Omelety ho an'ny zaza iray taona iray

Tsy tsiambaratelo ho an'ny olona rehetra izany fa ny fahasalamana ara-dalàna dia fiantohana ny fahasalamana. Ary ho an'ny zazakely dia manan-danja amin'ny dian-tànana roa, satria manana fahasalamana mitovy ihany izy ireo, na niforona fotsiny ihany, na nametraka ny fototra.

Ny renim-pianakaviana rehetra dia maniry ny hampiroborobo ny zanany sy ny zanany. Noho izany dia miezaka izy hanome ny zazakely ho tsara indrindra. Tsy sakafo ny sakafo. Ny ray aman-dreny rehetra dia manandrana manatsara ny karazan-tsakafo ara-tsakafo, tsy vitan'ny hoe matsiro fotsiny fa mahasoa. Izany dia azo atao amin'ny fanampian'ny omeleta, satria ny ankizy dia tena zava-dehibe.

Amin'ny firy taona inona no tokony omena ny ankizy omena?

Ny omeleta dia asaina hampidirina ao amin'ny fihinanan'ny zaza, rehefa mihodina herintaona izy. Tahaka ny vokatra hafa, mila mampiditra azy tsikelikely ianao. Manomboka amin'ny ampahany kely ary jereo ny fihetsiky ny vatan'ny zazakely. Raha mandeha tsara ny zava-drehetra amin'ny manaraka, ampitomboy ny ampahany. Rehefa mandeha ny fotoana dia azonao ampiana vokatra isan-karazany amin'ny omelety, ohatra ny tsaramaso, voatabia, dipoavatra na spinach.

Ahoana no hanomanana omeleta ho an'ny zaza?

sakafo:

fiomanana

Sasao tsara ireo atody ary atsipazo ao anaty vilia izy ireo ary ento amim-pitandremana miaraka amin'ny fofona na mixer. Apetaho ao anaty ronono ary mifangaro indray. Amboary ny menaka miaraka amin'ny menaka ary atsipazo ao anaty famolahana ary apetraho amin'ny paompy mandritra ny 15-20 minitra. Ny valiny mitovy amin'izany dia azo atao raha toa ka mametraka omeleta ao anaty mikrofo iray mandritra ny 3 minitra.

Tena ilaina amin'ny ankizy ny steam omelety, satria mitahiry vitaminina sy sakafo mahavelona izy io.

Azo atao ve ny manosika ankizy iray, raha misy fanakanana?

Ny atodin'ny akoho, ary indrindra ny proteinina, dia ny diaboloka mahery. Raha aorian'ny nanomezanao ilay omaly mba hanandrana fanehoan-kevitra mahazatra, dia aza kivy, tsy voatery handao tanteraka an'io sakafo io ianao. Afaka manamboatra omeleta avy amin'ny atodin'ny papelika ianao, misy mikronentrients izay ilaina kokoa noho ny akoho, fa aza miteraka alikaola.

Ny fitaovana omemeta amin'ny atody papelika

Ny fanisana

fiomanana

Tafio ny atody ao anaty vilia (fa ity dia tena tsara ny mampiasa paingo manokana ho an'ny atodin'ny papelika, manapaka mora ny ampahany amin'ny akorandriaka, ary tsy voatery hikolokolo izany mandritra ny fotoana lava). Avy eo dia mipetraha amin'ny lamosina na kitapo. Apetaho ao anaty ronono ary mifangaro indray. Amboary ny menaka miaraka amin'ny menaka ary atsipazo ao anaty. Ao amin'ny paompy mandritra ny 15-20 minitra ary vonona. Bon appetit!