Mifangaro ny vokatra samihafa, ny olona dia zatra hifantoka amin'ny tsirony, fa tsy tombony. Ny mpahay siansa, rehefa avy nanao fanandramana, dia nanaporofo fa ny sasany dia tsy azo ampiasaina amin'ny sakafo iray. Karazana "tsy mpivady", ankehitriny dia ho azontsika.
Ny mpitsabo sy ny mpihinanify dia milaza fa tsy mila misafidy sakafo ara-pahasalamana fotsiny ianao, fa mba hampifandimbiasana azy ireo koa. Raha tsy izany, ny tombotsoa azo dia mety ho simba ary mety hampidi-doza ny vokatra. Maro no ho gaga fa ny tandindon'ny sakafo izay tian'ny olona maro dia raisina ho mampidi-doza.
1. voatabiha + voatabia
Andao hanomboka avy hatrany ny fampahalalana izay tsy mahagaga fa tsy mahagaga, satria misy salady voatabiha sy kôkômbinina dia tafiditra ao anatin'ny lisitry ny mahasoa indrindra, tsotra sy matsiro. Ny fandraràna an'io tandemy io dia fanazavàna tsotra, satria ny kôkômbinina dia lazaina ho toy ny alkaline, ary ny voatabia dia lazaina amin'ny sakafo nasiana. Ny fitambaran'izy ireo dia mitarika amin'ny fananganana salady. Fantatra ve ny fahatsapana fihenjanana izay miseho rehefa avy nihinana ampahany betsaka amin'ny salady?
2. Eggs + baonina
Ny iray amin'ireo sakafo maraina malaza indrindra eran-tany dia lasa manimba. Mino ny mpahay siansa fa misy proteinina be dia be toy izany, ka mitaky hery be dia be ny fandidiana azy, ary avo lenta ny kalôria. Ny famenoana tsara indrindra ny atody dia voatabia.
3. Milk + Banana
Maro toy ny milkshakes, saingy raha ny marina, ny tandem toy izany dia heverina ho iray amin'ny sarotra indrindra. Ny zava-misy dia ny fisotroana toy izany dia mety miteraka ny fihoaram-peo sy ny fisehon'ny hery. Ankoatra izany, mety misy olana amin'ny fiasa ara-tsaina, noho izany ho an'ny mpianatra sy ny mpianatra dia tsy mendrika afa-tsy ireo fitaovana ireo.
4. Sakamamy ranom-boasary +
Safidy hafa malaza amin'ny sakafo maraina koa dia tsy tena ilaina. Tsotra tsotra izao: maro ny olona toa an'io fiombonam-be io ka mety hiteraka herisetra ao amin'ny vavony. Izany dia noho ny fihenan'ny siramamy siramamy ny asan'ny enzyme tompon'andraikitra amin'ny famaranana ny voamadinika, izay manankarena ny menaka. Tsarovy ity dingana ity ary aza misintona voankazo hafa miaraka amin'ny voankazo sy ny voankazo hafa. Ny dokotera dia manoro ny sotro-drinkana adiny iray aorian'ny sakafo.
5. Sakafo +
Ny fitambarana ireo vokatra ireo dia azo jerena amin'ny sakafo isan-karazany. Eny, mahafinaritra izany, saingy tsy ilaina. Ny dokotera no manazava izany satria ny proteinina avy amin'ny biby sy ny zavamaniry dia mihinam-bary amin'ny alika matevina amin'ny fifantohana sy ny asidra isan-karazany. Fihetsiketsehana iray hafa manohana ny fifampiraharahana amin'ny tsiambaratelo sy ny hena, dia noho ny fisian'ny fosifik, izay ampahany amin'ny sigara, dia mampihena ny tahan'ny fihinanana zinc, izay ao amin'ny hena.
6. Zavamaniry + voankazo (vinaingitra)
Tianao ve ny manao akanjo salads amin'ny sira sy ny vinaingitra? Fantaro avy eo fa tsy mahazo vitaminina manan-danja ianao. Mba hampidirana voka-tsoa mahasoa maro, ilaina ny sira, koa ampiasà solika solika toy ny fiakanjo (alaina oliva). Raha tsy tianao ny menaka, dia ampidiro ao anaty sakafo ireo sakafo hafa manan-karena amin'ny tavy mahasoa, ohatra, voanjo na avocados.
7. Bibidia + ronono
Iray amin'ireo combina indrindra indrindra hatramin'ny fahazazany. Niditra tao amin'ny lisitry ny "voarara" ihany koa izy, satria ny ronono dia tsy mihinam-bovoka ao amin'ny vavony, fa ao anaty tsina kely ary miditra ao amin'ny vavony amin'ny endriky ny menaka, izay miharatsy ny fizotran'ny buckwheat. Ankoatra izany, ny ronono, manan-karena amin'ny kalcioma, dia mampitombo ny dingan'ny fanamainana vy, izay ao anaty kafe.
