Ankehitriny dia manana torohevitra mahasoa hafa isika. Hokarakara menaka avy amin'ny vary izahay. Io vokatra io dia miavaka amin'ny fanomezana zavatra mahavelona amin'ny vitaminina sy ny vitaminina isan-karazany, saingy noho ny antony maromaro, ny ankamaroan'ny mpikarakara matetika dia mandingana izany. Angamba, fahadisoam-panantenana mampalahelo noho ny tsy firaharahiana sy tsy fahalalana ny algorithm amin'ny sakafo mahandro avy aminy. Hanitsy ny toe-draharaha izahay ary hilaza aminareo ny fomba hanamboarana lafarinina amin'ny katsaka.
Ahoana ny fomba ahandroana ny menaka avy amin'ny gripa voamaina ao anaty rano ao amin'ny multivark?
Ny fitaovana multivarochnoe dia mahafantatra be dia be momba ny fisakafoana sakafo, fa indrindra mahomby amin'ny labozia. Noho izany, raha ianao no tompon'io gadget tsara tsara io, aza misalasala ny mahandro afa-tsy ao anaty katsaka.
sakafo:
- katsaka - 185 g;
- rano madio - 745 ml;
- kafe na legioma misy menaka - 35 g;
- sangisangy sira.
fiomanana
Manomana ny fikarakarana serealina avy amin'ny gripa voamadinika, manadio azy tsara mandra-pahatonga ny mangarahara amin'ny rano ary mametraka azy ao anatin'ny tavy. Fenoy rano ny rano madio, ampio sira ny tsirony ary ampio menaka. Ao anaty lahatsoratra iray dia azo atao ny mampiasa ny zavamaniry voadio, ary amin'ny sisa dia tsara kokoa ny manampy tsiro, noho izany dia tsara daholo ny rehetra. Mifidy ny fomba "Porridge" na "Buckwheat" isika eo amin'ny fampirimina amin'ny fitaovana arakaraka ny fitaovana ary miandry ny famantarana momba ny fandefasana ny programa. Aorian'izany dia omena 15 minitra amin'ny fitrandrahana "Heating" isika ary afaka manompo.
Tavoahangy katsaka miaraka amin'ny vary amin'ny ronono
Indrindra fa matsiro dia varimbazaha maitso amin'ny ronono miaraka amin'ny ririnina. Andramo izany, tena tianao izany.
sakafo:
- katsaka - 180 g;
- kaloria - 320 g;
- ronono - 740 ml;
- siramamy maitso - 35 g;
- lohalanana sira;
- kafe.
fiomanana
Voalohany indrindra, omena tsiro manokana ny tsimok'aretina, tsimokaretina mena ao anaty tanimboly maina mandritra ny minitra vitsy na mandra-panovan'ny fivalanana. Aorian'io, arotsaka tsara ny goro, alatsaho ny ronono voapoizina ary apetaho ny fofona ary atsangano.
Eo am-piandrasana izany, hanomana ny andro fety izahay .
Mampifandray kôkôsy vita amin'ny voam-bary miaraka amin'ny ronono sy voatavo ao anaty boaty iray misy tsiranoka matevina. Ampianay sira kely kely, ampio ny siramamy, atsipazo mandra-pahavitan'ny kristaly salady sy mamy, ary ampidino kely ny hafanana amin'ny farafaharatsiny, manaràha ny fonosana miaraka amin'ny takelaka ary manandrana ny mullet amin'ny fahamendrehan'ny voa sy ny legioma.
Miezaha manomana alatsinainy miaraka amin'ny dibera mipetaka amin'ny alahelonao alohan'ny hanompoana.