Mankalaza ny fahatongavan'ny fahavaratra miaraka amin'ny sakafo ara-tsakafo ara-potoana: ny lozam- pokontany maitso miaraka amin'ny voninkazo sy ny zakiny dia mety ho lasa sakafo mahasalama, ary miaraka amina fikarakarana ny sakafo tianao indrindra.
Fikarakarana ny tsimokaretina miteraka amin'ny zucchini sy ny atody
sakafo:
- tongolo - 340 g;
- tongolo lay - 8 pcs .;
- voatabia - 900 g;
- tocchini sy otrikaretina - 300 g;
- dipoavatra - 400 g;
- laurel leaves - 4;
- Tendrombohitra koriandriaka - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka oliva - 65 ml.
fiomanana
Alohan'ny hanomananao saka amin'ny zureka sy ny atody, dia tokony hosasana sy hanadiovana ny legioma rehetra ny legioma rehetra, ary aorian'izay dia manapatapaka kobaka amin'ny lafiny iray sy sasany santimetatra. Miara-mifangaro ny legioma sy ny varimbazaha, manamboatra siramamy, mipetrapetraka sira, mamela antsasak'adiny. Ny legioma nohanina amin'ny rano mangatsiaka.
Eo amin'ny menaka no mampirehitra ao amin'ny savoka, mamonjy ireo tongolobe miaraka amin'ny voa sy ny tongolo lay. Ampio amin'ny legioma ny legioma miomana, toy ny ravina lolo koa. Avelao hitrotro mandritra ny antsasak'adiny eo ho eo ny gorodona, ary miomàna amin'ny fanandramana.
Totoazan'ny legioma miaraka amin'ny akoho, voninkazo ary courgette
sakafo:
- menaka legioma - 45 ml;
- grains corn - 1 item;
- chicken fillet - 450 g;
- zucchini - 380 g;
- katsaka - 300 g;
- tongolo gasy - 2 tapitrisa;
- karaoty katsaka - 2 tbsp. lovia kely;
- root of ginger - 2.5 cm;
- kiraro biriky - 480 ml;
- kisary maitso.
fiomanana
Ao anatinà ranom-boankazo maromaro miaraka amin'ny menaka voamaina no maniry hatramin'ny antsasak'izay voandro. Apetraho ao anaty akoho ny akoho sy ny atody ary raha tsy misy ny legioma dia ampio ny pastekazo sy menaka misy menaka miaraka amin'ny tongolo lay. Raha vantany vao maheno fofona malefaka ianao - mipetraha ao anaty sotrokely akoho. Ny karazana legioma miaraka amin'ny zucchini sy ny atody dia ho vonona ao anatin'ny 20 minitra. 3-4 minitra mandra-pahavokarana ao anaty gilasy, ampio menaka, ary hiparitaka amin'ny kôlônera alohan'ny fanompoana.
Soso-kevitra ho an'ny totozin'akondro sy ny atody ao anaty lafaoro
sakafo:
- Afgana - 240 g;
- zucchini - 300 g;
- dipoavatra - 250 g;
- voatabia - 440 g;
- tongolo - 150 g;
- pumpkin - 200 g;
- ny ravina laurel;
- roapolo amin'ny tohy - 2-3 pcs .;
- divay vinaingitra - 15 ml.
fiomanana
Mitondra ny mari-pana ao amin'ny oven hatramin'ny 180 degre. Mankanesa tongolo boribory lavarangana miaraka amin'ny laurel sy ny thèm, ary raha manina ny ravina, dia manapaka ny alika, tsiranoka, zakiny ary dipoavatra. Fenoy ny voatabia, mofomamy, hazo. Amboary ny legioma ary asio voatabiha madio sy vinaingitra. Herin-tsakafo manify miaraka amin'ny tsaram-bary sy voankazo 25 minitra.