8. Milk + kakaô
Olona maro no mahafantatra ny tsiron'ny kakao amin'ny ronono hatramin'ny fahazazany, ary azo antoka fa ho diso ny fampahalalam-baovao manaraka. Ao amin'ny singa kakaô no asidra oksika, izay tsy mamela ny kalsioma ao amin'ny vatana, ary manampy amin'ny fananganana salady oksalata, ary manimba ny voa amin'ny ankapobeny. Mazava fa tsy hitondra zava-dratsy ny cup tsy hisotroana, fa tsy tokony hanararaotra izany. Ary betsaka kokoa: mampiasa ronono milamina tsara.
9. Bran + ronono
Noho izany dia tsy azo atao ny mahazo ny calcium sy ny magnesium ilaina ao amin'ny ronono, satria ao anaty limay dia misy asidra phytika, izay mamehy ireny mineraly ireny. Ny vahaolana dia - manondraka ny sira, satria ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fitsaboana dia manampy amin'ny famongorana ny asidra phytika.
10. Kiwi + yoghurt
Ny tsiranoka sy ny voankazo mamy dia matetika manampy amin'ny yogourt ary vita avy amin'ireo vokatra ireo mahandro. Raha tia an'ity tandem ity ianao, dia ho anao ny vaovao ratsy, fa ny enzymes mamorona ny kiwi dia mampitombo ny dingan'ny famarotana proteinina, mahatonga ny fisotroana mangidy sy tsy dia ilaina.
11. Tonta + voatabia
Ao amin'ny fampiarahana ny pasta dia karbôvratika matavy, izay manadio ny vava eo ambany fitarihan'ny salohy. Ao amin'ny fampiarahana ny voatabia dia asidra, izay manakana ity dingana ity. Miharatsy kokoa ny toe-javatra misy ny proteinina, izay ao anaty chef - fanampiana malaza amin'ny pasta. Ny vinaingitra fanampiny tsara indrindra dia tsy legioma tsy misy asidra na baka sy volomparasy.
12. Peera + voanjo
Ny voanjo no be mpampiasa indrindra amin'ny fisotro toaka, saingy ity tandem ity dia manimba ny endrika sy ny fahasalamana. Ny peanut dia manondro ireo sakafo kalorie avo lozabe izay miteraka ny fizotran'ny fananganana gaza sy ny fivoahana. Raha ny labiera, ity zava-pisotro ity dia misy singa simika sarotra, izay mety hahatonga ny fisehoan'ny fanehoan-kevitra isan-karazany ao amin'ny vatana, ohatra, ny fikarakarana fery.
13. Pissoa + karaoty
Eto ny miaiky, fa impiry moa ianao no nanao izany tany amin'ny cafe? Ary vitsy no miahiahy fa io vombom-bolo io dia mitaky ny vatana ho an'ny herin'ny digestion. Ankoatr'izany, ny siramamy, izay manankarena zava-pisotro maloto, dia mampihena ny asan'ny vavoniny, matetika io sakafo io dia mamela ny tenany ho tsy mahafinaritra, fa fahatsapana havesatra. Ny fampiasana matetika ny sakafo toy izany dia mety hiteraka olana amin'ny vavony.
14. Alcohol + Coca-Cola
Ao amin'ny fampisehoana cocktails misy alikaola toy izany dia ampiasaina toy ny tandem, ohatra, olona maro no tia manary kognosa amin'ny fisotroana karbônina. Milaza ny mpahay siansa fa ao anaty toy izany, dia hampifangaroan-drongony ny fisotroana, satria mifoka rivotra ny toaka, ary ny cola, ny mifanohitra amin'izany, dia mientanentana. Ny atidoha dia hahita fa sarotra ny handehandeha miaraka amin'ny vokatr'izany tsy fahita firy. Ankoatra izany, samy mitondra zava-pisotro misy alikaola avokoa ny zava-pisotro misy alikaola, ka azo antoka fa ho tonga ny fahatsapana ny tsy fahampian-drano.
15. Miaro ny mofo mofomamy
Io no sakafo malaza indrindra amin'ny olona izay nihalehibe tamin'ny andron'ny Sovietika! Saingy, araka ny voalazan'ireo mpitsabo dia toy izany ny iray amin'ireo tena mahatsiravina. Izany dia vokatry ny fisian'ny ampahany indroa amin'ny karbôgria vit, izay mampitombo ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny fiheverana iray hafa "manohitra" dia ny fampifangaroan'ny vokatra toy izany dia mety miteraka ny fambolena ao anaty tsina, indrindra raha mihinana sandwich mamy eo amin'ny vavony ianao.