Ny tosidra dia toe-pihetseham-po ratsy izay miseho manoloana ny fototry ny olana, ny aretina, ny sery sy ny fiterahana ara-batana. Misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana ara-tsaina ny alahelo ary mety hitondra fahaketrahana, tsy fandriam-pahalemana. Noho izany, tena zava-dehibe ny mianatra ny fomba hiatrehana ny adin-tsaina.
Ahoana no hianaranao hiatrehana ny adin-tsaina?
Alohan'ny hianaranao ny fomba hiatrehana ny adin-tsaina, dia ilaina ny manamarina fa tsy ratsy foana io fanjakana io. Fotoana fohy sy tsy dia mafy loatra, ny fanesorana olona iray avy amin'ny faritra mampionona, dia manosika azy hiova eo amin'ny fiainana, ny fanatsarana ny tena, sns. Ohatra, ny fikorontanan'ny fotoana dia mety hanosika olona iray hahita toerana tsara kokoa.
- Iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiatrehana ny adin-tsaina ny rano . Ny dite na ny batisan-tsakafo mafana dia manana fihenam-bidy manohitra ny fihenjanana ary manampy haingana ny tony, manala ny fihetseham-po ratsy ary mahatsapa ny tsaratsara kokoa. Raha azo atao - milomano ao anaty dobo voajanahary voajanahary, hanampy amin'ny fanesorana reraka sy handroaka ny fanairana. Afaka mahazo fiadanan-tsaina ianao raha tsy mitelina - mitandrema ny fandehan'ny renirano, mihainoa ny fimamoana ny renirano, ny feon'ny orana na ny onja onja (ireo mipetraka lavitra lavitra ny morontsiraka dia afaka mividy discs miaraka amin'ny soso-kevitra momba ny fialam-boly).
- Ny fomba tsara hiatrehana ny adin-tsaina dia ny fanaovana fitsaboana amin'ny art . Ny talenta sy ny fahaiza-manao dia samy hafa amin'ny olon-drehetra, fa ny fandraisana anjara amin'ny famoronana dia manampy amin'ny fanesorana ny adin-tsaina sy ny fanesorana olana. Ataovy izay tianao indrindra - manintona, manodina, mandoro, manofana, mamafy, manja, manamboatra. Tsara ny manamaivana ny fihenjanana amin'ny fanaovana milalao mozika (na mihaino mozika fotsiny), afaka manipika ny fihetseham-poo amin'ny taratasy ianao amin'ny alalan'ny fanoratana poezia na tantara.
- Mifampiresaka amin'ny biby sy ny biby dia manampy amin'ny fitadiavana fiadanana. Ny fandehanana any amin'ny ala na ny zaridaina dia manome fahatsapana fahasambarana, mamerina ny zava-drehetra, manamaivana ny fientanentanana feno hatezerana, manatsara ny fiarovana sy ny fanoherana. Tena manampy tokoa ny miatrika ny adin-tsaina sy ny biby. Ny mpanasitrana tsara indrindra dia saka, alika sy soavaly, fa amin'ny ankapobeny, ny mpitsabo dia mety ho mpitsabo izay tia ny tompony. Ny fifandraisana amin'ny biby dia manampy amin'ny tsy fahitan-tory, fanahiana ary fisalasalana tsy misy antony.
- Ny vokatra sasany kosa dia fanoherana ihany koa: voankazo sy legioma mena, mavo sy jono, sôkôla, marmelade, tantely. Ireo vokatra ireo dia manentana ny famokarana serotonin ary manampy amin'ny famerenana sy hanamaivana ny fihenjanana.
Mba hiatrehana ny adin-tsaina mafy, dia misy koa fomba fitsaboana kosmetika manampy, indrindra fa ny fanasitranana. Ny famelana ny hozatra, izay voatsindry foana mandritra ny adin-tsaina, dia mifantoka ara-batana sy ara-pihetsehampo, manamafy ny rafi-pitabatabana sy ny tsy fahampian'ny hery.
- Esory ny fihenjanana sy ny fanatanjahan-tena . Ny lehilahy dia mahasoa ny manao asam-bavy, mitolona, ady totohondry, vehivavy - yoga, mandihy, mihazakazaka, skiing na firosoana. Ny fiakaram-batana dia mampitombo ny famotsorana ho rà endorphins, vokatr'izany dia mahatsapa fifaliana kokoa sy matoky tena kokoa ny olona.
- Manoro hevitra ny mpitsabo aretin-tsaina amin'ny fanampiana ny fitsaboana maivana . Afaka mividy jiro manokana ianao amin'ity, fa tsara kokoa raha mandeha lavitra kokoa amin'ny hazavana voajanahary ianao, ary ao an-trano dia mametraka loharano misimisy kokoa.
Ny fomba tsara indrindra hiatrehana ny adin-tsaina ary tsy hamela izany ho amin'ny fiainanao
Mba hisorohana ny adin-tsaina:
- drafitra ny fiainanao - izany dia hanampy amin'ny fisorohana maro tsy ampoizina, olana sy fotoana fanerena;
- Manombatombana tsara ny zava-misy - ataovy eo anoloanao ny asa azo atao ka hamonjy anao amin'ny fahadisoana sy ny fahadisoany;
- mitarika fifanajana ara-pahasalamana - ny fikarakarana ara-dalàna, ny fanatanjahantena, ny fialana sigara sy ny alika hampatanjaka ny vatana, ny fanamafisana ny adin-tsaina sy ny fahaiza-miasa;
- manazava ny tenanao - hisy fiantraikany mahatalanjona amin'ny rafi-pitabatabana dia hisy fitsangatsanganana ao amin'ny sinema, fivoriana miaraka amin'ny namana, fitsangatsanganana kely;
- Aza mihantona amin'ny fahadisoana - raiso ho toy ny traikefa izy ireo ary miaina ny fanomezana ankehitriny tsy misy fiatrehana!