Ny tsenan'i Cottage ao Maggot dia malaza mandritra ny herinandro 4, satria ahafahanao manaisotra 10 kilao fanampiny miaraka amin'ny sakafo samihafa. Raha tianao io vokatra enti-mofomamy io, dia mila manandrana fotsiny ity vahaolana amin'ny fihenan'ny lanjany ity ianao.
Ny dikan-teny malaza momba ny fihinanana dia mifototra amin'ny fampiasana atody, fa satria betsaka loatra ny kolesterol ao anaty zipo, dia maro no mandà izany. Izany no nahatonga ireo sakafo ara-tsakafo nangatahana hanolo ny atody amin'ny hoditra. Ny tsaramaso ao an-trano dia loharano proteinina tena tsara, izay miorina tsara ao amin'ny vatana. Na izany aza, ity tsiranoka avy amin'ny ranom-boankazo ity dia manosika ny famaritana ny fetibe ary misy zavatra maro ilaina ho an'ny organism. Zava-dehibe ny misafidy ny lanjan'ny tsaramaso fandroana, saingy tsy midika izany fa mila mihinana sakafo matavy tsy misy fatrany maivana ianao, satria izany dia mitarika ho amin'ny fiovana tsy mahomby ao amin'ny vatana. Ireo soka-kevitra momba ny sakafo amin'ny sakafo dia manoro ny fisafidianana ny alika fîtiana amin'ny 3-5% matavy.
Ny endri-tsakafo ao Maggi mandritra ny herinandro 4
Ny fiantraikan'io fomba fitsaboana io dia tsy mifototra amin'ny fampihenana ny votoatin'ny kalorie, fa amin'ny fanehoan-kevitra sasany momba ny simika izay mitranga ao amin'ny vatana noho ny vokatra azo avy amin'ny vokatra voafantina. Mba hahatratrarana ny vokatra ary tena very ny lanjany, dia zava-dehibe ny manaraka ny fitsipika fototra momba ity sakafo ity:
- Ilaina ny manara-maso tsara ny sakafo ary na oviana na oviana tsy manova ny vokatra any amin'ny toerana, satria mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny vokatra izany. Raha misy fatiantoka amin'ny vanim-potoanan'ny sakafo, dia mila manomboka amin'ny voalohany ianao.
- Ny sakafo hariva mandritra ny herinandro 4 dia hanome vokatra tsara raha ampidirinao amin'ny fikarakarana ara-batana ny dianao. Ho ampy ny manao fampihetsehana isan'andro. Ankoatra izany, afaka misafidy ho anao manokana ny tari-dalana malaza, ohatra, aerôbika na milomano.
- Ataovy azo antoka ny misotro rano be loatra mba hampihenana ny endriky ny ody, ary ampio ny vatana handevona ireo entana matavy. Ankoatra izany, zava-dehibe ho an'ny metabolisma ny fluid. Ny dose kely isan'andro dia 1.5 litatra. Ankoatra ny rano madio, tokony hisotro dite sy sira tsy misy siramamy ianao.
- Amin'ny sakafo, dia voarara ny fampiasana grefy, menaka ary menaka koba. Mba hanatsarana ny tsiron'ny vokatra nomena, ampio sira, dipoavatra ary tongolo lay.
- Raha toa ka tsy manondro ny habetsahan'ny vokatra mila omeo ny menio, dia azonao atao ny mandray ny volanao.
Olona maro no manontany tena raha miala amin'ny herinandro faha-4 amin'ny Maggie ny lanjany, ary ny kilao dia "nodorana" tsikelikely, anisan'izany ny herinandro lasa teo. Ankoatra izany, amin'izao fotoana izao, ny valiny dia niorina ary ny vatana dia manomana ny fifindrana amin'ny sakafo ara-dalàna.
Ny sakafo ao amin'ny sakafo Maggi mandritra ny 4 herinandro dia azonao jerena ao amin'ny latabatra: