Salads dia manana mpankafy marobe amin'ny olona manerana izao tontolo izao. Ny vokatra ao amin'ireo salady dia nofidina amin'ny fomba toy izany fa ny sakafo dia tsy vitaminina fotsiny, fa ilaina ihany koa. Noho izany dia tsy afaka ny hieritreritra sakafo tsara kokoa ho an'ny zanakao ianao. Ankoatr'izay, tsy ny ankizy rehetra no manana faniriana tsara, ary salady iray dia afaka manintona tanora iray mpitsabo tsy avy amin'ny toetry ny tsirony fotsiny, fa koa amin'ny endrika tsara tarehy.
Ny salady mahasoa indrindra ho an'ny ankizy dia tsy maintsy ilaina ny carrot, satria io legioma io dia manankarena karotena, izay tena manan-danja tokoa amin'ny fitomboan'ny fitomboan'ny sombiny. Tsy maintsy ampidirina ao amin'ny sakafon'ny zazakely tsirairay avy koa ny ramanavy, ny tantely sy ny tantely. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, azonao atao ny manolotra menaka pèl, maranitra, akondro, tantely miaraka amin'ny voankazo sy voankazo maina. Amin'ny ankapobeny, ny fizotry ny fikarakarana salady ho an'ny ankizy dia mamela efitrano malalaka ho an'ny famoronana, indrindra mikasika ny famolavolana salady ho an'ny ankizy. Aorian'izay rehetra voakasika tsara amin'ny voankazo sy voninkazo dia mametraka mozika ny biby sy ny loko marevaka.
Ny salady avy amin'ny legioma ho an'ny ankizy dia tsy maintsy alamina alohan'ny fampiasana azy. Amin'ny fiantombohan'ny sakafo, manatsara ny fialan-tsiny izy ireo ary manandratra ny asan'ny tsinay. Ny sakafo rehetra dia tokony ho madio sy madio tsara, indrindra rehefa salady ho an'ny zaza iray taona iray.
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy ho an'ny salady ho an'ny ankizy, izay tena ilaina sy mora ny manomana.
Salady ravina ho an'ny ankizy
Ny Beetroot dia hanome vitaminina be dia be ho an'ny zaza, hanatsara ny masony, ny rafi-pandaminana, ary koa ny fiovan'ny metabolism. Ny salady voankazo dia atolotra ho an'ny ankizy hatramin'ny telo taona.
sakafo:
- latabatra ravina - 75 g;
- prunes - 30 g;
- siramamy - 3 g;
- lakolosy misy atody mafy loha - 1/2 pcs .;
- voanjo voasarimakirana - 8 g;
- Sakafo - 10 g.
fiomanana
Ny ronono dia efa voaomana mandra-pahavokarana, ary avy eo dia diovina. Aorian'izany, tokony hokaravasina amin'ny lavaka lehibe izy io. Voasana ny prunes ary raraka ny rano mangatsiaka mafana mandritra ny 10 minitra. Ny taolana dia nesorina, ary ny nofo dia nokapohina. Ny mololo sy ny alokaloka dia miorina, ary avy eo ny ingredients rehetra dia mifangaro amin'ny fanampim-bolo mena.
Salady fambolena voankazo ho an'ny ankizy
Amin'ny lohataona, ny vatan'ny zaza dia mila vitamina sy mineraly indrindra. Amin'ireo legioma izay misy mandritra io vanim-potoana io, afaka manao salady mahafinaritra ho an'ny ankizy telo taona sy zokiny telo taona ianao.
sakafo:
- radiés - 20 g;
- karaoty na salady maitso - 20 g;
- cucumbers fresh - 20 g;
- zana-menaka - 8 g;
- rhubarb - 20 g;
- Ny atody iray misy zezika sarotra - 1 mai;
- Crème crème - 25 g.
fiomanana
Ny legioma rehetra dia voasasa tsara. Azonao atao ao anaty rano mandritra ny 10 minitra izy ireo. Ny radi dia tapaka amin'ny tsilo malefaka, ary ny kôkômbinina dia tapaka amin'ny koba kely. Raha mahandro salady miaraka amin'ny laisoa ianao, dia totoina tsara. Ny ravin'ny salady dia tapaka be. Zana-tsokajy miaraka amin'ny roahararbara dia tapaka amin'ny tsilo malefaka. Ny legioma rehetra dia mifangaro tsara. Aorian'io dia tokony manomboka manomana ny saosy avy amin'ny mofomamy miara-mena amin'ny jono ianao. Voangom-bokatra avy hatrany ny salady alohan'ny hanompoana.
Salady voankazo amin'ny yogourt
Azo atao ny miova ho an'ny salady voankazo ho an'ny ankizy, arakaraka ny safidin'ny zazakely sy ny karazana voankazo misy ao amin'ny latabatra. Ao amin'ny "salohy" salady dia ity.
sakafo:
- banana - 1;
- pila - 1;
- pear - 1 piece;
- izay yogourt izay tian'ny zanakao - siramamy 2.
fiomanana
Voa ny voankazo rehetra. Voadona ny banana. Apple sy pear no navotsotra teo amin'ny lohany. Ny kitapo mofomamy dia tapaka kely amin'ny kobaka, miakanjo miaraka amin'ny yogourt ary mifangaro ao anaty vilia. Herinandro taty aoriana dia efa vonona ny fampiasana salady. Mandritra io fotoana io, ny voankazo dia hamoaka ny saka kely. Omano ity salady ity dia tsy mendrika izany, satria miharatsy haingana ny fanandramany sy ny toetra mahasoa. Manoro hevitra ny handinika tsara ny fananganana salady ho an'ny ankizy isika. Mba hanaovana izany, dia azonao atao ny mampiasa sôkôla, sombin-tsakafo, sarda sôkôla ary ny zavatra rehetra mety ho fantatry ny reniko.