Fanahiana

Ny fanahiana dia toe-javatra iainan'ny olona iray, izay miharihary fa mihamatanjaka ny tahotra, ny fanahiana, ny fihetseham-po ary ny loko ratsy. Misy karazany roa ny fanahiana: toe-javatra miteraka toe-javatra sy manokana. Ny fanahiana eo amin'ny toe-javatra dia miteraka toe-javatra manokana sy manelingelina. Ny fanjakana toy izany dia mety hipoitra amin'ny olona rehetra alohan'ny zava-manahirana sy ny olana mety hitranga. Ny fihetsika toy izany dia tena ara-dalàna ary manampy olona iray hiara-hiasa sy handray andraikitra tompon'andraikitra amin'ny famahana olana. Ny ahiahy ataon'ny tena manokana dia toetra iray maneho ny tenany ho tsy mety amin'ny fanahiana sy ny fahoriana amin'ny toe-javatra iainana samihafa. Misongadina ny tahotra tsy hay lazaina, fahatsapana fandrahonana, fahavononana hahafantarana ny zava-mitranga rehetra ho mampidi-doza. Ny ankizy maniry mafy ny tebiteby, dia ao anatin'ny fahakiviana, manana fifandraisana mahantra amin'ny tontolo izay mampatahotra azy. Rehefa nandeha ny fotoana dia miteraka fahamendrehana sy fahamendrehana izany.

Mba hahitana ny ahiahy, dia ampiasaina ny fomba isan-karazany, anisan'izany ny sary, ny fanontaniana sy ny karazana fitsapana rehetra. Mba hahafantaranao azy avy amin'ny zanakao dia ampy hahafantarana ny fisehony.

Fanehoana fanahiana

1. Matetika matahotra sy mitebiteby ary mitebiteby izay mitranga amin'ny toe-javatra azo antoka.
2. Maneho ny fahatsapana, izay afaka maneho ny tenany amin'ny traikefa iainan'ireo olon-tiana.
3. Mendri-kaja.
4. Ny fahatsapana ny tsy fahombiazan'ny tenany manokana, ny fandavana ny asa izay ahitana fahasarotana.
5. Ny iray amin'ireo fisehoan-javatra mampihetsi-po amin'ny fitomboan'ny fanahiana dia ny habetsaky ny tsy fahasalamana (manifikifika eo amin'ny rantsan-tanana, manongotra ny volom-borona, mametaka ny rantsantanana, sns). Manamaivana ny fihenjanana ara-pihetseham-po izany.
6. Ny fisehoan'ny tebiteby dia hita ao amin'ny sary. Ny endriky ny ankizy mitebiteby dia mahavaky be dia be, sary kely kely sy tsindry mafy.
7. Ny endriny feno hatsaram-panahy, ny maso dia tsy omena, misoroka hetsika tsy ilaina, tsy mitabataba, aleony tsy mitsahatra.
8. Tsy misy tombony amin'ny hetsika vaovao tsy fantatra, ny fisorohana ny raharaha tsy mahazatra.

Fanitsiana ny tebiteby

Hanitsy ny ahiahy amin'ny ankizy, dia ampiasaina ny lalao. Ny vokatra lehibe indrindra dia ny lalao tantara an-tsehatra sy tantara an-tsehatra, izay voafidy manokana mba hanamaivanana ny loha-hevitra. Mihamora kokoa ny fandrindrana ny sakana amin'ny ankizy ao amin'ny lalao, ary amin'ny lalao dia misy ny famindrana toetra ratsy avy amin'ny toetran'ilay zaza mankany amin'ny sarin'ny lalao. Noho izany, afaka miala amin'ny fahadisoany ny ankizy vao mianatra, mijery azy avy any ivelany, ao amin'ny lalao mba hanehoana ny fihetsika manoloana azy ireo.

Ny meditation dia ampiasaina mba handresena ny ahiahy amin'ny olon-dehibe. Ny tsiambaratelon'ny fomba fiasa dia ny fifandraisana eo amin'ny fihetseham-po ratsy sy ny fihenjanana amin'ny hozatra. Ny fihenan'ny tsindrona ny hozatra dia mety handresy tsikelikely ny fanahiana. Fampiofanana fanofanana Miala amin'ny dingana maromaro ny fitsaharana. Amin'ny voalohany dia mianatra mamaha ny hantsana rehetra amin'ny vatany ilay olona. Avy eo dia nampianarina ny teknikan'ny fialan-tsasatra samihafa: mipetraka ny lehilahy, miezaka ny misoroka ny hozatra, izay tsy mandray anjara amin'ny fanohanana ny toerana ambony amin'ny vatany. Toy izany koa, manala ny hozatra amin'ny asa hafa. Eo amin'ny sehatra farany, ilay mpandinika mandinika ny tenany, manamarika ny hozatra izay atahorany amin'ny fientanam-po, ary manandrana manamaivana ny fihenjanana avy amin'izy ireo. Aorian'izany fanaovan-tsoa izany dia mihena hatramin'ny farany ny fanahiana.

Ny famaritana sy ny fanitsiana ara-potoana dia hanampy amin'ny fanalavirana ny fiantraikany ratsy amin'ny tebiteby amin'ny fahasalamana sy ny fiainan'ny olombelona.