Pumpkin dia legioma mamy nefa tena ilaina. Io kolontsaina melon io dia fametrahana akora ilaina. Ny fanamafisana ny rafi-pandrefesana, ny fampiharana ny fandriam-pahalemana sy ny metabolika, ny fanatsarana ny fahitana sy ny fivoahana ny trakta ao amin'ny gastrointestinal - toy izany no mahasoa ny fofona iray ho an'ny ankizy.
Ny fitiavan'ny voankazo io loko io dia ilaina ny mifehy tsiranoka nanomboka ny fahazazana. Avy amin'izany dia afaka mahandro sakafo marobe ianao: ny voalohany sy faharoa, ary ny tsindrin-tsakafo, malalain'ny ankizy rehetra! Matetika ny reny tanora dia manontany hoe: ahoana no handraisan-tsakafo ho an'ny ankizy iray, mba hahavelona azy io, ary voatahiry ny soa azo.
Pumpkin puree ho an'ny zazakely
Ho an'ny zazakely dia voaomana amin'ny voankazo ny voankazo. Azo inoana fa tsy handoa ny legioma tsy mahazatra ilay zazakely.
sakafo:
- pumpkin - 50 g.
fiomanana
Ny pumpkin dia voasasa, manadio ary manapaka kely. Fenoy rano ary ataovy ao anaty lafaoro. Ohatrinona ny mahandro koveta amin'ny zaza? Ny fahavokarana legioma iray dia voafetra amin'ny antsy: raha lasa malefaka ny vy, dia mety hovonoina ny afo. Ny sakafo dia tokony ho 30 minitra. Avy eo, amin'ny fampiasana blender, dia potipotika anaty pentina ilay pueblo.
Tavoahangy miaraka amin'ny ririnina ho an'ny ankizy
Ny sakafo maraina tsara indrindra dia ny labozia, izay manome hery ny zanakao amin'ny fikarohana vaovao sy ny tricks. Nahoana àry no tsy mahandro azy io?
sakafo:
- pumpkin - 150 g;
- voankazo (vary, menaka na semolina) - 50 g;
- ronono - 0.5 kaopy;
- rano - 1 fitaratra;
- ravina - 15 g;
- siramamy - 1 teaspoon;
- Ny sira dia eo amin'ny tendron'ilay antsy.
fiomanana
Voasary ny menaka, manasa sy manapaka amin'ny ampahany kely. Fenoy rano amin'ny rano marary izy, ampio siramamy ary hikolokolo mandritra ny 15 minitra, misy rakotra. Avy eo dia afangano amin'ny ronono sy ny croup ilay koveta, alao 20 minitra hafa, mamporisika. Esory ny plaque, ary asio sira sy menaka ao anaty lafaoro.
Ny tsiro mahafinaritra ho an'ny zazakely tsara dia vonona!
Fanondrahana Pumpkin ho an'ny ankizy
Ny sakafom-bokatra tsara tarehy sy ny vavonin'ny ronono dia hampifaly ny tsironao amin'ny tsirony mahafinaritra. Saingy ny reny tsy manana traikefa dia tsy mahafantatra ny fomba handrafetana ombin-koditra amin'ny zaza iray ho an'ny lasopy. Ny fanampiana etsy ambany dia ho fanampiana lehibe.
sakafo:
- pumpkin - 150 g;
- Karoty - ½ famafazana faka;
- potato - 1 pc .;
- tondra-menaka na menaka oliva - 1 teaspoon;
- rano - 500ml;
- salt - pinch.
fiomanana
Apetraho anaty afo ny roapolon'ny rano. Arosoy ny legioma avy amin'ny voanjo ary manasa azy ireo. Atsofohy amin'ny kobam-bary kely ny koban-katsaka sy ny ovy ary manetona karaoty. Amin'ny rano mangatsiaka, alefaso daholo ny legioma ary hikaroka hafanana mandritra ny 30 minitra. Amboary ny lasopy miaraka amin'ny menaka, sira ary manindrona dibera. Fotoana izao hangatahana!
Pankakeo vita amin'ny ririnina ho an'ny ankizy
Arahiny ilay zazavavy kely miaraka amin'ny "masoandro" kely - pompaky ny taom-bary. Indrindra fa ny lovia dia mety ho an'ny pretra madinika, izay tsy tia an'io voankazo manitra io: tsy ho hitan'izy ireo ilay pokontany ao anaty pancakes.
sakafo:
- pumpkin - 200 g;
- kefir - 2 kaopy;
- koba - 150 g;
- atody - 1 sombina;
- rano - 0,5 l;
- siramamy - 2 setroka;
- Ny sira dia eo amin'ny tendron'ilay antsy.
fiomanana
Tokony hototoina, holotoina ary hototofana ny kitrokely. Tsy maintsy mifangaro amin'ny atody sy ny lafarinina i Kefir mba tsy hijanona ho vodivary. Ampio siramamy, siramamy, sira ary avereno indray. Ny Fritter dia manitra amin'ny menaka voajanahary. Rehefa manompo, dia asio siramamy.
Pumpkin casserole ho an'ny ankizy
Ny gourmet kely dia mety tsy mety mihinana sombin-tsangambato fanangonam-bokatra! Omeo azy izany fahafinaretana izany, manamboatra sakafo ho an'ny sakafo maraina na ho an'ny tsindrin-tsakafo.
sakafo:
- pumpkin - 1 pc. ny habeny midadasika;
- atody - 2 tapitrisa;
- crème - 200ml;
- menaka - 50 g;
- siramamy - 2 setroka;
- mofo mofomamy - 2 lany;
- salt and sugar to taste.
fiomanana
Apetaho amin'ny tazo sy ny voanio ilay pokontana ary atsofoka amin'ny ampahany kely. Mangetaheta kobaka, sira ary siramamy ny atody. Famolavolana ny famokarana, solika ary famafàna mofo. Apetraho ao anaty bobongolo ny lobolobo ary asio ireo atody voavolavola. Ny fitoeran-drano dia mamonona 30-35 minitra amin'ny hafanana 200 ° C.
Manomàna 2-3 litatra isan-kerinandro amin'ny tsiranoka, tsy mihabetsaka, noho ny habetsaky ny karotena avo lenta dia afaka mampitombo ny jaundice karotenika. Mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny lozam-bolo amin'ny zaza iray, midira ao anatin'ny 6 volana sy ny dosia ambany io vokatra io, ary araho tsara ny fanehoan-kevitra.