koa ao amin'ny jaspy ampongabendanitra, dia manampy amin'ny fananganana proteinina ao amin'ny vatana, manamafy ny rafitra nerlandey sy endocrine. Matetika ny maka jiro ampongabendanitra, ny reniny dia miaro ny tenany tsy ho reraka haingana, manelingelina sy manelingelina. Ary io ihany koa dia mendrika vitamina B.
Ny voankazo amin'ny ampongabendanitra dia fanafody voajanahary tsara, satria misy vitamin E. izy io. Tena zava-dehibe amin'ny vehivavy bevohoka indrindra izany satria zava-dehibe amin'ny vehivavy bevohoka izy io. dia antioxidant mahery, miaro ny sela ao amin'ny vatana amin'ny fandringanana, manatanjaka ny rindrin'ny kapilara, manakana ny aretim-pivalanana, sns. Ny famokarana angovo, ny fahasalaman'ny fo, ny fampidiran-dra, hampihenana ny haavon'ny "cholesterol", sns., Hanampy ny vitamin PP.
Azony atao ny misoroka ny mpifindra monina, izay matetika manelingelina ny reny hoavy.
Andeha hodinihintsika, inona koa no ilàna ny jiro ampongabendanitra ho an'ny vehivavy bevohoka. Amin'ity zava-pisotro mamy ity dia misy iodine, izay zava-dehibe amin'ny fampivoarana ny rafi-pitabataban'ny zaza ao am-bohoka. Ny jody ihany koa dia misakana ny fahaterahana vao teraka sy ny fahadisoam-panantenana. Ny mineraly magnesium, calcium sy phosphorus, izay azon'ny renim-pianakaviana atao amin'ny fisotroana jiro ampongabendanitra, dia ilaina amin'ny fananganana ny zazakely ny taolana. Selenium dia hanome asa tsara ho an'ny vehivavy vodirindrina ary hanohana ny fiarovana. Ny vy dia manampy ny fiparitahan'ny oksizenina avy amin'ny ra mankany amin'ny vatany.
Ny tombotsoan'ny jiro ampongabendanitra ho an'ny vehivavy bevohoka dia tsy voafetra amin'izany. Izy io koa dia manan-danja amin'ny reny sy ny zanany ho avy - folacin - endrika asidra folika. Miaro ny foetus amin'ny fiantraikany ratsy eo amin'ny singa ivelany izy io, manatanjaka ny rafi-pitabatabana, manatsara ny hemopoiesis. Ny tsy fahampian'ny folakinina ao amin'ny vatana dia mety hiteraka fanavakavahana eo amin'ny tanindrazana, ny fahaterahana vao haingana, ny fampivoarana ny taova isan-karazany.
Ny jiro grenady mandritra ny fitondrana vohoka dia hampitombo ny vatan'ny vehivavy amin'ny asidra amino. Ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakany ny vatan'ny renim-pianakaviana, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fahalemena, ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fantsika. Io zava-pisotro mahasalama io dia misy antioxidant be.
Araka ny hitanao, ampongabendanitra tena zava-dehibe ny ampongabendanitra. Noho izany, rehefa manontany raha mety be be loatra ny jiro ampongabendanitra, dia manome valin-kafatra isika: misotro farafahakeliny isan'andro. Na izany aza, amin'ny soso-kevitra vitsivitsy dia hijanona isika.
Ahoana ny fisotroana jiro ampongabendanitra mandritra ny fitondrana vohoka?
Raha tsara ny fitondrana vohoka, dia afaka misotro an'io zava-pisotro io ianao mba hampionona ny tenanao, hampitombo ny tsy fahampian'ny vatanao sy ny fiaretanao, mba hisorohana ny fisian'ny toxikose. Araka ny voalaza etsy ambony, dia fanafody tsara ho an'ny olana maro mifandraika amin'ny fitondrana ankizy izany. Raha mijaly noho ny fahalemen'ny tsina ianao, ny anemia, dia ampidiro ao anaty sakafo isan'andro ny fisotroana.
Ohatrinona ny tokony hisotroanao jiro ampongabendanitra mandritra ny fitondrana vohoka? Makà antsasa-misotro tapak'aty 30 minitra alohan'ny sakafo dia in-telo isan'andro. Raha mahazo lanjany be loatra ianao, dia makà andro iray. Ny jiro grenady dia hanampy amin'ny fiatrehana ny fahatsapana hanoanana ary hanome anao sy ny zaza amin'ny zavatra rehetra ilaina. Ary ny tena zava-dehibe, tsy misy siramamy. Ankoatra izany dia asaina manafina ny ampongabendanitra miaraka amin'ny rano voamaina, mahasoa sy mahasalama ny fampiasana azy amin'ny saka avy amin'ny carrot or beets.
Ny jiro grenadara dia mety hitondra voka-dratsy mandritra ny fitondrana vohoka. Ny zava-misy dia ny fampiroboroboana ny famokarana ny hormonina oxytocine, izay tompon'andraikitra amin'ny asa aman-draharaha. Saingy eo am-piantombohan'ny fitondrana vohoka dia mampidi-doza ny fanatontosana ny fifandraisana amin'ny tovovavy, satria. Izany dia mety hitarika ny fahaverezan'ny zaza. Manamarina io voankazo io sy ny siny ho an'ireo renim-pianakaviana izay mijaly noho ny fiterahana, ny vavonin'ny vavonin'ny vavoniny, ny foitra, ny hemorrhoids, ny pancreatitis na ny tsy fahampian-tsakafo.
Noho izany, nanazava ny tombontsoa azo avy amin'ny jiro ampongabendanitra, ary ny toe-javatra tokony hampiasaina amim-pitandremana. Mikarakara ny tenanao sy ny zanakao ho avy!