Isaky ny maraina dia manomboka amin'ny kaopy kafe mangatsiatsiaka izahay, ary koa tsy mieritreritra akory ny fahasimban'ny vatana. Miankina be dia be amin'ny singa isan-karazany: ny fatran'ny tavy, ny fomba fiomanana, ny kalitao ary ny kafe. Mazava ho azy fa miankina amin'ny doka amin'ny fihinanana ny loza sy ny tombony amin'ny kafe. Tsara daholo ny rehetra, saingy amin'ny alàlan'ny fanamainana.
Ny kafe dia manome hery, mitaingina, manome hery sy manatsara ny fahaiza-manao. Marina izany rehetra izany, saingy ilaina ny mitadidy fa miasa amin'ny olona tsirairay ny kafeinina amin'ny fomba samihafa, ary ankoatra izany dia sarotra ny maminavina ny doka izay mety ho an'ny vatanao.
Ny fihenan'ny kafe loatra ny fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana. Ny fihinanana kafe tsy tapaka matetika dia mety hiteraka fahaketrahana, fahantrana, fahasorenana.
Ny vokatry ny kafe amin'ny rafitra urine
Fantatry ny rehetra fa ny kafe dia misy fiantraikany amin'ny dibera, noho izany dia tokony hisoroka ny fihinanana kafe ny olona manana aretina ao amin'ny rafitra fitsaboana. Saingy raha tsy manana hery hamerenana ny fisotroan-drivotra ianao, dia ilaina ny misotro rano bebe kokoa, aorian'izay, ary eo anelanelan'ny kafe.
Kafe amin'ny tranom-borona tsy misy fotony - tsara sy ratsy
Rehefa nitsangana avy teo am-pandriana izy, ny zavatra voalohany ataontsika dia mihazakazaka ao an-dakozia miaraka amin'ny kaopy kafe, mba hifoha amin'ny torimaso haingana araka izay azo atao ary hahazoany valin'ny angovo ho an'ny andro ho avy. Amin'ity tranga ity, matetika isika no misotro kafe amin'ny vavony, ary misolo azy amin'ny sakafo maraina aza. Amin'ny fampiasana kafe amin'ny vavonin'ny vazivazy, tokony takatsika fa ny tombotsoa sy ny loza ateraky ny fisotroana toy izany dia mitohy hatrany hatrany amin'ny tongotra. Ny kafe dia afaka mampitombo ny tontolo iainana ao amin'ny vavony, ary izany dia mety hitarika ho amin'ny hormonina na ny fery maloto.
Afenina amin'ny kafe
Tsara koa ny manamarika fa mety hampisy fiankinan-doha ny kafe. Raha tsy mahazo ny kafin'ny kafeinina ny vatana, dia hahatsapa ny fahantrana, ny fahalemena, ny discomfort sasany, ny fatotra ary ny fahalemena. Noho izany, raha efa nanapa-kevitra ianareo taloha sy ny rehetra mba hamarana ny fiankinan-doha, dia aza tampoka, tampoka ary tampo aloha ny misotro kafe. Ampidino tsikelikely ny doka, ary tsy ho ela dia hahatratra ny vokatra tianao ianao, fa tsy manimba ny vatana.
Ny tombontsoa amin'ny kafe
Fotoana izao tsy hiresaka momba ny loza, fa momba ny tombotsoan'ny kafe voajanahary. Voalohany indrindra, te-hanaporofo avy hatrany ny angano fa ny kafe, izay heverina, dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny rafi-panafody. Voaporofo fa tsy mampitombo ny alahelon'ny fo sy ny aretin-koditra ny kafe, nefa tsy voatery hisotro izany amin'ny aretim-po.
Misotro kafe amin'ny dizika azo ekena:
- mampihena sy mampidi-doza ny mety hampidi-doza ny diabeta 2;
- manakana ny fivoaran'ny kansera;
- manakana ny aretina Parkinson;
- mampihena ny mety hampitombo ny gout;
- mampihena ny mety ho voan'ny tsiranoka;
- manampy ny sakafo hanina;
- manatsara fahatsiarovana.
Kafe amin'ny lanjany
Andeha hojerentsika raha afaka misotro kafe amin'ny sakafo ianao.
Raha misotro kafe tsy misy fanampiana ianao, ity zava-pisotro ity dia tsy hanakana ny fahaverezan'ny fahavoazana, ary ny mifanohitra amin'izany rehetra izany dia noho ny fananany majika mba hampihenana ny lolom-piainanao ary hanana vokatra mahasoa amin'ny metabolism. Ny votoatin'ny kalorie amin'ny ampahany amin'ny espresso voajanahary dia 20 kcal fotsiny, fa tsara kokoa ny mandà mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) ary frapuchino (500 kcal), araka ny hitantsika, ny votoatin'ny kalorie amin'ireo zava-pisotro ireo dia avo lenta.
Raha mila maika haingana be ianao, dia ny sakafo ho an'ny kafe dia ho anao ihany. Marina fa tsy sakafo voalanjalanja sy isan'andro izany dia tsy mety ho lasa. Ny sakafo dia natao nandritra ny 3 andro ary tsy misy intsony. Mandritra ny sakafo, afaka misotro kafe ianao, tsy misy famerana, fa amin'ny fotoana iray ihany, ny fihinanana eo amin'ny sakafo dia tokony ho 1-2 ora fara-fahakeliny. Ankoatra izany, ny sakafo dia midika fa mihinana sôkôla mainty, fa tsy mihoatra ny 150 grama isan'andro. Ny rano sy ny rano hafa rehetra dia tokony esorina amin'ny sakafo.
Ny fihinanana dia henjana, saingy araka ny filazan'izy ireo, ny valiny dia manamarina ny fitaovana, amin'ny 3 andro dia handroaka 2-4 kg ny lanjany tafahoatra.