Ny Myopia na myopia dia olana mahazatra ny maro. Ity diaspora ity dia natao ho an'ny olona mihabetsaka. Ny gymnastics amin'ny maso amin'ny myopia dia hanampy amin'ny famerenana ny fahitana. Ny tena manan-danja dia ny manao izany marina, ara-potoana ary tsy tapaka. Ny fampiharana rehetra dia tsotra, ary ny fanaovana azy ireo dia maka fotoana farafahakeliny.
Mahomby ve ny maso?
Fantatry ny rehetra fa ny fisorohana ny myopia dia mora kokoa noho ny fanasitranana. Ny gymnastics manokana ho an'ny maso dia azo atao amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny myopia . Ary ny fanaovana fampihetseham-pahasalamana dia mitondra tombony farafahakeliny, mila ampifandraisina amin'ny fitandremana lalàna maromaro tsotra izy ireo:
- Raha efa nitafy solomaso ianao dia mila esorina farafaharatsiny mandritra ny fotoana maharitra. Ny tsara indrindra dia tokony hiezaka ny handany fotoana betsaka araka izay azo atao tsy misy solomaso, manentana ny maso hananana zato isan-jato amin'ny tenany manokana.
- Ny gymnastika dia tokony atao isan'andro, fara fahakeliny indray mandeha isan'andro. Raha azo atao dia mila manao fampiharana isaky ny ora roa ianao - telo ora. Izany dia mamela ny mason'izy ireo haka aina sy hanamaivana ny fihenjanana tsy tadiavina.
- Ny asa sy ny famakiana dia tsy omena afa-tsy amin'ny toe-javatra mampiadana, miaraka amin'ny fahazavana tsara, mba tsy hipetrahan'ny masonao.
Ny fomba fampiasana gymnastique amin'ny maso
Fomba maro samihafa manampy amin'ny famerenana ny fahitana ao amin'ny myopia, dia namolavola vola be. Mazava ho azy, mazava ho azy, tsy azo ampiasaina. Ny safidy tsara indrindra dia ny misafidy ho an'ny tenanao vitsivitsy amin'ny fampiharana maro tianao. Azonao atao izany amin'ny fanaovana andrana fitsapana.
Ny fampiharana malaza indrindra ao amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana ara-pahasalamana ho an'ny maso amin'ny tsy fahampiana dia ireto manaraka ireto:
- Mba ahafahan'ny maso mifoka haingana dia maika, mipetaka mafy, ary manokatra lavenona lava be. Avereno isaky ny in-folo ny fomba fitsaboana.
- Rehefa ilaina ny myopia, miverimberina matetika, maharitra 5-6 segondra.
- Manaova fanamiana ny hodi-tadianao amin'ny rantsantanana.
- Andramo maso ny valo valo amin'ny maso. Ataovy izany amin'ny hodi-masonao.
- Manaova fihodinan'ny boribory amin'ny mason-drojo ary miampita amin'ny tsipika.
- Atsofohy ny tananao ary ampifano ny masonao amin'ny kofehy ny rantsan-tananao. Manomàna tsikelikely sy mahitsy mba hampidirana ny rantsantanany amin'ny orona. Tohizo izany hatrany mandra-pahitan'ny maso indroa. Ny hany tokana - raha manao an'io fanatanjahantena io mandritra ny gymnastique ara-pitsaboana ho an'ny maso dia mihoatra noho ny avo roa heny no tsy soso-kevitra.
