Ny tombontsoa azo antoka amin'ny fitsaboana ny olona dia ny fikarakarana rehetra atolotra azy dia mifototra amin'ny zavatra natolotry ny natiora antsika. Ny fanafody ho an'ny fikorontanana malaza dia tsy misy ankoatra izany. Ny fahatsapana fihenan-doha, ny fanaintainana ao amin'ny kibo, miaraka amin'ny fahatsapana ny fireharehana, ny tsy fahampiana amin'ny tsy fahafahana misafidy dia efa zatra amin'ny olona iray. Fa ho an'ny sasany, ny fikorontanana mahatsiravina dia tena olana, satria izy ireo dia mitondra mankany amin'ny fananganana hemorrhoids sy ny tsy fahombiazan'ny rafitra fitsaboana. Ny fomba fanaraha-maso ny famonoana amin'ny olon-dehibe amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny raha tsy manimba ny fahasalaman'ny olona dia aseho ao amin'ny lahatsoratra.
Ahoana no hanasitranana ny fikorontanana amin'ny olon-dehibe amin'ny fanafodin'ny volombava?
Ny dokotera sy ny fanafody ofisialy dia manoro ny fihenanam-pihavanana amin'ny toerana voalohany mba hifehy ny sakafo. Hevitra manan-danja amin'io lafiny io:
- Ao amin'ny sakafo misotro dia tokony ahitana volo be dia be, ary noho izany dia ilaina ny mihinana legioma, voankazo, siramamy, sotrokely sy bozaka be.
- Mahasoa ny tsinontsinona ny menaka fambolena, fa ny isan'ireo tavy biby dia te-hanamaivana.
- Tokony ho raisina ho fahazarana misotro tohina jiro vaovao iray andro iray (bifidoc, ryazhenka, ronono maromaro na vokatra ronono hafa tsy misy hazandrano).
- Ilaina ny misotro divay maromaro rano madio isan'andro, na inona na inona lasibatra hafa entina.
- Fanafody amin'ny famerenana fe-potoana eo amin'ny olon-dehibe
- Raha mitazona imbetsaka ny toeram-pivarotan-tsakafo, dia azo ampiasaina ny iray amin'ireto fitsaboana manaraka ireto amin'ny fanesorana ny olon-dehibe:
- Sakafom-boankazo mena na mainty mainty. Hazo jiro iray misy ampiana menaka no nampiana menaka. Aorian'ny fisakafoana ilay fanafody, misotro azy amin'ny rano iray tsy misy rano.
- Tranom-boanjo voamaina, alohan'ny sakafo. Ny fanafody dia tsy mety amin'ny olona manana asidra ambony.
- Fanosorana amin'ny voan-javamaniry, ravina senna , fakom-bokatra ary voankazo jostler. Ny fantsom-bary vita amin'ny tongotra dia narotsaka tamin'ny rano mangatsiaka ary nisisika nandritra ny ora maromaro. Misotroa antsasak'adiny in-2-3 isan'andro.
Ny volavolam-panitsiana natolotry ny vahoaka ho fitsaboana ny fihanaky ny fifohazana eo amin'ny olon-dehibe dia entina mandra-pahamarinana ny tohatra.
For information! Amin'ny tranga manokana, azonao ampiasaina ny fanafody ho an'ny alàlan-jaza amin'ny olon-dehibe, mihetsika haingana - menaka solifara.
Fiterahana an-dalam-pandrosoana amin'ny fitomboan'ny taovam-pananahana amin'ny olon-dehibe
Ny fitsaboana ny fikorontanana mahatsiravina dia rafitra sy maharitra. Anisan'ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fanabeazana amin'ny olon-dehibe:
- Salope salady, voankazo miaraka amin'ny menaka oliva na menaka hafa. Zava-dehibe ny mihinana salady fanadiovana toy izany isan'andro ao anaty vavony foana ao anatin'ny 200 g.
- Aloe juice miaraka amin'ny tantely, alohan'ny sakafo maraina iray teaspoon.
- Vovobony aviavy, akorandriaka maina sy aviavy, voamaina amin'ny rano mangotraka. Rehefa avy nisakafo ny voankazo voankazo dia tokony hosotroina koa ny rano.
- Apolina matotra mifandraika amin'ny karazana maitso.
- Ahitra amin'ny roaharob.
- Siramamy vita amin'ny sela sy spinach. Izy ireo dia azo alaina samirery na amin'ny fifangaroan'ny tsirairay, ary koa amin'ny fisotroana jiro jono.
- Sotro main'ny tsiranoka marevon'ny hoditra mainty misy siramamy.
- A teaspoon of flaxseed, steamed in a glass of water. Vaky volo ny kalitaon'ny rivotra, ary mihinana ny voan-tsakafo, tokony hikolokolo tsara izy ireo.
- Famaritana avy amin'ny fakan-tsoroka sy ny tsandron'omby, voankazo amin'ny karaoty, nalaina tahaka ny ampahany mitovy.
Miaraka amin'ny fikolokoloana amin'ny fototarazo, ny phytotea, avy amin'ny fambolena mipoitra, ny valerianina valeriana, ny marefo sy ny hodi-tava, dia manampy betsaka. Vola roa misy ny legioma fanangonam-bokatra manondraka rano mangatsiatsiaka ary mahandro mandritra ny 30 minitra eo amin'ny toeram-pisakafoanana. Ny vokatra vita dia varimbazaha amin'ny rano mangatsiaka mba hahazoana rano 200 ml, ary misotro alohan'ny fandriana.