Noho ny tsy fisian'ny hormonina ho an'ny vehivavy ao amin'ny vatana, miaraka amin'ny soritr'aretina tsy mahasosotra, manomboka manahy ny amin'ny fahasalaman'izy ireo ny vehivavy. Mba hisorohana ny olana mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny hormones dia atolotra ny fepetra takiana ara-potoana . Ankoatra izany, tokony hanaraka tolo-kevitra sasantsasany momba ny fanaraha-maso ny fandanjana ianao.
Ahoana no hampitomboana ny hormones amin'ny vehivavy?
- Eo am-piandohana, mihinana voalanjalanja. Amin'ny fotoananao, tokony hisy legioma sy voankazo, hena, trondro ary fambolena, serealy sy serealy foana.
- Misotro rano betsaka araka izay azo atao.
- Mijoroa ho vitaminina tsara vitanao.
- Manalà toe-javatra miteraka adin-tsaina.
- Mandehana amin'ny fanatanjahantena. Tsy maninona izay tianao: yoga na toeram-pisakafoanana, na dihy fotsiny. Ny hetsika ara-batana dia "mampifoha" ny ovy, ary mampitombo ny famokarana hormones. Ary dia ho lasa tsara kokoa ilay sary.
- Avelao ho salama ny fomba fiainanao: hadinoy ny sigara sy ny alikaola.
Raha liana amin'ny fomba hananganana hôpônônina vehivavy ianao amin'ny fanampiana ny fitsaboana amin'ny olona, dia azonao atao ny misafidy ny famokarana hopitaly hopitaly na fanangonana linden sy ranom-boasary.
Raha fanontaniana momba ny hormone vehivavy toy ny estrogen, ny manam-pahaizana iray dia tokony hanapa-kevitra ny hanatsara izany. Raha misy fitsaboana, dia mety hampidi-doza ny fivontosana.
Raha toa ka maneho tsy fahampian'ny hormones vehivavy ny valin'ny fitsapana dia aza misalasala. Raha voamarikao ny fomba fitsaboana marina izay omen'ny mpitsabo mpanampy iray, rehefa afaka volana vitsivitsy, dia hiverina amin'ny fomba mahazatra ny asan'ny oviana.
Ankehitriny dia fantatrao amin'ny fitsipika fototra ny fomba hampitomboana ny famokarana hormonina vehivavy. Raha mbola misy fanontaniana hafa, azafady mifandraisa manampahaizana manokana iray - mifototra amin'ny fanangonana ny tantaranao sy ny famakafakana mifandraika amin'izany, dia afaka manome sosokevitra manokana ianao.