Ny fihetsika tsy mitongilana amin'ny sakafo novolavolaina dia mitarika ho amin'ny zava-misy hoe lasa ny alèjy ny teny, saika ny teny ampiasaina indrindra amin'ny fiainana andavanandro. Ary, inona no manamarika, miresaka momba ny tsy fahampian-tsakafo mihetsika ao amin'ny lohataona sy ny fararano - izany ireo porofo amin'ny taona izay ireo mpitrandraka voajanahary.
Raha olon-dehibe tsy dia mahazatra loatra amin'ny fitsaboana mahazatra ("pollen"), ary noho ny sakafo, dia manatanjaka ny fisehony fotsiny izy, avy eo ny ankizy dia mety hihinana sakafo mahazatra.
Amin'ireo tranga roa ireo dia ampiasaina tsara ny fiharian-karena Ado. Izany dia rafitra ara-tsakafo izay tsy ahitam-panafody avy amin'ny sakafo, ary avy eo, amin'ny fampitomboana ny mahasoa, dia ampidirina am-paharetana ireo vokatra ireo. Noho izany, ny tanjon'ny sakafo fihinana hypoallergenic araka ny Ado dia hanambara amin'ny farany ny vokatra alika rehetra.
Ny sakafo ho an'ny Ado ho an'ny ankizy, tsy mitovy amin'ny sakafo ho an'ny olon-dehibe amin'ny fisarahana. Ny toetra mampiavaka an'io sakafo ara-pahasalamana io dia ny tsy fahampian'ny sakafo. Izany hoe, ny zava-drehetra izay mety miteraka fihetseham-po tafahoatra ao amin'ny vatana dia nesorina.
Tsy azo atao
Karazan-tsakafo nandritra ny fitsaboana ny alikaola:
- SIRAMAMY;
- legioma sy voankazo mena mena;
- ny voankazo rehetra voankazo;
- vokatra ronono;
- voankazo mafana sy voankazo maina;
- atody;
- tantely;
- kakao, sôkôla;
- holatra;
- hazan-dranomasina;
- pork, volo;
- vokatra maranitra, ary koa ireo izay manana karazan-tsakafo sy zavatra fanampiny;
- zanak'ondry;
- ravina, turkey;
- cereals - vary, buckwheat, rà;
- akoho amam-borona;
- paiso, abriko;
- menaka solifara.
Fanomezan-dàlana dia omena
Ireo vokatra izay ho avy manaraka ao amin'ny sakafo nomerika Ado:
- sotro;
- dibera;
- pods;
- yogora tsy misy additives;
- vehivavy marary, yogora;
- aviavy aostralianina;
- vary;
- paoma;
- legioma, afa-tsy ny fandrarana;
- beefena boaty;
- kôkômbra, persily, dill;
- fanangonana paompy, fimamoana, paty, voankazo maina;
- fotsy tsy mofo.
Araho ny foto-tsakafo mandra-pahatongan'ny soritr'aretina tanteraka. Avy eo, eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera iray, dia tsy maintsy miditra ao amin'ny sakafo ianao amin'ny fotoana rehetra. Ankoatra izany, arakaraka ny toe-javatra misy anao, dia azo omena sakafo tsy dia mafy loatra ianao. Zava-dehibe ny mitadidy fa tsy ny fiainana no fihinan'ny Ado. Ankoatra ny fihinanana sakafo, ny dokotera, mazava ho azy, dia mandefa sy ny fanafody izay hampihena ny fisehoana alèjy amin'ny voalohany, ny dingana miavaka indrindra.
Ary ankehitriny dia hiezaka ny hanao fikarakarana vitsivitsy amin'ny lisitra ankatoavin'ny alika fihinanan-tany Ado.
Indrisy, ireo sakafo dia tsy ho hafa mihitsy, fa tsy hamela anareo ho faty mosary.
Broccoli soup
sakafo:
- broccoli - 500 g;
- zucchini - 1 mai;
- tongolobe - 2 p.
- kefir - 1 làlaoma;
- parsley - 1 bunch.
fiomanana
Tokony hosasana ny Broccoli ary mizara ho firavaka. Miaraka amin'ny zucchini, dia aforeto ary atsipazo amin'ny vato. Tsiro tongolo. Asio rano litatra 1 litatra eo amin'ny fonosana iray, ento amboary ary ampio ny legioma rehetra. Apetaho amin'ny 10 minitra ny bokotra. Esory amin'ny hafanana, amin'ny fampiasana blender mba hamenoana ny lasopy. Alohan'ny hanompoany, ampio kefir sy manipy parsley.
Ravinkazo vita amin'ny vy
sakafo:
- beefana - 0,5 kg;
- kefir - ¼ cup;
- mofo - 2 ampongabendanitra;
- tongolobe - 1 pc .;
- rano - ¼ amin'ny taonjato iray;
- Ny menaka - 50 g.
fiomanana
Miaro ny hena izahay, ary atsofoka in-telo misakafo mena izany mba hanomezana azy ny fahamendrehana. Ny fanintelony izao, dia miorina miaraka amin'ny tongolobe isika, ary manangom-bary ao Kefir amin'ny mofo. Manaova dibera, ampio hanina. Afangaro ny fofona ary ampio rano. Mamorona ireo baolina isika.
Ao anaty vilany dia asio rano 3 litatra, atsipazo eo amin'ny afo. Rehefa avy nandoto isika, dia mametraka paty iray na sivana eo amin'ny fantsom-bokatra, mametraka azy ao anaty rano. Nataonay tao anaty sinety ireo kofehy, ary nanarona azy ireo tamin'ny takelaka iray.
Isaky ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra isika dia mamadika ireo kiraro. Voaomana voaomana - 40 minitra.