Ny tonelina dia mifamatotra tanteraka amin'ny legioma marobe, saingy ny tsirony no tsara indrindra amin'ny voatabia amin'ny voatabia voatango. Andao hodinihintsika kely ny sasany, fa miaraka amin'ny fomba amam-panafana an-tsika amin'ny salady miaraka amin'ny tonon. Ny lovia toy izany dia afaka manamboatra latabatra fety ary mamerina fialan-tsasatry ny fianakaviana.
Salady miaraka amin'ny tonona sy voatabiha
sakafo:
- tonon-kanina - 200 g;
- tomato - 2 p.
- biriky - 1 tapitrisa;
- atody - 2 tapitrisa;
- lettuce leaves;
- menaka oliva - ho sotroina;
- anana;
- jiro sotro - manandrana.
fiomanana
Andeha hojerentsika ny fomba hanomanana salady amin'ny alikaola. Misotro miaraka amin'ny rano ny trondro, manapaha ny tongolobe mipoapoaka ary manaparitahana ny sira rehetra amin'ny voankazo. Ny tavy sy ny ravin'akoho dia hosasana tsara ary ho maina. Ny fery dia miparitaka eo amin'ny lovia, avy eo mametaka ny diany, voatetika voatabia ary mandevona amin'ny menaka oliva. Mambolentsika ny salady miaraka amin'ny atodin'ny atody lava ary mamafy aviavy vaovao.
Salady legioma misy tononkalo
sakafo:
- Tonon-koditra - 200 g;
- avocados - 1 mai;
- tomato - 2 p.
- oliva - ho an'ny famolavolana;
- menaka oliva - ho sotroina;
- tongolobe - 1 pc .;
- jiro jiro - manandrana;
- sira, fotsy mainty - manandrana;
- salad frize;
- greens - raha ilaina.
fiomanana
Avocado mine, tapihina roa ary mitovy amin'ny vato. Ny nofo dia nesorina tamin'ny sotro lehibe iray ka tsy manimba ny fofony ary manodina azy io, mipafasina amin'ny ranom-boankazo.
Ny voatabia dia voahitsakitsaka amin'ny rano mangatsiaka ary mihalevona tsara. Hetezo kely amin'ny kibay ary mifangaro amin'ny avocado . Ankehitriny dia simba zay kely sy madio izahay. Tuna kely kely misy fery ary miaraka amin'ny sokatra sy ny tongolobe dia manampy amin'ny avocado sy voatabiha. Solim, salady dipoavatra mba handramana, handevona ao raha ilaina ny jiro jiro ary mameno menaka oliva, mampifanaraka tsara ny zava-drehetra. Fenoy salohim-bary avy amin'ny avokado miaraka amin'ny salady mofomamy miaraka amin'ny tonon-koditra, miloko volomparasy sy oliva. Manompo salady vaovao eo amin'ny ravina isika.
Sakafo miaraka amin'ny vary sy tomato
sakafo:
- Tonon-koditra - 200 g;
- tomato - 2 p.
- biriky - 1 tapitrisa;
- rice boiled - 1 item;
- banana - 1;
- menaka oliva - ho sotroina;
- jiro jiro;
- sira, dipoavatra mainty - hanandrana;
- Dijon voanio - 1 teaspoon;
- Tabasco sauce;
- anana.
fiomanana
Ny trondro voatokana dia nesorina tao anaty siny ary nizara ho kely. Miaraka amin'ny voatabia, dia mihintsana ary manapaka ny nofon-kena. Manadio ny jiro izahay ary melku kely sivifolo valo. Manala ny banana amin'ny hoditra isika ary manapaka izany amin'ny kobay kely koa. Apetaho mialoha ny vary, ampio legioma sy banana iray, aforeto ary andao ny fiakanjo: manamboatra ronono, sotro-sira, dipoavatra, sira ary Tabasco. Niparitaka ny tonon-kiraro avy ety ary nanangona zana-tany.
Salady misy legioma sy tonon
sakafo:
- tonon-kanina - 200 g;
- menaka oliva - 3 tbsp. lovia kely;
- voatabia voatabia - 200 g;
- voankazo voaràra - 200 g;
- biriky - 1 tapitrisa;
- rukol - tanana kely;
- Balsamic vinegar - 2 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra mainty - hanandrana
- Basil vaovao - ho an'ny famolavolana.
fiomanana
Sakafom-bary, ampiana tsaramaso, voatabiha voatabiha, voatabia amin'ny antsantsa sy tongolo voatono. Ny sira, dipoavatra manandrana sy rano miaraka amin'ny akanjo, voaomana amin'ny vinaingitra balsama sy menaka oliva. Mifangaro ny salady isika, mamelatra izany eo amin'ny ravin'ny salady ary mamoritra ny tampony amin'ny basilona maitso.
Ataovy azo antoka ny mampiditra salads amin'ny tonon-tsigara sy voatabia amin'ny sakafo. Tsy dia sakafo matsiro be loatra, toy ny sakafo tena mahasoa, tsara fitondran-tena amin'ny rafi-kadra sy ny fahasalamana.